一、吃完东西要用水漱口吗？

一些深色食物含多种人体必需的营养素。然而，这些食物吃了会导致牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质。吃完后应赶紧漱口的9种食物。

1．香醋。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2．酱油。酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3．冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4．番茄酱。西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5．红茶。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

6．浆果。吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

7．红酒。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8．硬糖。吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9．咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

二、吃过饭能马上刷牙或漱口吗？

先漱口，后五至六分钟后刷牙就可以了？

标准的刷牙是饭后刷。不过是饭后5分钟之后。刚吃完饭刷会破坏牙釉质。可是那样麻烦。并且要上班什么的不方便。所以就转变成早晚刷。晚上清除一天残留下来的细菌和食物残渣。早晨清除夜间呼吸存留口腔的滋生细菌。不过确实，饭后最起码要养成漱口的习惯。

三、早餐前漱口还是早餐后漱口？哪种方法比较好？

当然是早餐后漱口比较好啊。

四、是先刷牙再吃早饭还是吃完早饭再刷牙？

早上起来后需要做一次口腔清洁，吃过饭后也需要做一次口腔清洁，但因为一般人起床后很快就会吃早饭，两次清洁的间隔很短，所以一次刷牙另一次漱口就可以了。至于先漱后刷还是先刷后漱，应该都不是太大问题.