一、早晨几点起床好

睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 推荐作息时间为： 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。

二、几点起床不会累？

国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等

三、怎么才能做到牢背单词

背诵单词其实并不是您想象中的那么难，下面我给您提供几点建议．希望能对您有帮助

第一．背诵要把握时机，一般来说，早上背诵单词背诵的比较快，而晚上背诵单词背诵的 比较牢固，所以您可千万别等者大脑混混的时候去背诵．这样没有效率的

第二．背诵单词要掌握方法和规律．单词的写法都是有规律的．比如说 construct 的形容词是 constructive.而 talk 的形容词是talkative 所以以ive 为结尾的是一类的形容词．所以要掌握规律哦

第三．您背诵单词时候要注意发音啊．还有重读．比如说 祝贺 的英语是congratulation 您会怎么读以后，可以根据发音来把字母给顺出来 您可以尝试一下哦

第四．单词背好了以后， 一定要按时复习．温故而知新．所以要按时复习哦

第四．还要有一种持之以恒的精神．要有耐心，背诵的时候要专心

最后 ，祝您背诵好单词．从而提高英语的整体成绩

四、冬季上班12点下班早上起床最佳时间是几点

虽然天气比较冷，但也不要太贪床

早晨7：00——7：30之间起床，洗漱完毕后

到8：00就因该上班了吧

每天都以自己最佳的状态向别人展示自己

五、早上几点起床最好？

作息时间最好为晚上10点半到早上六点半，当然，可以根据需要变动半个小时左右