跳绳的好处？

跳绳属于有氧运动，无论对于男生还是女生都是很有好处的，连续的跳绳十分钟，或者是更长的时间，可以有效的减肥，还可以，锻炼上下肢的协调性，许多专业的乒乓球或者是篮球运动员都是通过跳绳来联系手腕的灵活性，和上下肢的协调性，当然，他们可不是单摇跳，可能是双摇，或者是摇三次，跳一下。

怎样可以使身体更棒？

想要身体更棒就要有个不错的心情和很好的身体。 平时可以看看笑声，小品，幽默故事，看这个可比那看哪个名医管用过啦。 锻炼身体要多个部位都要锻炼着，促进全身的协调发育。锻炼身体嘛，其实还要有个目标，最好是小目标组成的，（目标自己定）不过实现一个小目标要给自己奖励。锻炼身体好要坚持。有的时候还要根据自己的性格来，比如生活中你比较紧张敏感。应多参加竞争激烈的健身项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。 （锻炼与性格挂钩，锻炼的同时还克服了弱点。）让锻炼身体给你实实在在的好处。