睡眠不好怎么办？

胡贝健康网 2025-07-19 22:22 0 0

睡眠不好主要是心理状态不好引起的。所以出现了睡眠质量不好，一定要注意调整自己的情绪，减轻各种的压力、参加社会活动，并且要求白天少睡，晚间才能睡好，睡前可以用一些热水泡脚。如果上述的条件仍然不能改善睡眠，可以服用睡眠药来帮助睡眠。