一、有没有养生小窍门？
窍门就是：
1. 不抽烟
2. 最好滴酒不沾
3. 体重指数控制在18~25
4. 营养充足，均衡
5. 每周运动150分钟
6. 保证睡眠，不熬夜
二、养生的知识？
养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。
1、合理饮食
要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。
2、规律作息
平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。
3、适当运动
平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。
三、养生小知识？
睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。
饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。
不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。
四、养生健康知识？
睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。
一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。
不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。
五、夏季的养生小窍门有什么？
夏季养心健康舒心，建议多吃八道美食，健脾养心强免疫，安稳度夏。
夏天气温高火气旺，容易损伤心肺，经常会感觉到胸口闷、呼吸不畅、睡眠质量差、夜梦多等，为了自己和家人的身体健康，能安稳度过炎热的夏天，建议日常要注意养心护心，调整好身体状态，在饮食上多吃一些对心脏好的食物，比如今天介绍的这八款美食，对滋阴润肺清火养心具有不错的效果，经常做给家人吃，身体的抵抗力都会提高，养好身心健康度过夏天。
一、沙参玉竹排骨汤
准备食材：排骨，沙参，玉竹，莲子，百合，南杏仁，蜜枣，姜片。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、沙参、玉竹、莲子、百合、南杏仁都清洗干净，放入汤锅中，再放入蜜枣、排骨和姜片，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
3、时间到，放入食盐调味，再继续煮五分钟煮入味即可出锅开吃。
二、玉竹莲子猪骨汤
准备食材：猪骨，玉竹，莲子，山药，薏米，桂圆，姜片。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来沥干水分备用。
2、把猪骨、玉竹、莲子、山药片、薏米、桂圆和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
3、炖煮好了，就可以加入食盐简单调味，搅拌均匀煮入味，就可以出锅端上桌开吃。
三、山药番茄鸡蛋汤
准备食材：山药，番茄，鸡蛋，青菜。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，洗净后拍扁，再剁成末。番茄去皮洗净后切成小块，清炒洗净后切碎。
2、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒至出汁后放入清水开大火煮开。
3、水烧开后放入山药，继续煮三分钟煮熟。然后淋入鸡蛋液煮至定型。
4、最后放入青菜碎，加入食盐调味，搅拌几下煮熟即可出锅开吃。
四、番薯汤
准备食材：番薯，红糖，姜片，枸杞子。
做法步骤：
1、番薯削掉外皮，清洗干净后切成小块。生姜清洗干净不用去皮，再切成片。
2、红薯和生姜都放入汤锅中，加入清水开大火煮开，再转成小火煮半个小时。
3、接着放入红枣和枸杞子，继续煮五分钟即可出锅开吃。
五、红豆薏米莲子粥
准备食材：红豆，芸豆，薏米，莲子，冰糖。
做法步骤：
1、红豆和芸豆清洗干净，提前浸泡一个晚上。薏米洗干净后，放入无油的锅中翻炒一会儿，炒干水分。莲子清洗干净即可。
2、把红豆、芸豆、莲子、薏米都放入电饭锅中，放入足量的清水，按煮粥键煮熟。
3、最后十分钟的时候，放入冰糖煮至融化即可出锅开吃。
六、雪梨银耳汤
准备食材：雪梨，银耳，莲子，红枣，枸杞子，冰糖。
做法步骤：
1、银耳提前浸泡，泡发后放入一点淀粉抓洗一下，再清洗干净切碎。雪梨削掉外皮，清洗干净后切成小块。
2、红枣去核，莲子去掉莲心，全部清洗干净后放入锅中，再放入银耳和雪梨，放入清水煮半个小时。
3、最后十分钟的时候放入洗净的枸杞子和冰糖，煮好就可以出锅开车。
七、银耳山药百合汤
准备食材：银耳，山药，百合，莲子，薏米，花生，牛奶。
做法步骤：
1、银耳泡发后，放入一点淀粉抓一抓，可以很好地吸附掉脏东西。清洗干净后切碎。
2、山药削掉外皮，清洗干净后切成片。百合、莲子、花生清洗干净即可。薏米提前翻炒干水分去除部分寒气。
3、把所有的食材都放入汤锅中，加入足量的清水炖煮半个小时。水烧开后，快速搅拌几下可以更好出胶。
4、煮至浓稠状态，倒入牛奶搅拌均匀就可以出锅开吃了。
八、银耳绿豆汤
准备食材：绿豆，银耳，百合，黄冰糖，牛奶。
做法步骤：
1、绿豆清洗干净，放入清水中浸泡五个小时以上。银耳泡发后放入淀粉抓一抓，再清洗干净，用剪刀剪碎。百合清洗干净沥干水分。
2、把绿豆先放入汤锅，加入清水煮开，煮至开花后放入百合、银耳、冰糖，再继续煮半个小时。
3、煮至浓稠状态，倒入牛奶搅拌均匀就可以出锅开吃了。
六、财经小知识小窍门？
基金要赚钱，就要长期持有；复利的力量是惊人的
七、养生壶倒水时漏水小窍门？
这种壶底有金属发热盘和胶圈，当工生产艺控制不好，或者用的时间长了，胶就会老化，都是会造成漏水的。
壶底漏水，应该是底座的那个位置没有拧紧，把壶里的水去掉，然后看看拧没拧紧，有可能是松了，还有一种原因，就是壶胆比较小，外面的壶外皮比较大一些，就会有漏水的状况
八、三九养生知识？
三九指的是冬天的一个天气的说法，是冬天最冷的阶段。三九养生就是说在三九天气该如何养生。它是：
对于穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
对于吃：三九补一冬来年无病痛。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
对于动：“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。
九、胃肠养生健康知识？
答：1.一日三餐，定时定量，七八分饱，
2.腹部要保暖，不能着凉，
3.不吃发霉变质的食物，
4.适当运动，促进胃肠蠕动。
身体健康，胃肠健康是基础。
十、女性养生知识？
女士养生，就两个字坚持，无论是锻炼还是膳食都是一样的，比如锻炼刚刚来了性质了几次锻炼，感觉挺好，但是一忙起来了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再说，这样就完了，基本上是没有运动的，相当于白做了。
另外膳食方面不要每天吃一些外卖等，这些没有营养的东西，可以多吃蔬果，这样可以补充多量的维生素和微量元素，我从去年开始就喝一些沙棘原浆，里面有很多的维生素c对于补充微量元素还是很好的
