男人补肾菜谱及肾阳虚应吃的食物如下：

一、肾阳虚应吃的食物

肉类：猪腰、羊腰、狗肾、羊肉、狗肉等富含牛磺酸、精氨酸和锌，具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

海鲜类：牡蛎、甲鱼、海参等也是补肾佳品，特别适合肾阳虚的男性。

其他：韭菜、松子、红参、大虾等也有大补肾阳的作用。

二、男人补肾菜谱

肉苁蓉炖羊肾：

主料：肉苁蓉30克，羊肾1对。

功效：益精润肠，补肾助阳，适用于肾虚劳损、腰膝酸软等症状。

羊肾和乳粉：

主料：乳粉20克，羊肾1只。

功效：补精添髓，温肾益气，适用于下焦虚冷、阳萎不举等症状。

羊肾粥：

主料：粳米200克，羊肾100克。

功效：补肾益气，养精填髓，适用于肾虚劳损、腰脊酸痛等症状。

猪肾粥：

主料：猪肾100克，粳米100克。

功效：补肾益气，涩精止遗，适用于肾气虚弱、腰膝酸软等症状。

当归生姜羊肉汤：

原料：生姜20克，当归20克，羊肉100克。

功效：温补作用显著，尤其温肾，适合年老体弱者食用。

甲鱼滋肾汤：

原料：甲鱼1只，枸杞子10克，熟地黄15克。

功效：滋阴补肾，益精明目，适用于肾阴虚者。

三、注意事项

在食用补肾食物时，应根据个人体质（阳虚或阴虚）选择适合的食物。

补肾食谱应配合药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段，才能达到更好的效果。

在食用过程中，如有不适应立即停用，并咨询专业医生或营养师。