一、住宿生怎么减肥

酸奶+早餐谷物，牛奶泡麦片，有饱腹感而且味道好，方便携带，准备点黄瓜什么的低能量零食。

另外我建议晚上去慢跑运动，出汗后方便洗澡，而且可以缓解一天的压力和疲劳。

ps：跑步是提高新陈代谢的，即使只运动了半小时，但之后的十几小时都是提高代谢率的。

二、怎么在上学路上减肥

可以试试疾步行走，或变速跑（效果又比长时间快跑好，而且这种忽快忽慢的跑步方式，不需要遵循井然有序的法则，可按自己的能力控制快慢和难易程度，有很大的随意性。）

人体运动的时候，身体能量的来源主要是糖和脂肪。当运动速度快，运动量大，并且持续的时间短的时候，以消耗糖为主。而当运动速度慢，运动量适中，持续时间长的时候以消耗脂肪为主。

这种忽快忽慢的跑步方式，正好把这两种很好的运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

在芬兰，研究者发现，一位持续70分钟快慢跑结合者在跑完后的15小时内，体内依然在快速燃烧着脂肪。而采用稳健步伐慢跑者却无法达到这种效果，可见这种跑步方法的瘦身效果确实不一般 ）

三、上学怎么减肥？

一、1早上吃的像黄帝 2中午吃的像平民 3晚上吃得像乞丐，这是全国人民应该做到的健康观念，上学期间健康才是本钱！！（中午主食不要吃就好了少吃米面、类的主食，要吃也就一点，不能多吃）。 二、你不对你妈妈说减肥 ，她也不知道你在减肥，晚上她烧好的东西，你就少吃呗，还是尽量少吃主食，这些东西会在你的体内转变成糖，糖多了长脂肪。堆在你的小肚腩上就是垃圾脂肪，是身体内最没有用的脂肪，不过有些书上到是写过，适当吃点肥肉可有助于减肥。少吃一点点...... 三、吃一些不易消化的粗纤维食品（膳食纤维药店有售，吃它的时候多喝水膳食纤维会在你的体内存留时间长一点）。 四、全麦饼干可以吃，也要少吃，最好吃那种木糖醇的饼干，饼干里面也不要代糖的，最怕就是庶糖，含木糖醇的饼干能好一些。 五、“海苔瘦腿”我还暂时没有听到，但是我觉得只要是小食品类的东西都是不利于减肥的。 哦！好的美女，不知道我的回答适不适合你～也不知道对你有没有帮助，其实现实生活中不论胖与瘦，健康才是最重要的·！ 合理膳食 适当运动 充足睡眠 良好心态 每天8杯水，你才会越来越美丽哦～～ 好好学习 天天向上 每天进步一点点！！

四、在高中学校应该怎样健康地减肥,保持健康?

在高中一般不怎么吃零食吧，没什么时间。你饮食均匀一点，最好吃饭都在那个时间点，还有就是运动，虽然高中课业忙，没什么时间休息，其实利用自修课的时间坐着做一些运动也是可以的，(有些运动可以在坐在椅子上做，瘦小腿）。

五、我是学生应该怎样快速减肥呢?拜托各位拉~~``

有几条路． 1 吃电视广告里的”正点”苹果醋片（没试过） 2 按摩，自己去美容院之类的场所按或者自己买书来做，瑜珈也行．我觉得有效啦，不过是需要时间的．有量变才有质变嘛．要用些滑滑的东西和着来按摩的，如果没有按摩膏的话．沐浴露也可以，洗澡的时候一边洗一边按． 3 呼啦圈．记得做什么运动后都要对身体各部进行按摩，不然，锻炼过的肥肉就不容易减下来而直接化成肥肉般大的肌肉了． 4 游泳．是一种不错的方法． 5 一种物理点的方法．走路时记得要收腹，这样可以让肌肉紧张不易松垮地显现出来．最好就什么时候都保持收腹状态，那么就很自然地变得苗条了． 6 我发现扭腰也是一种方法．不要扭太厉害，如果你平常没扭惯的话．你看那些腰部苗条的人，走路通常都有一定弧度的扭腰动作的．或者，你在没有人的环境下，自己试着扭着来走走吧． 7 每天早上喝一杯淡盐水是可以排除些许毒素的．排毒也对减肥有用啊．起码少了些障碍． 8 经常站立可以使小腿修长的．那些服务员就如此啦．． 就这么些吧，我可以想到的就这么的了．．嘻，仅供参考