早谁早起好么?

严寒的冬季，早晨的气温一般较低，如果起得太早，会潜伏很多隐患。

一。冬天，在冷高压影响下的早晨，往往会有气温逆增的现象，即上层气温高而地表气温低，大气停止上下对流活动，因而一些化学性大气污染物不能向大气上层扩散，淤积和停留在下层呼吸带。此时，在户外做早锻炼的人们会受到有害空气物质的不良影响。

二、黎明时，人体的内分泌、新陈代谢皆比白天慢S血流较缓、血黏度偏高。肌肉松弛，不少脏器功能仍在初醒阶段。若在此时没有足够的精神准备和物质补充，便匆匆离家去活动，就会使脑供血更加不足，从而诱发缺血性中风或微栓脱落导致血栓的形成。

另外，因受寒冷空气的刺激，全身小血管发生保护性收缩，若已患有动脉粥样硬化的病症，那么血液阻力便会增大。血压就会上升，从而发生脑溢血，也可因为冠状动脉痉挛而诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

因此，冬季健身运动最好选择在太阳出来以后或日落之前进行；场地宜背风向阳，切忌迎风疾行。出门前饮一定量的开水或热奶，穿足衣服，并在室内活动一下筋骨。锻炼时要量力而行，切莫逞强争胜。

如何训练狗狗大小便?

一、训练之前应了解狗狗的习性，我的经验如下：1、狗的天性是不爱在它睡觉和吃饭的地方排泄，一定不要在它的排泄区喂食物及把窝设在那里。睡觉、吃饭的地点固定下来一般不要更改。2、多观察掌握好狗的排泄时间，幼犬通常在吃饭后、玩耍时、刚睡醒时排泄，所以幼犬要养成定时吃饭（一天3顿）的好习惯。观察狗狗排泄前的准备动作，我家狗狗小便是闻闻地面然后下蹲；大便是急促地转几圈闻地面。幼犬排泄系统还不完善，次数会多一些，注意随时观察，把握好训练的机会。3、一但狗狗拉了马上清理掉，把小坏蛋隔离到另一个房间不要让它看到清理过程，多拖几遍，最后要用香味液完全盖住臭味。狗狗不喜欢在有便便的地方再次方便，所以BB要及时清理。如果是尿了到可以懒一些。但也不要尿流成河，它没有下脚的地方可不愿意去啊。4、开始时多用小零食奖励，小狗都很谗的。但这也会引发点别的问题，后面会提到。暂时管不了那么多，先教会它上厕所再解决别的问题。5、让狗狗排泄的口令要简单以后不变来变去，我通常说报纸上和厕所去也可以说；嘘嘘等；夸奖时口气要夸张，兴高采烈并伴以抚摸。我的狗狗每次上完厕所都开心的跑来告诉我，好象干了件了不起的事。二、训练过程如下：1、首先缩小狗狗活动范围，想让它在哪里方便就把它限制在那，刚开始我是把它关厕所的。然后在它活动范围内铺满报纸，记得如果要放喝水盆和狗窝一定放角落，尽量离排泄区远一些，不要放在报纸上了。发现它在报纸上尿了就奖励它吃的，同时大力夸奖它如：在报纸上尿，做得好！狗刚尿完立即奖励效果最好，事后奖励要不断地指指报纸让它闻闻（不要强按它的头闻哦），多夸奖，重复简单夸奖词（以后不要乱变词汇）。2、两天后减少报纸铺得范围，换报纸时要注意留一块有尿迹的。同上只要在报纸上排泄就大力奖励。3、在狗狗大多数都在报纸上排泄的情况下再减少报纸（以后逐渐减少），慢慢扩大活动范围，我是把厕所门打开，其他能关上的门关上。同上只要在报纸上排泄就大力奖励。如果在别处可要注意了，这是今后成败的关键所在，最好利用周末有空在家的一天来训练，因为要抓现场。一旦发现狗狗准备干坏事，马上用以往惯用的话大声提醒如：报纸上或厕所去，同时把厕所方向指给它，带领它去厕所。我认为抱它去厕所的效果不是太好，往往它会分神或害怕，结果到了厕所反倒不尿，一离开马上就干坏事。如果已经来不及了，就要指着尿迹严厉责骂狗狗，再把它带到厕所重复说报纸上。不知错的话还要把它揪到现场把头往下按。4、小狗已经习惯了在报纸上解决大小便，你可以把它带到室外了。在室外你希望它尿尿的地方铺上报纸，还是永远不变的奖励。等狗狗快四个月的时候，它可以规律的一天大便三次左右，掌握好时间带出去就可以了。三、狗狗怎么都不肯在厕所方便怎么办？1:是狠心一直关着,它最终会憋不住的。方便了再放出来。