一、如何进食才能成功减肥

红豆50克，绿豆50克

，山楂15克，大枣5枚。

将上面的材料放入锅中，

加500毫升冷水，煎到豆烂即可。

趁热吃。早晚各一次。

早上起床喝一杯蜜醋水，

然后吃上面的减肥汤。

中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，

记住千万不要吃不利于减肥的东西，

切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，

切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤

二、减肥方法是怎样

首先早餐一定要吃好

第一。中午吃饭的时候呢 ，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜 ，如果感 觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊

第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

三、平时怎样饮食才能减肥？

首先早餐一定要吃好

第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

第二。晚饭的时候，不要吃饭， 要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话 ，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊

第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右