一、麦哲伦环球航行不是亲自的吗？关于大国崛起纪录片中的的疑问

航行至东南亚就是印尼那儿，麦哲伦在当地土著的一场内乱中丧命，余下船员在大副的带领下继续前进，回到欧洲，第一个踏上码头的人就是了。但是教科书上都说是麦哲伦完成了第一次环球航行。

二、运动时“吃萝卜干”了怎么办

挫伤是由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。棒打、

车撞、马踢、跌倒是最常见的原因。头部、关节、胸壁、骨盆部和腰荐

部等为多发部位。临床症状差别很大。轻度挫伤一般为毛细血管溢血，

毛细淋巴管流出的淋巴液积聚于肌肉和结缔组织之间，造成肿胀，疼痛

明显。重度挫伤则可引起血肿甚至休克。部位不同的挫伤可引起不同的

机能障碍，如关节挫伤可在运动时出现明显疼痛，胸壁挫伤可出现血胸

甚至骨折、并发休克和心肺功能异常等。治疗时一般可用消炎和镇痛疗

法。大血肿可作手术切开；并发骨折或休克时须立即采取相应治疗措

施。预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

手指挫伤常发生在篮球接球、排球传球、拦网手形不正确时，手指挫伤可引起指间关节侧副韧带损伤或伸指屈指肌腱损伤。

指间关节侧副韧带轻度损伤时，在手指伸直位做挫伤关节远端的侧扳时，出现疼痛，但没有松动或“开口”感。处理时，可用约1厘米宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起即可。

如关节侧副韧带断裂时，则应到医院手术缝合。

手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形，应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折。如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜尽早处理，根据情况采用保守治疗或手术缝合；关节脱位应找有经验者进行整复。

三、出现运动极限怎么办

你说的极限就是中长跑中的一个生理现象－“极点”，“极点”是由于长时间的有氧运动，身体内产生大量乳酸堆积而产生的。每个运动员都会有“极点”，高水平运动员“极点”来的晚，持续时间短，这是与平时的有氧训练有关的。

“极点”到来时，一定要调整呼吸（不能大张口呼吸，要用口鼻深度呼吸，两步一吸，两步一呼，不管多难受都要坚持这个呼吸频率），适当调整步伐（步子稍放一些），加强摆臂，咬牙坚持，一般坚持一段时间就能度过这个阶段，进入“二次呼吸”了。

如果要练习的话，建议你多做变速跑和短间歇中距离跑，可以增强你的有氧能力。

变速跑:3000米跑（300米快～80％速度，200米慢～50％速度）

短间歇中距离跑：600米×6×2组（80％速度，每个600米中间走300米休息，要求走的这个300米不能多于3分钟）

以上两个练习要长期坚持（分两天进行即可），如果有时间有条件的话，可以进行越野跑训练（5～10公里公路越野跑），这些练习都可以大大的提高你的耐力素质，有氧代谢能力。