一、哪种稀饭不升糖？

一、蔬菜、肉末粥

蔬菜中富含膳食纤维，可以降低粥的升糖指数。而肉类中富含蛋白质，也可以延缓血糖的吸收。因此，在粥快熟的时候，放入一定比例的蔬菜、瘦肉等，如香菇、海带、木耳、芹菜、卷心菜等高纤维食物，就可以延缓粥的吸收速度。

二、杂粮粥

杂粮生糖指数比较低，喝杂粮粥，不易升糖。如玉米粥、黑米粥、燕麦粥、杂豆粥等，或者把各种杂粮放在一起做成八宝粥。然而，这类粥在烹饪时间上有所限制，只要将杂粮煮熟即可，不必煮软、煮烂。

二、红薯稀饭升糖指数？

升糖指数是77，属于高糖食物

红薯稀饭是一道家常粥品，制作原料主要有红薯、大米、红枣，制作简单，营养价值高，味道也是相当不错。

三、南瓜稀饭升糖指数？

南瓜稀饭的升糖指数一般是喝一碗南瓜粥，会生三个血糖的血糖值

四、小米稀饭和大米稀饭哪个糖比较低？

小米稀饭和大米稀饭比较，还是小米的糖低一点。平时我们吃小米稀饭的机会比吃大米稀饭的机会会少一些，主要是有的人不爱吃小米的，尤其是现在的年轻人不爱吃小米的比较多一些，实际上小米稀饭要比大米稀饭营养要多一些的，谷类里很多营养价值很高的成分。

五、控糖米饭真的控糖吗？

控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。

植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。

从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。

六、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案

七、稀饭升糖指数高么？

稀饭升糖指数高

稀饭中的血糖指数较高，升糖的速度也非常快，会在短时间内引起血糖迅速上升，对于糖尿病患者来说，吃稀饭非常不利，要尽量少吃稀饭。

稀饭中糖分含量很高，喝下去很快会转化成葡萄糖，导致血糖快速升高。稀饭升血糖的作用很明显，比一般的普通米饭要厉害得多，糖尿病患者饮食要定餐定量，尽量少喝稀饭。

八、包谷糁稀饭升糖吗？

升糖。玉米糁的升糖指数为54，做成稀饭也是会升糖的。而玉米面的升糖指数是70，玉米面比玉米糁升糖快。糖友们如果实在想吃玉米的话，就吃升糖慢的玉米糁吧。或者是吃新鲜的老玉米，当然也不能多吃啊。

九、控糖电饭锅真的控糖吗？

低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。

如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。

十、稀饭中,葡萄糖还是麦芽糖？

稀饭里含的是麦芽糖，不是葡萄糖，但是可以转化成葡糖糖！各种米在熬制的过程中，许多大分子的淀粉水解成麦芽糖，在消化的过程中被酶水解成葡萄糖而快速被人体吸收，使血糖在短时间内快速升高，造成血糖的不稳定，所以这就是为什么糖尿病人尽量不要喝粥的原因！