午睡可以使精力得到恢复，
下午及晚上的工作学习更有精神．
但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，
这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，
以午睡30～60分钟为宜，睡的太长反会令精神状态不加
没好处
午睡可以使精力得到恢复，
下午及晚上的工作学习更有精神．
但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，
这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，
以午睡30～60分钟为宜，睡的太长反会令精神状态不加
没好处
