一、什么叫健身中的“正式组”？

正式组相对于热身组，就像名字说的那样，是正式训练的组。热身组是正式训练之前用小重量练习，好拉伸肌肉，活动筋骨，提高体温，使人体进入训练状态。热身组过后的按训练计划进行练习就是正式组了。超级组是一种训练方法，指把起反作用的相对肌肉群接连一起来练，当练其中之一时，有利于另一部分的疲劳消除。符合神精功能的原理。例如二头三头一起，胸背一起等等。不过这个适合于中级或高级健美人士，初级健美爱好者由于神经转换比较迟钝，不提倡。

二、健身的组名？

快乐无限组：口号：脚踏实地.挑战自我。

三、正式组和热身组的区别？

答:主要区别是概念不同的，正式组是正式训练或者比赛的组，而热身组指的是正式训练或者比赛之前用小重量练习，好拉伸肌肉