一、晚饭喝粥好吗？

看情况而定，不一定好也不一定不好。因为喝粥有其独特的好处和不足之处。如果你的晚饭摄入的热量太高，喝粥可以起到减肥的作用，并且有助于消化。而且，粥还含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进排毒和增强免疫力。然而，如果你的晚饭营养不足，只喝粥会导致营养缺失。另外，一些人可能会因为糊糊的口感无法满足味蕾的需求，从而尝试不吃晚饭或吃其他食物。所以，晚饭是否喝粥要根据个人的饮食习惯和营养需求来决定。

二、晚饭不喝粥好吗？

晚饭不一定天天喝粥呀，可以换着花样做，比如吃面条馄饨什么的都可以，老是吃一种东西，时间长了肯定会吃腻了。

对于血糖高的人更是不能经常吃白米粥，可以多喝玉米粥，或者是燕麦粥，面条最好是吃黑麦面条，总之就是少吃精细精，多吃粗粮。

儿童则正好相反，粗粮吃多了影响发育的。

三、晚饭喝粥能减肥吗？

晚饭喝粥可以起到减肥效果，但是需要控制饮食量，而且晚餐要尽量早吃，不可以吃太晚。一方面在饮食方面需要注意控制高脂肪、高热量食物摄入，多吃些清淡、容易消化、含维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，同时还需要每天坚持一个小时左右有氧运动，这样减肥效果最好。

四、北方人吃晚饭是喝粥还是喝汤？

北方人吃晚饭是喝粥。因为喝粥才能给人体提供足够的营养物质和碳水化合物。汤里的营养很多，但是它不能给人提供碳水化合物，你晚上睡觉的时候，肚子就会饿，所以这个晚饭就需要喝粥，才能吃饱，才能让晚上不饿 ，才能给人提供一整个晚上的能量。

五、白天运动量大晚饭只喝粥可以吗？

可以，按养生之道来说，早饭午饭应该多吃，晚饭少吃对身体健康最好的，晚上吃的过饱影响睡眠，同时身体容易发胖，所以单喝点粥很好。

六、控糖米饭真的控糖吗？

控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。

植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。

从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。

七、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案

八、控糖电饭锅真的控糖吗？

低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。

如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。

九、护肤控糖都控哪些糖呢？

护肤和控制糖分的目的不同，但一些糖分对皮肤健康可能产生影响，因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分，例如：

1. 简单糖：即单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖分容易被分解为葡萄糖，会导致血糖上升，可能增加面部炎症和老化的风险。

2. 加工食品中的糖分：如糖果、饮料、巧克力等，这些食品中的糖分含量高，而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等，对皮肤健康不利。

3. 高升糖指数的糖分：一些食品的升糖指数高于其他食品，例如米饭、白面包等，这些食品会导致血糖急剧上升，对皮肤健康不利。

需要注意的是，对于正常人来说，适量摄入适当的糖分是必要的，但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题，建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题，也应该适当控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。

十、孕妇控糖该怎么做？

少量多餐：一般人一日三餐，孕妈们的消耗比较大就会容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。

少吃甜食：血糖高的孕妈应该避免进食含有白糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

少吃高淀粉食物：淀粉摄入后会转化为糖，孕期血糖高的准妈妈应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸等。

多吃粗粮、膳食纤维：在可摄取的分量范围内，尽量选择高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。

脂肪适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

选低糖水果如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等，每次不宜多吃，最好不超过100克。

孕妈们在孕期的营养是非常重要的，不但影响自己的健康，还影响胎宝宝的发育，所以在孕期一定要注意营养均衡。

适量增加孕期运动量：可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步，打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益。

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