一、怎么快速瘦身啊在一个月内，不要节食也不是吃减肥药

快乐减肥

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的

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二、如何快速瘦十五斤

减肥专家的建议,

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

4、少吃零食多喝水。

三、【各位减肥达人们】我减肥减了六斤遇到平台期了。到底应该怎么办才能减下去啊？

减肥是一个持久的问题，做瑜伽是有效的，这个也根据不同人不同的体质，会有不同的效果。瑜伽也是一个慢节奏的，需要静下心来保持的东西，也许见效不会那么的快，但只要保持就一定会有效果。

至于你说减到一定程度不好再减下去了，这个也属于正常现象，减肥前你没有多运动，所以瘦下来是明显的。等有效果了，这个减肥的速度会减慢。而且瑜伽也经常是体重不变，但身型会变。你也可以多咨询下瑜伽老师。相信她会多做解释的。

如果你觉得实在不行了，可以改学一下肚皮舞，钢管舞那一类的，运动量更大。呵呵也许会减的更快一些。