一、一天当中时间安排表

大便——晨起最佳。

开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

锻炼——15～16时或晚间。

洗澡——临睡前。

刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

睡眠——22时左右最佳。

护肤——睡前。

喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

喝牛奶——睡前半小时。

吃水果——饭前l小时。

吃蛋糕甜点——上午10时。

二、k9是什么意思？

K9特指警犬和军犬，是根据犬的英文单词Canine的谐音而得来。K9在美国、俄罗斯等国家，是一个非常大众化的用词。在美国，一些警犬部门和培训基地都采用K9的称呼。

K9在美国、俄罗斯等国家，是一个非常大众化的用词。K9特指警犬和军犬，是根据犬的英文单词Canine的谐音而得来，这个编号深受官方和公众的欢迎，很快就风靡开来。在美国，一些警犬部门和培训基地都采用K9的称呼。

第二次世界大战时，美国看到第一次世界大战期间军犬在战场上发挥的巨大作用，于是也开始组建自己的军犬的特种部队，投放两万只军犬，用于执行侦察、放哨、探测地雷、警卫等军事任务。但是，如何给这支部队编号呢？于是就有人想到犬的英文单词Canine的谐音K9。这个编号深受官方和公众的欢迎，很快就风靡开来。在美国，一些警犬部门和培训基地都采用K9的称呼。此外，成绩优异的警犬还会被授予荣誉勋章。在俄罗斯，负责搜救任务的K9德国牧羊犬身上会被挂上一块臂章，臂章上刻着两段俄文，意思分别是：俄罗斯紧急事务部门。现役牧羊犬搜救大队。

用于军犬和警犬的狗一般只限于几个品种之间, 比如:德国牧羊犬、英国史宾格犬、拉布拉多犬、洛特威勒犬（罗威纳犬）、比利时玛莉诺犬 (简称马犬)、杜伯文犬昆明犬等等。这些犬一般都具有勇敢、诚实、服从性好。稳健，对主人和儿童亲切对其他动物宽容对陌生人警觉，易训练。

三、训练犬从什么时候开始

犬的本能是后天训练的基础，而训练者的科学培训，是造就优秀犬的必经之路。我们看到的优秀军犬、警犬以及马戏团会数数字的聪明小型犬，都是经过培训而成的。

与儿童学习知识相似，犬也有接受训练的最佳时间，对于大多数的犬，1岁之前的训练至关重要，幼犬出生后45天断犬的本能是后天训练的基础，而训练者的科学培训，是造就优秀犬的必经之路。我们看到的优秀军犬、警犬以及马戏团会数数字的聪明小型犬，都是经过培训而成的。

与儿童学习知识相似，犬也有接受训练的最佳时间，对于大多数的犬，1岁之前的训练至关重要，幼犬出生后45天断奶，到3个月时可以开始训练一些简单的口令，如衔物、嗅物、起立、趴下、敬礼等动作，幼犬不一定完成的很出色，但这些基本动作与口令的条件反射训练，是今后进一步训练的基础。

奶，到3个月时可以开始训练一些简单的口令，如衔物、嗅物、起立、趴下、敬礼等动作，幼犬不一定完成的很出色，但这些基本动作与口令的条件反射训练，是今后进一步训练的基础。

四、怎样可以让自己看起来气色好一点脸色红润点？

16种生活习惯让你偷偷变漂亮

家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，一个人是否得漂亮，约有25％与天生的基因有关，75％则和他（她）们的行为有关。

1、 经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

2、 保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。

3、 保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

4、 保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

5、 挺胸抬头。 美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

6、 保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希.维尔特和特雷莎.彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。

维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。”但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法，就看你自己的选择了。

7、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。

8、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

9、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

10、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

11、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。