一、静默和非静默的区别？
区别在于指向不同，意思不同等，静默是指因疫情期间有病例的高风险地区管控的静默状态，而非静默是常态化管理区域，二者有联系有区别
二、正念冥想和冥想有区别吗?
正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？
这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。
今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。
古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。
冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？
它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。
从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。
它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”
资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.
对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。
它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。
数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：
来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。
资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社
国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。
资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨
从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。
比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。
很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”
首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。
特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。
目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。
其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。
我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。
参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）
第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。
我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。
在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。
如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。
比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。
有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。
健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。
三、冥想和不冥想的对比？
加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关
扩展资料
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的
可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
四、白云静默和海珠番禺静默区别？
白云静默和海珠番禺静默的区别，主要体现在涉及的行政级别和地理范围两个方面。首先，从行政级别来看，白云、海珠、番禺都是广州市的市辖区。因此，白云静默和海珠番禺静默都是在广州市的范围内进行的。然而，需要注意的是，白云静默仅涉及白云区，而海珠番禺静默则涉及海珠区和番禺区两个区。其次，从地理范围来看，白云区位于广州市的北部，与越秀区、荔湾区、天河区、黄埔区、花都区、从化区相邻。而海珠区和番禺区则位于广州市的南部，海珠区与荔湾区、天河区、黄埔区、番禺区相邻，番禺区则与南沙区、天河区、海珠区、荔湾区、白云区、黄埔区相邻。因此，在地理范围上，白云静默和海珠番禺静默也有明显的区别。此外，需要注意的是，白云静默和海珠番禺静默可能是针对某些特定情况或事件的应对措施，例如疫情防控等。因此，在具体的实施方式和效果上，也可能存在差异。总的来说，白云静默和海珠番禺静默的区别主要体现在行政级别和地理范围两个方面。同时，具体的实施方式和效果也可能因特定情况或事件的不同而有所差异。
五、打坐和冥想梦幻西游
打坐和冥想：为什么它们在梦幻西游中如此重要？
梦幻西游是一款备受喜爱的网络游戏，拥有庞大的玩家群体和丰富的游戏内涵。在这个游戏中，打坐和冥想是两个非常重要的元素，它们有助于玩家提高自身修为、精神力和游戏技能。本文将探讨打坐和冥想在梦幻西游中的意义以及如何正确地进行这两个活动。
打坐：提升内力修为，冲破瓶颈
打坐在梦幻西游中是培养内力修为的重要手段之一。内力是游戏中的一种能量，它决定了玩家在战斗中释放各种技能的能力。通过打坐，玩家可以提高自己的内力修为，使能量储备更加充足，从而在战斗中更加出色。
打坐有助于冲破修炼的瓶颈，使玩家的修为得到突破。在梦幻西游中，修炼内力需要消耗大量的时间和资源，而打坐可以加快修炼的进程。通过坚持每天的打坐，玩家可以不断提高内力上限，解锁更强大的技能和能力，从而在游戏中有更多的优势。
冥想：培养心灵力量，提升专注力
冥想是梦幻西游中培养心灵力量的重要方式之一。心灵力量是玩家在游戏中展现出优秀操作和判断能力的关键。通过冥想，玩家可以提高自身的专注力和平静度，更好地面对游戏中的各种挑战。
冥想有助于减轻玩家的压力和疲劳，提高游戏时的心理状态。在梦幻西游中，玩家需要面对复杂的战斗和任务，良好的心理状态对于取得好的游戏成绩至关重要。冥想可以帮助玩家放松身心，保持平静的心态，从而更好地应对游戏中的挑战。
如何正确进行打坐和冥想
在梦幻西游中，正确地进行打坐和冥想是提高修为和心灵力量的关键。下面是一些关于如何正确进行打坐和冥想的建议：
- 选择合适的场所：找一个安静、干净、没有干扰的地方进行打坐和冥想。
- 保持正确的坐姿：打坐时，保持身体挺直，双腿交叉盘坐，双手放在膝盖上，手掌朝上或朝下。
- 调整呼吸：深呼吸有助于提高内力和平静心情。慢慢吸气，然后慢慢呼气，保持自然而平稳的呼吸节奏。
- 专注于内心：在打坐和冥想过程中，尽量不要被外界的杂念和声音干扰，专注于自己的内心世界。
- 控制时间和频率：根据自己的情况，合理安排打坐和冥想的时间和频率。不要过度疲劳和过度沉迷，以免影响身体和心理健康。
通过正确地进行打坐和冥想，玩家可以获得更好的游戏体验和成就感。在梦幻西游中，打坐和冥想不仅仅是一种游戏机制，更是一种修行和成长的方式。希望每位玩家都能充分利用打坐和冥想这两种方式，提高自身修为和心灵力量，成为游戏中的强者。
六、静默时光
静默时光
静默时光是我们生活中不可或缺的一部分。它代表着我们追求内心平静和反思的时刻。当我们沉浸其中时，我们拥有了独特的机会，来审视自己的内心，反思过去的经历，并规划未来的方向。静默时光不仅是个人成长和自我发展的关键，也是与他人建立深层联系的基础。
重拾内心平静
在这个快节奏的世界，我们常常被纷繁复杂的事物所困扰，很难找到片刻安宁。然而，静默时光可以成为我们逃离喧嚣的安静港湾。
当我们倾听内心的声音时，我们可以更好地理解自己的需求和欲望。通过定期拥有一些独处的时间，我们能够放下外界的压力和干扰，与自己对话。这种与自己对话的机会是独特而宝贵的，它能够帮助我们重新发现自己，提供强大的内心支持。
许多人选择通过冥想、瑜伽或简单的散步来找到内心的平静。这些活动可以帮助我们集中注意力，减轻压力，恢复内心的和谐。在这些活动中，我们逐渐学会与自己和解，并找到自我成长的动力。
审视过去，规划未来
静默时光不仅是与自己对话的机会，也是审视过去和规划未来的重要时刻。
回顾过去的经历，我们可以从中汲取宝贵的教训和经验。静默时光让我们可以反思自己的决策和行为，并识别出哪些方面需要改进。通过对过去的反思，我们取得成长，避免犯同样的错误，并塑造更好的未来。
同时，静默时光也是规划未来的关键时刻。在一个忙碌的生活中，我们很容易被琐事所迷失，忘记我们真正的目标和愿望。静默时光为我们提供了一个思考自己人生方向的机会。我们可以问自己一些重要的问题，比如：“我想要实现什么样的人生？我希望在未来变成什么样的人？”通过这些问题，我们能够为自己设定明确的目标，并制定计划来实现它们。
建立深层联系
静默时光不仅对个人的成长和发展至关重要，也有助于建立深层联系和倾听他人的需求。
在日常忙碌的生活中，我们很容易忽略他人的感受和需求。然而，通过与他人共度静默时光，我们能够更深入地了解他们的内心。
与他人一起静默，我们可以创造一种安全和宁静的环境，让他们感到被理解和支持。这种无需语言的沟通方式更加纯粹和真实，有助于建立更深层次的关系。
静默时光可以在夫妻、家庭或朋友之间建立更强大的联系。当我们彼此静默时，我们有机会心灵相通，深入理解对方的需求和感受。这种深层联系为我们提供了一种持久而有力的支持体系。
总结
静默时光是我们生活中必不可少的一部分。它帮助我们重拾内心平静，审视过去的经历，规划未来的方向，并建立深层联系。不论是个人成长还是与他人的关系，静默时光都有着重要的作用。
让我们珍惜每一刻静默时光，创造属于自己的内心安宁。
七、冥想和坐禅区别？
一、含义不同
坐禅，意思是闭目端坐，凝志静修。用心看着头脑中纷飞的念头，念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空（比喻）。就像摇动杯子里浑浊的水，不动杯子，杯子里的浑浊会沉淀到杯底，水则会清净无暇。坐禅的功用是能让坐禅的人，头脑清晰、思维有序、行动专一。
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
二、作用不同
坐禅可以平心静气，修养身心，起到放松的作用。
通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
八、钓鱼和冥想区别？
答：钓鱼是静静的座在水边等鱼上钓，而冥想是一种静态不自主思维。
九、早起后先冥想后跑步和先跑步后冥想哪个更好？
冥想是静。刚起床精神最佳，没有身体消耗。是最好的练习时间。
跑步后，身体疲劳，加上休息时间，时长太久。也不容易入静。
十、静默安装联盟
静默安装联盟: 为软件安装带来新的便利
在我们日常生活中，软件安装是一项常见但往往被忽视的任务。从电脑到手机，我们经常需要安装各种各样的软件。然而，传统的软件安装过程通常需要用户的参与，这对于大量软件的批量安装来说是非常耗时耗力的。为了解决这个问题，静默安装联盟应运而生。
静默安装联盟是一个为软件安装提供新的便利的组织。它致力于研究和开发一种无需用户干预的软件安装方式，使得软件的安装过程更加高效快捷。通过静默安装技术，软件可以在后台自动完成安装过程，无需用户参与，极大地节省了时间和精力。
静默安装联盟的工作原理非常简单。它通过开发出特定的软件安装程序，该程序可以根据事先设定的安装参数自动完成软件的安装过程。用户只需要事先设定好安装参数，然后运行安装程序，即可完成整个安装过程。通过这种方式，用户可以轻松地批量安装多个软件，而不需要逐个手动操作。
静默安装联盟的技术不仅适用于个人用户，也非常适合企业和组织。在企业环境中，常常需要为大量的电脑安装特定的软件，例如办公软件、杀毒软件等。传统的手动安装方式需要耗费大量的人力物力，效率低下。而静默安装联盟的技术可以极大地简化安装过程，提高安装效率，节省成本。
静默安装联盟的优势
相比传统的软件安装方式，静默安装联盟具有诸多优势。
- 高效快捷：静默安装技术可以在后台自动完成软件的安装过程，无需用户参与。这使得软件的安装过程更加高效快捷，节省了时间和精力。
- 批量安装：静默安装技术可以轻松地批量安装多个软件，无需逐个手动操作。对于企业和组织来说，这意味着安装的效率大大提高，节省了大量的人力物力。
- 可定制性：静默安装联盟的安装程序可以根据用户设定的安装参数进行安装。用户可以根据自己的需求定制安装参数，以满足不同的安装需求。
- 节省成本：传统的软件安装方式往往需要耗费大量的人力物力。而静默安装联盟的技术可以提高安装效率，节省成本，对企业和组织来说具有重要意义。
静默安装联盟的应用场景
静默安装联盟的技术在各个领域都有广泛的应用。
个人用户：对于个人用户来说，静默安装联盟可以帮助他们轻松地批量安装多个软件，例如常用的办公软件、浏览器插件等。通过静默安装技术，用户可以节省大量的时间和精力，同时也可以享受到更高效的软件安装体验。
企业和组织：在企业和组织环境中，静默安装联盟可以发挥更大的作用。它可以帮助企业和组织轻松地为大量的电脑安装特定软件，例如办公软件、杀毒软件等。通过静默安装技术，企业和组织可以提高安装效率，降低成本，提升工作效率。
总之，静默安装联盟的出现为软件安装带来了新的便利。它通过静默安装技术，使得软件的安装过程更加高效快捷，节省了时间和精力。无论是个人用户还是企业和组织，都可以从中受益。相信随着静默安装联盟的不断发展壮大，软件安装将变得更加简单、便捷和高效。