一、素食主食吃什么最好？
素食主食吃蛋类和奶类(常称为“蛋奶素”)最好,那么蛋白质和微量元素的摄入量将更有保证。此时,素食者的食谱变得非常宽泛,仅仅拒绝肉类仍能比较容易地实现...
二、素食吃什么营养好？
长期吃素吃些维生素、铁、钙、铜等物质能补充营养，要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入。
三、和尚吃什么算素食？
素食顾名思义首先不能是荤的（各种肉），不能吃鸡蛋，韭菜，葱蒜这些味道重的也不可以，蔬菜豆腐，木耳，海带等这些都可以
四、狸花猫吃什么素食？
狸花猫在以猫粮为主食的情况下，可以选择一些零食作为辅食，比如冻干、鸡蛋黄、罐头、鸡胸肉、牛心、营养膏等。狸花猫是纯肉食性动物，零食应以肉类食物为主，但是需要每月做好驱虫等保健工作，减少寄生虫的感染。零食不宜过多食用，狸花猫容易出现挑食、不吃猫粮的情况，尽量做到合理饲喂零食。
五、猫能吃什么素食？
猫是食肉动物，主要以肉类为食，因此不适合长期食用素食。在特殊情况下，如健康原因或临时没有肉类食物可提供时，可以给猫提供一些素食。比较适合猫食用的素食包括煮熟的蔬菜、水果、豆类、米饭、面条等。但需要注意的是，猫对植物蛋白的消化吸收能力较差，容易导致营养不良和消化不良等问题，因此不能长期只喂素食。在给猫提供素食时，最好咨询兽医或营养师的建议，以确保猫的健康和营养均衡。
六、素食每天必吃什么食物？
作为素食者，每天必须确保摄入以下食物以满足营养需求：1. 蛋白质来源：豆类和豆制品（如豆腐、豆浆、豆干）、坚果和种子（如腰果、杏仁、亚麻籽）、全谷物（如燕麦、大麦、小麦）、蔬菜和蛋白质含量较高的海藻（如紫菜、海带）。2. 钙来源：豆腐、豆浆、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥兰）、黑芝麻、坚果（如杏仁、腰果）等富含钙质的食物。3. 铁来源：豆类（如豆腐、黑豆、绿豆）、全谷物（如燕麦、糙米）、坚果（如杏仁、核桃）、干果（如葡萄干、无花果）等富含铁质的食物。同时，搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、番茄）能帮助身体吸收铁质。4. 维生素B12来源：素食者往往容易缺乏维生素B12，因此可以通过吃维生素B12补充剂或注射来获得。也可以通过食用富含维生素B12的食物，如发酵食品（如酸奶、酸菜）、海藻（如紫菜、海带）来补充。5. Ω-3脂肪酸来源：亚麻籽、麻油、芝麻油、核桃、松子、大豆油等植物油，以及深海鱼（对于一些素食者而言，可以考虑Omega-3补充剂）。6. 膳食纤维来源：蔬菜（如花菜、菠菜、红薯）、水果（如苹果、橙子、香蕉）、全谷物（如燕麦、全麦面包）等。总而言之，素食者需要确保摄入足够的蛋白质、钙、铁、维生素B12、Ω-3脂肪酸和膳食纤维。通过多样化的食物选择和合理搭配，可以满足身体的营养需求。
七、健身早餐吃什么，健身的人早餐吃什么，健身的人早上吃？
给你一个健身餐单。因个体差异很大，不能统一照搬，以下食谱可以作为参考：减脂期：早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯。10:00 加餐 苹果1个12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶。
八、黑鱼吃什么？它们吃素食吗？
黑鱼又称乌鳢、乌鱼、蛇皮鱼、食人鱼 黑鱼的生活习性：黑鱼属肉食性鱼类，小黑鱼食水生浮游动物，稍大即食小鱼、小虾。大黑鱼以食其他鱼类和青蛙为主，有时还食小黑鱼。黑鱼喜栖于水草茂密的泥底或在水面晒太阳，有的黑鱼还经常藏在树根石逢中来偷袭其他鱼。 你觉得像吃素的么
九、印度素食者能吃什么？
在印度很多人都是素食者,他们的主食就是米饭或是一种叫“加巴地”的烙成的小薄饼,还有一种油炸的薄饼。
印度传统的素食菜单,离不开是五谷、蔬菜、果仁、奶类等制成品,但印度素菜的烹调特色,就是他们加入了,各种数之不尽的香草及香料,使烹调出来的食物,馥郁四溢,充满热带风情。
十、女生健身吃什么？
很多健身塑型的女性都知道要多摄放蛋白质，少摄放脂肪，但就是不知道哪些食物才含蛋白质非富……。
蛋白质是一种富含氨基酸的常量营养素。这些是人体几乎所有功能必不可少的分子！
充足的蛋白质摄入对于维持细胞结构和促进肌肉修复和生长的再生尤为重要。
对于锻炼的女性，重要的是要保持尽可能多的瘦肌肉，当你锻炼肌肉时，你会变得更强壮。
为了维持或增加肌肉，足够的蛋白质摄入至关重要，不仅动物的蛋白质来源有助于肌肉的建立，而且还可以通过植物蛋白质来增加肌肉！
