男性在不同年龄段的养生方法各有侧重。25岁时，应注重生活习惯的规律性，保持口腔清洁，进行适量的体育锻炼，同时关注皮肤保养，以及保护体内的阳气。
30岁时，则需减少甜食摄入，适量补充高密度脂蛋白食物，保持规律的饮食，定期进行体检，并坚持有氧运动。
40岁时，重点在于戒烟和适当减肥，养成良好的生活习惯，增加娱乐活动，并定期进行体检。
50岁时，男性更应关注身体健康，保持规律的生活作息，不饮酒不吸烟，增加运动，保证充足睡眠，保持积极乐观的心态。
同时，要特别注意保护大脑，发掘兴趣爱好，参与社会活动。保护心脏，通过健康饮食和生活方式降低心脏病风险。保护视力，通过健康饮食和良好的阅读姿势减少视力风险。
此外，还应注意个人安全，避免过于剧烈的运动和体力劳动，勤洗手，注意口腔和皮肤的护理，做好防晒措施，预防中暑。
特别需要注意的是，男性到了50岁左右，应特别关注前列腺健康，避免大量饮酒，减少辛辣食物和快餐的摄入，平时保持温暖，避免长时间坐着和憋尿。
