入睡困难睡眠浅易醒，什么来调理好的？

admin 2024-07-06 21:46 0 0

这种多数是神经衰弱或植物神经功能紊乱导致的。平时要多做运动，参加一些休闲的项目，缓解工作生活的压力。可以多用梨子汁水泡汤。不要在睡前服用咖啡茶等。睡眠要规律，避免熬夜，均衡膳食。注意改善睡眠环境。