一、健身适合喝什么？

1. 水：水是最基本的饮品，适合在健身前、中和后饮用，以保证身体的水分供应。

2. 含有蛋白质的饮品：蛋白质是健身所需的重要营养素，含有蛋白质的饮品可以帮助增加肌肉质量。例如：蛋白粉、奶昔等。

3. 含有碳水化合物的饮品：碳水化合物是身体的主要能源来源，含有碳水化合物的饮品可以在锻炼前提高身体能量储备，锻炼中也可作为能量补给。例如：运动型饮料（如电解质饮料）、果汁等。

二、晚上健身适合吗？

晚上是可以健身的，但是健身的时间不能太晚，最好是能够在八点钟以前，这样的话既可以锻炼身体，又不会影响我们的睡眠，同时还有助于消化

三、健身适合喝什么奶粉？

健身适合和脱脂奶粉，不长脂肪

四、健身适合养什么宠物？

养狗是健身的不二选择。因为养狗可以带着它外出遛弯，这样可以增强身体的代谢和氧气吸入量。狗还可以用以陪练，增加主人的耐力和协调性。狗狗还可以带来陪伴和欢乐的情感支持，减少主人孤独的感觉。同时，照顾和搭理宠物也是一种锻炼，可以增加主人的责任感和耐心，这也是同样促进健康的环节。另外，猫咪也是不错的选择，同时也要注意与毛发过敏的问题。

五、健身适合饭前还是饭后？

饭前比较合适。因为吃饭以后，人体的大量血液会流向内脏参与对食物的消化，这个时候如果是参加体育运动，那么运动的时候血液又必须要流向四肢，这样就产生了矛盾，对身体健康不利，当然饭前运动也不能太饿！

六、健身适合吃牛排么？

适合

一般补充蛋白质的最佳时间为锻炼完30分钟后，所以牛排可以在这个时候吃，不过成年人如果有健身，每公斤体重要摄入1-2克蛋白质，一块牛排有点少了一日三餐都要有蛋白质的摄入，比如鸡蛋，猪肉等，如果能少吃多餐，加餐的时候补充蛋白质更好

七、健身适合喝什么奶？

富含蛋白质的牛奶，巴氏奶也可以的，牛奶蛋白质含量比较高，随时都可以补充，巴氏奶比较方便，也不需要热水来冲，直接拿起就可以喝，做健身的带起来也很方便，随时可以补充蛋白质和钙质，这一种非常方便的牛奶，既有营养，又方便携带，

八、健身适合喝哪些奶粉？

减肥人士应该选脱脂奶粉，脂肪含量很低，根据国标GB28050的规定，只要是每百克中脂肪小于1.5%就可称为脱脂奶粉了。

 选择脱脂奶粉的时候，一定要注意不要选择那种添加了很多「白砂糖、麦芽糖浆、植脂末」的脱脂奶粉。

九、健身适合吃什么水果？

苹果，含有丰富的维生素， 能够有效的补充健身丢失的维生素和水分。

香蕉，健身过程中通常会有大量的汗液流出 ，导致缺钾元素，香蕉能够有效的补充钾。

另外也可以选择菠萝 樱桃 圣女果 牛油果等新鲜的水果 。

十、健身适合吃什么牛排？

最好的健身牛排品牌推荐恒隆。恒隆健身牛排品牌是吃过最好吃的，也是最便宜的。

恒隆健身牛排品牌的每块30-80RMB不等的牛排。吃起来很香，把牛排的白边先切下来放锅里熬油，用这个油煎牛排。恒隆健身牛排品牌熬出来的牛油，真的很香。