一、午休健身好吗？

可行：

在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。

午间合理运动计划：

运动时由于精神饱满，心情舒畅，因而能促进大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。

有氧运动还能提高人的摄氧能力，及时把用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，从而缓解疲劳。所以，只要注意午间健身时运动强度不要太大，并不会影响下午的工作。

假设有2个小时的休息时间，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求，可以做30分钟左右中等强度的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等，以微微气喘、身体感觉比较舒适为宜。

如果以增加肌肉为目的，可以把有氧运动的时间缩短到20分钟左右，再加上25分钟左右的器械锻炼，注意应该是中等重量、中等组数、较高次数为宜。如果以减脂为目的，可以适度增加有氧训练的时间。如果以塑型为目的，还可以选择一些舒缓的健美操课，如普拉提、瑜伽等。

在健身运动的同时再配合合理的饮食，往往能起到事半功倍的效果：

所以午间健身虽然占用午餐时间，但健身前后仍需科学饮食。首先，必须保证一顿丰富的早餐。因为中午健身前不能吃得多，如果上午一直空着肚子，健身时会出现低血糖等问题。早餐要清淡，建议不吃油炸食品，适量进食蛋白质，比如1杯热牛奶，或1个鸡蛋，还应该吃一些面包、稀饭等主食，这能供给身体能量，同时为中午的健身做准备。

中午健身前半小时左右，可以吃少量食物，主要是补充糖和水分。因为经过三四个小时，早餐所提供的能量基本已被人体消耗殆尽。如果不进食，训练效果便会大打折扣。但不要吃太多，一两片面包，或者1个苹果、1杯酸奶就可以。健身结束后半小时，再少量进食。

一般健身者把工作餐适当减量即可。增肌训练者在正餐之外，可以补充一些蛋白粉等。减脂训练者要严格控制食量和种类，以蔬菜、水果为主，吃少量主食和适量蛋白质，切忌摄入高脂食品。塑型训练者则可根据自身情况，参考一般健身者或减脂训练者的饮食方案。

如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。可以在健身前半小时左右稍微补充一些食物，不必太多。因为经过一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了，如果不进食，容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复，以保证下午有充沛的工作精力。

二、立春午休好吗？

很好,立春以后最好的作息方式便是晚睡早起搭配午睡，这样才能一天都精力充沛。立春以后养成午睡的习惯，好处多多饭后不要立马午休。吃下食物以后，身体需要将其进行消化，这个时候如果立马午睡的话，会影响到消化功能的正常进行。建议最好在吃完饭的十分钟以后再午睡。

三、冥想的时候到底要想什么才叫冥想？

那与想到什么时候无关。所有能使大脑发出α波和θ波（关于这两种波的资料可在百度百科上查到）的都叫冥想，甚至包括听好的音乐、绘画等等。如果你说的是类似静禅的那种冥想，我可以告诉你一些关于它的知识。当你感觉身体的所有部位都尽可能放松下来时，你会感觉一股能量流在你的脊背甚至全身流淌（那是情感体被触发时产生的电反应）那时你可以算是真正进入了冥想状态。冥想并不仅仅是安静地坐着，也不是什么都不想，你可以想一些和谐的、具有高能量、高频率的事物或一些真理等。冥想中有接收和发出能量两种。记住，思想也是能量，它们起源于以太层面，并对你的物质身体也有影响。冥想时只有阻塞性的思想才会阻碍它。冥想时请尽量保持脊背挺直。

四、早上醒来冥想好吗？

好。根据伙伴们的经验，认为清晨醒来，第一件事情冥想最好。因为冥想五分钟，自控一整天。当我们用冥想的方式开启一天美好的生活，我们就能把冥想的这种体验带入到接下来的工作和生活中，这样一天都能保持一份觉知和正念的状态，会大大提升工作效率。

五、午休床乳胶床垫好吗？

乳胶床垫是指从橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺来结合现代化设备和技术来进行起模、发泡、凝胶、硫化、水洗、干燥、成型和包装等工艺来生产出具有多种优良性能的适合人体优质健康睡眠的现代化绿色寝室用品。

二、乳胶床垫又有哪些优点

1、乳胶床垫弹性好

弹性舒适，吸收震动、助于睡眠。乳胶床垫它的弹性是比较好的，一个弹性好的床垫，在睡觉时床垫不会凹下去形成一个小范围的塌陷。弹性好的床垫它的吸收震动比较好的，有一些隔噪音的作用，舒适隔噪音防震动，不就是有利于我们睡眠的吗。

2、乳胶床垫防螨除菌

乳胶床垫透气性墙、表面皮平滑，螨虫无法吸附。乳胶床垫它的的透气性是很强的，乳胶床垫的构造是泡沫孔结构，且乳胶的散发的气味可以有效的去除螨虫再加上乳胶表面光滑螨虫又无法吸附在床垫上，所以乳胶床垫具有防螨除菌的作用。

3、乳胶床垫健康环保

乳胶对身体无害、可在大日然自行分解，健康环保。乳胶是一个医药学的高级原料，所以不会危害我们的身体健康。乳胶床垫可以在使用寿命时间到时，会自然分解，不会对大自然造成较大的危害。非常的环保健康

六、躺椅折叠午休椅好吗？

如果有空间，建议优先折叠床，毕竟躺着还是蛮舒服的。 如果没有空间不是很足，建议午睡躺椅。，

七、中午11点午休好吗？

中午11点一般是准备吃午饭的时间，中午饭一般在12点吃完。午休时间最好是12点半到一点半之间。中午11点午休不好，从人体生物钟角度来看11点是吃饭的时间，不是午休时间。我们最好按生物中来按排吃饭和休息，不按生物钟吃饭休息，长期以往会影响身体健康。

八、冥想时间越长越好吗？

这个要因人而定，有的人不是时间长就好，也不是时间短就好！关键是冥想为了什么才是关键！

如果你是新人，你可以先短时间慢慢的去增加自己的时长，知道找到最适合自己的那个时间点！

再有，你要是平时工作繁忙，你可以每天五分钟或者十分钟，日积月累都是很好的！冥想的目的就是让我们放空自己，回归被自己遗忘的“自己”让心归于平静，当你放空了自己，自然而然你需要做什么，怎么做，你就会有了轻易的思路！

九、小孩在学校午休好吗？

第一，小孩在学校午休是好的，

第二，小孩一天活动量比较大，中午能在学校休息，能更好的补充能量给下午的学习课程带来更好的精力，能够最大程度的让孩子得到更好的更多的知识；

第三，希望每个孩子都能养成良好的学习习惯和休息习惯，能够以更好的，更充足的精力去学习和生活，以达到最佳的效果。

十、冥想的时候到底想什么？

冥想的时候什么都不要去想。

注意力集中，专注于呼吸上。感受气息从自己的鼻子里进进出出。如果脑子里有了杂念，就静静观察它，让它自己消失，然后再把注意力拉回到呼吸上。