一、冬季艾灸的好处与功效 冬季艾灸的注意事项

疏通经络

艾灸是一种常见的中医养生方式，是运行气血、联系肺脏和身体各个部位的重要通道，冬天的时候温度比较低，这时候适当进行艾灸，可以帮助疏通人体的经络，可以缓解经络堵塞引起的身体不适。

行气活血

中医上，气血是人体的基本物质，冬季是养生的好时节，这时候适当进行艾灸，可以很好的帮助女性调养身心，因为艾灸味辛性温，进行艾灸对于滋养人体气血是很重要的，可以起到很强的养生保健作用。

温中散寒

艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，中医认为，血见热则行，见寒则凝，适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，是很适合冬季的时候进行养生的。

排毒养颜

艾灸在生活中是很受欢迎的，冬季的时候进行艾灸，可以加速机体的新陈代谢，可以促进体内有害物质的排出；其次艾灸还能增加肠胃蠕动，排除肠道内的浊气，可以有效的预防和改善便秘，对于爱美的女性来说是很好的。

调节阴阳

中医是很讲究阴阳调节的，人体阴阳平衡的时候，就说明身体是比较健康的，要是人体阴阳失衡了，那么就可能会引发各种疾病，从而对人体的健康造成威胁，适当进行艾灸，可以起到一定调节阴阳以及补益身体的作用。

冬季艾灸的注意事项

冬季艾灸具有以下注意事项：

1、对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说，是不宜进行艾灸的。

2、艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，具有一定药性，因此孕妇不宜进行。

3、对于没有自制的能力的人群来说是不宜进行天就的，这类人群对于温度的感知比较差，可能会导致烫伤。

4、艾灸的时间不宜过长，一般30分钟左右即可，避免耽误身体亏损。

5、艾灸之后要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。

二、艾灸补益艾灸补益的基本方法

艾灸是一种传统的中医养生疗法，其中补益艾灸更是其重要组成部分。补益艾灸主要分为直接补益和间接补益两种方法，通过针对性的施灸，达到补益身体、调和气血的目的。

直接补益，主要针对肾俞、命门等特定穴位施灸。这些穴位在中医理论中被认为是补益肾阳的关键所在。通过直接对这些穴位施灸，能够直接刺激肾阳的提升，增强身体的自我调节能力，达到补益肾阳的效果。

间接补益则是一种更为广泛且全面的补益方式。以艾灸足三里为例，足三里是人体的重要穴位，具有调理脾胃、增强食欲和胃肠道消化吸收功能的作用。通过艾灸足三里，可以促进气血生化，即增加气血的生成和转化，从而间接补益心血、肝血等。这种补益方式不仅能够提升身体的整体状态，还能改善脏腑功能，增强身体的自我修复和调节能力。

总的来说，补益艾灸通过直接和间接的施灸方式，分别针对不同的穴位和身体机能，达到全面而深入的补益效果。无论是直接补益还是间接补益，都旨在通过刺激和调整人体的特定穴位，促进气血的流通和脏腑功能的正常运行，从而达到养生保健、强身健体的目的。

扩展资料

艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

三、肚脐是人体重要的养生要穴，经常灸，有以下5个好处

肚脐眼是一个人体重要且神奇的穴位，中医上称肚脐眼为 神阙 。如果肚脐眼着凉或者受风了就会造成肚子疼，所以保护好肚脐眼对人体有很好的保健作用。

平时可以经常艾灸肚脐，有以下5种功效：

1.疏通经络，理气和血，缓解中风引起的尿频尿急

灸神阙穴，不仅对中风后的尿频尿急有效，还有一个非常好的保健方法，古人说过，“凡一年四季各灸一次，元气坚固，百病不生”，现代实验也证明，灸神阙穴能够提高中老年人机体的免疫功能。而且还能很好地通经活络，理气和血，如果人体经常淤堵，就会有很强的痛感，所以经常艾灸肚脐，能够疏通经络，达到防病健体的作用。

2. 健脾和胃，促进肠胃蠕动，消化吸收

经常艾灸肚脐可以增强脾胃运化功能，能够很好地帮助脾胃虚弱者健脾止泻，对于 胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻 等症状也有很好地缓解。经常按摩脐部还可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，对于大便溏泻者能够有效调节，对于便秘患者能够很好地通便。经常按摩肚脐，能够很好地 健脑、补肾、帮助消化、安神降气 ，加强肝肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，还可以提高人体对疾病抵抗能力。

3.维持人体阴阳平衡，调整体质

经常艾灸肚脐能够收敛人体的 精、气、神、津 ，调节五脏六腑的阴阳平衡，并且还能调整体质，使气血调畅，很好地帮助人体入眠。

4.利水消肿

艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、打通经络，促进代谢，减少人体多余脂肪，小便不利、腹水、水肿、肥胖等也有明显的缓解作用。

5. 养生 助颜，延年益寿

肚脐是人体强壮保健的要穴，可以增强人体抗病能力，润肤驻颜、紧致肌肤，具有补脾肾、益精气的作用，还能很好地用于神经衰弱和预防保健，可谓是人体一大保健穴位。

艾灸好处多多，还可以借助火的热力以及艾草的药力，通过经络传导，温通气血，来治疗疾病。现代研究也表明，艾绒燃烧时候产生的近红外线，它对人体的穿透深度，最深能够达到10毫米，能够激发细胞的能量，帮助疾病恢复，所以身体不好的人可以经常艾灸肚脐。