一、小孩补血吃什么最好
贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
常喝红糖水
红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.
脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒.
另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择.
蜂蜜三勺、冰糖3两、花生三两、红枣三两，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗枣、花生、汤一起服，提气补血，生津养颜。
吃阿胶的补血效果很好，阿胶中加入核桃 芝麻 黄酒 桂圆 冰糖 做成阿胶糕 非常好吃 口感极佳
更多防止贫血的方法：
1：煮红枣，每天吃30颗左右；吃花生，花生放一点花椒煮好，加一点麻油，一点醋，一点盐调味，当小菜吃，也是补血的；红枣、花生、红豆、桂圆同炖是冬日滋补佳品，也是补血养颜的。
2：吃点猪肝,菠菜之类，猪肝最好是吃水煮的汤型的 。
3：烧菜用加铁酱油，再吃一点’铁片’[一种药],补充一点维生素B12，吃一些含铁高的食物.如:猪肝,瘦肉,菠菜.....
4：要看是什么类型的贫血，如果是缺铁性的可以补充些蛋黄、大枣、阿胶、动物内脏等，如果是叶酸缺乏，则应买些还叶酸的奶粉。一般情况下青少年成长期及女性生理性原因引起的大多是缺铁性贫血，怀孕则大多是叶酸和铁缺乏双重原因 。
5：含铁较多的食物有:海带、黑木耳、虾子、淡菜、紫菜、芝麻酱、芝麻、猪肝、牛肝、鸡肝、黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、鲜毛豆、芹菜、鸡蛋、鸭蛋。 另外还可以吃些补血剂之类口服液。
6鲫鱼汤,买一斤至两斤鲫鱼来熬汤,每天等汤烧开后就用小火熬五六个小时,把汤熬得只有一碗,很稠
7：贫血，面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法
黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。 黄芪鸡汁粥功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。 配料：重1000～1500克的母鸡1 只，黄芪15克，大米100 克。制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100 克煮粥。 用法：早、晚趁热服食。 宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。
肝粥 功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。 配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100 ～150 克，大米100 克，葱、姜、油、食盐各适量。 制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700 克，煮成粥，待肝熟粥稠即可 食。 用法：每日早、晚空腹趁热顿食。
红枣黑木耳汤 功效：清热补血，适用于贫血患者。 配料：黑木耳15克，红枣15个。 制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1 小时。 用法：每日服2 次，吃木耳、红枣，喝汤。
荔枝干大枣 功效：补气血，适用于失血性贫血。 配料：荔枝干、大枣各7 枚。 制作：将荔枝干与大枣共煎水。 用法：每日服1 剂，分2 次服。
豆腐猪血汤 功效：补血，适用于产后妇女贫血。 配料：豆腐250 克，猪血（羊血、牛血也可）400 克，大枣10枚。 制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。 用法：饮汤，食枣。15日为1 疗程。
二、冬天孩子适宜多吃什么提高免疫力
冬天寒冷，多吃一些温和的食物。特别是小孩不能吃生冷，辛辣的食物，会影响脾胃的消化和吸收。
最好是粗细粮搭配，增强免疫力。可以试试早上喝玉米粥，晚上喝小米粥，它们有利于肠胃的吸收。
十五个月的孩子不是太大，一次不能吃太多东西，要少吃多餐。
三、冬季宝宝吃什么蔬菜好？
冬季气候干燥，给孩子应多补充水分和营养，下面给大家推荐几种适合宝宝冬季食用的蔬菜。
一、红薯
含有较高膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘。冬季食用，可补充身体所需热量。
二、大白菜
营养丰富，含蛋白质、多种维生素，可增强宝宝的免疫力。
三、胡萝卜
富含胡萝卜素，保护宝宝免受病毒或细菌侵入，保护脾胃功能。
四、白萝卜
含多种营养素，有利于控制体重，增强机体的抗病能力。
五、圆白菜
富含多种营养成分，能提高人体免疫力，预防感冒。
六、西兰花
维生素C含量极高，有利于人的生长发育。
四、冬天给孩子吃什么东西好？
孩子在长身体的时候，营养要平衡，食物要均衡，1、首先供给足够的热能，满足生理、生活、活动量的需要。2、供给充足的优质蛋白，满足机体的生长发育。3、供给足够的维生素，以满足调节生理功能、增进机体健康的需要。4、供给适量的膳食纤维，以维持正常的排泄及预防某些疾病的需要。以上四点对孩子的身体生长发育是非常重要的。比如：粮食类、肉蛋奶类、豆类、蔬菜类、和油脂类食物，多吃新鲜的蔬菜水果。这些就可以了，不要给孩子刻意的大补什麽，弄不好孩子上火，生病了，只要孩子正常吃饭，饭菜多样化就好，有你的耐心、爱心，宝贝儿一定能健康、幸福的成长。
