一、宝宝5岁了，特别怕冷，吃点什么好呢？

你好。孩子怕冷，在冬天或者天气转凉的时候，多吃海带，还有一些暖性食物，比如羊肉，牛肉，狗肉等，这些食物也不是要吃很多，吃多了会适得其反。换着吃，隔几天吃一点，这样可以缓解怕冷的现象。

孩子怕冷，主要考虑是气血比较虚弱所引起的，一般小孩怕冷，平时可以给孩子多吃一些补气血的食物，比如干燥，或者红枣，葡萄干，龙眼肉等，也要注意孩子营养多样化，尽量避免孩子有挑食厌食的习惯。要多注意孩子身体的调理，另外就是，注意营养搭配，这样才有利于孩子吸收和促进孩子的消化，平时尽量少给孩子吃生冷刺激性的食物。多注意孩子肠道的调理，促进孩子的消化。

小孩子由于身体发育不完全，很容易免疫力低下，经常会表现为非常容易出现怕冷的情况。很多小孩子即使是穿了很多的衣服，手脚依然是冷的，很多家长面对这一个状况手足无措，那么小孩子怕冷吃什么调理会更好呢？

其实很多时候孩子怕冷，大部分情况都是由于气血不调，产生了人体非正常表现，这时就需要多吃补血补气食物，从而达到气血平衡、调养治疗的效果。在儿童时期，以上都是很常见的现象，家长们不用过于紧张和着急，因为这些是很正常的。

在食用方面，推荐食用海带，这样能够让基础代谢率增加，也可以使得血液循环加速，从而使得身体提高抵御寒冷的能力。除此之外还有动物肝脏，可以有效提高人体免疫力，肝脏中铁元素丰富，可以改善贫血。同时推荐补气补血的食物，干枣就是被推崇的最好的补气补血的食物。

其中有的孩子怕冷是由于缺钙和铁，营养搭配不良造成的，这类的孩子，可以建议多吃红色肉类，多喝鸡汤，多补钙等。也有些孩子是由于晚上睡觉被子没有盖好，所以除了内在营养的搭配，也要多注意孩子的保暖，多督促孩子锻炼，以此来提高孩子的免疫力。

1、可能是因为外面的气温已经非常低了，而家长没有注意给宝宝增加衣服，所以身体感觉到了外面的寒冷，当然就不愿意出门了，家长可以根据天气的变化适当给孩子增加衣物，等孩子穿的暖和之后，自然也就不会出现怕冷的情况了。

2、第二就是孩子本身就体虚，受了风寒之后就更怕冷了，家长可以采取食疗的方式来给孩子调理，比如在冬季的时候可以适当吃一些羊肉，羊肉就非常的滋补，在冬季吃也会让身体有暖洋洋的感觉，另外还可以吃白萝卜或者是胡萝卜，都非常有好处。

3、第三就是孩子患上了感冒，出现了发烧的症状，这种情况就会让孩子就浑身发冷的感觉，家长可以使用温度计帮助宝宝测量一下体温，通过体温表的数据判断是否孩子发烧了，如果是的话，要给孩子使用药物或者是物理降温的办法来帮助孩子退烧。

可以多给孩子吃一些补气血的食物，比如多吃点红枣小米粥，多吃蔬菜水果，注意调理孩子的身体，多吃一些维生素高的食物，注意孩子的保暖工作

二、孩子冬天总是感冒，抵抗力太弱了，多吃点什么能增强体质？

1、蔬菜:比如西兰花、黄瓜、木耳等新鲜的蔬菜，其中营养成分含量比较丰富，适当食用可以满足身体所需营养，提高机体免疫能力。

2、水果：比如苹果、香蕉、火龙果等应季的水果，不仅可以补充身体所需营养，增强体质，还能有效促进肠胃蠕动，预防消化不良。

3、肉类：比如鸡肉、鱼肉、鸭肉等，其中动物蛋白的含量比较充足，能够补充身体营养。

4、十全大补丸：是由当归、白术、熟地黄、茯苓等中草药组成，也是一种气血双补剂，该药物具有温补气血之功效，能够有效增强体质。

5、贞芪扶正颗粒：主要成分是女贞子和黄芪，具有提高人体免疫力的功能。除此之外，还可服用玉屏风散、补中益气丸、贞芪扶正颗粒、金匮肾气丸等具有补气、补血等作用的中成药调理，但必须在医师指导下服用。

三、冬季如何给体虚儿童选用补品?

随着冬天的来临，天气逐渐地变冷，人们“进补”的时候又到了。其实，天气冷、体内能量的耗损本来就比夏天来得大，“进补”实在是一件令人“相当舒服”的事情，问题是大人“进补”、小孩可以 “进补”吗？小孩要如何 “进补”才是正确呢？

基本上，由于小孩的体质属“阳”、主“好动”，原本的能量就比成人来得高，使用补药的技巧也远比成人来得高，原则上，有下列症状的小孩并不建议使用补药：

1、 有胃火旺的症状：小孩常有口臭、口破、便秘的症状，比较严重的会有牙龈肿痛、溃烂的症状发生，这种“胃火旺”的症状就特别不适合服用补药。

2、 有心火旺的症状：临床症状有嘴巴破、舌头溃疡、睡不着觉、口干、心烦，舌尖红、脉像细数的症状，这种症状应该用一些有“退火”作用的中药来治疗，不可以使用补药。

3、 有肝火大的症状：临床症状有口干、口苦、胸闷、容易长青春痘，时常发脾气、睡眠质量不佳、容易多梦，这种症状也不适合吃补药。

4、 有急性感染的时候：例如肠病毒感染、急性上呼吸道感染、肠胃炎等，这个时候不可以使用补药，以免“火上添油”，造成相反效果。

如果小孩没有上述的临床症状，该如何进补？基本上，必须先观察小孩的哪个脏腑比较虚弱，再给予，一般而言，小孩常见的虚弱脏腑有两个：肺脏以及脾胃。

一、肺脏：肺脏虚弱的小孩常有两种表现：肺气不足以及营卫不和。

1、 肺气不足：这一类型的小孩常有“免疫力低下”的情况，经常吹个风、受个寒，就感冒、上诊所，感冒也常常需要好几周才会痊愈。这一类型的小孩，可以给予一些具有补气效果的中药来增强体质，例如：黄芪、枸杞、当归、防风、白术、大枣等。

2、 营卫不和：这一类型的小孩常有“鼻过敏”的现象，例如早上起床打个喷嚏、鼻涕流个不停，常常鼻涕倒流、咳嗽，这种过敏性的症状可以用柴胡、桂枝、冬虫夏草、防风、陈皮、大枣等中药来治疗。

二、脾胃：这一类的小孩常常是瘦巴巴的、胃口差，吃饭要吃一两个小时，身体的发育落后其它小孩，大便往往呈现便秘或不成形，这一类型的小孩可以用四神汤来治疗；如果小孩肯吃，但是又长不胖、胃肠吸收不理想时，可以服用参苓白术散。