一、冬季养生：八大养生误区解析

冬季养生：八大养生误区解析

冬季是一个容易让人身体虚弱的季节。很多人在冬天都有养生的观念，但却存在许多误区。以下将为您解析冬季养生过程中的八大误区，希望帮助大家更好地过冬。

错误观念一：冬季瑜伽减肥效果更好

很多人认为冬天练习瑜伽可以更好地减肥，但其实这是一个养生误区。在冬季，身体的新陈代谢会减缓，加上气温较低，瑜伽的拉伸动作容易造成肌肉拉伤，因此不适宜大量练习。正确的做法是通过适当的有氧运动和控制饮食来减肥。

错误观念二：冬季可多吃油腻食物保暖

冬季天冷会让人产生食欲，很多人会选择多吃油腻食物来保暖。然而，过量食用油腻食物会增加身体负担，导致消化不良和肥胖等问题。正确的做法是多食用温性食物，如姜、红枣、山药等，有助于温暖身体。

错误观念三：冬季多喝酒能抵御寒冷

一些人错误地认为在寒冷的冬天多喝酒可以抵御寒冷，其实这是非常危险的错误观念。酒精虽然有暂时的保暖作用，但长期饮酒会对身体健康造成严重损害，尤其是对肝脏的伤害更甚。因此，冬季仍需适度饮酒，不能过量。

错误观念四：冬季可以减少饮水量

冬季天气寒冷，许多人会觉得减少饮水量不会有太大影响。然而，冬季室内采暖和干燥的环境会加重人体水分流失，如果不注意补充水分，容易导致皮肤干燥、口干舌燥等问题。因此，冬季也要保持适量饮水。

错误观念五：冬季可以懒得运动

有些人错误地认为冬季天气寒冷，室外活动减少，身体需要更多休息。实际上，冬季适量的运动有助于增强免疫力，保持身体健康。可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提等，也能达到锻炼的效果。

错误观念六：冬季可以熬夜多补觉

冬季夜晚较长，很多人会利用这个时间加班或者玩乐，导致熬夜的情况增加。然而，长期熬夜会破坏身体的生物钟，降低免疫力，容易导致各种健康问题。因此，冬季也要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

错误观念七：冬季可以少晒太阳

冬季阳光较少，很多人对户外晒太阳的次数和时间都会减少。然而，适量的阳光能够促进身体对维生素D的吸收，有助于维持骨骼健康和免疫功能。所以，适当的户外活动能够保证身体对阳光的充分暴露。

错误观念八：冬季可以随意吃补品

冬季很多人会通过吃一些滋补品来增强身体的抵抗力。然而，过度食用滋补品反而容易导致身体内部失衡，造成身体不适。正确的做法是根据个人体质和需要适量选择合适的滋补品，不要盲目跟风。

冬季养生如此重要，希望以上解析的八大养生误区能够帮助大家更科学地度过这个寒冷的季节。

谢谢您的阅读，希望这篇文章能为您的冬季养生带来帮助。

二、黄鳝养殖的八大误区？

1、饲料投喂不当，黄鳝是以肉食性为主的杂食性动物，水质清新时能听到清脆的声音，以水下摄食为主。切记投喂过多过少。

2、忽视培植水草，鱼巢单一水草能净化水质并为黄鳝提供优良的隐蔽场所，没有水草的池塘养殖黄鳝很难成功。可以采用废弃轮胎和黑色塑料袋相结合为黄鳝提供鱼巢，环境温度稳定，利于黄鳝自由进出。

3、苗种，用盐水等消毒 很多养殖户购进鳝苗后采用盐水、高锰酸钾、碘制剂等消毒，促使黄鳝粘液大量脱落，影响其成活率。

4、大小不能严格混养，同一池(网箱)中大小黄鳝混养，小鳝不敢争食而体质逐渐衰弱甚至死亡，饵料不足时会发生黄鳝相互残食。

5、废弃的坑凼做鳝池，一般来说坑凼地势低洼，进水容易，排水难，春夏易渍，冬季易淤。坑凼阴湿时间长，病菌多，发病率高，即使作为作坊式生产，也不提倡利用废弃坑凼做养鳝池。

6、池水过深，黄鳝是唯一可以淹死的鱼。因黄鳝体内无鳔，其鳃严重退化，不能在不同水层随意漂浮停留，池水过深，黄鳝需频繁游至水面呼吸而消耗大量体能，影响正常生活生长。

7、光线较暗，昼伏夜出是黄鳝的另一栖息特性，这一特性有利于逃避敌害，也是机体自身保护的需要。如果长时间(超过10天以上)的无遮蔽光照，就会降低黄鳝体表的光中的紫外线成份，对黄鳝有伤害作用。

8、苗种选择不当，目前我国黄鳝人工繁殖技术尚未达到大批量生产的水平，许多养殖户到外地购买的所谓优质苗种，实为从市场上购买的野生鳝苗，且这些苗种因长时间、高密度贮存及反复转运后其体表会排放粘液，粘液是一种蛋白质，长时间在水里会发酵升温，过热会烧伤黄鳝的表皮，从而出现发烧病。另外粘液发酵会消耗水中大量氧气，造成严重缺氧，一旦缺氧和发烧后，当时不会出现死亡，三天后便慢慢死亡，所以长途运输的苗种质量不好且成活率低。

三、中考填报志愿八大误区？

误区一：招生政策细节知之甚少

多数家长和考生对中招招生政策细节知之甚少，加之一些招生宣传者发布招生简章时一味地放大办学优势，缩小办学劣势，甚至夸大到有误导考生的现象，尤其是只公布招生计划总数，具体的正录生人数和分配生人数一概不提，一般情况下，分配生比例在55%左右，如果考生分数进入正录生计划范围内时，录取一定万无一失，但一旦进入分配生计划范围内，录取就要受你所就读学校所分配的分配生人数指标限制，往往录取为分配生的分数段相对集中，人数会出现扎堆现象，把握不好，没有获取分配生资格就一定不会被录取，从而滑入第二批次录取。那些曾经转过学的考生或者是复习生都不具备分配生资格，报志愿时更要有把握，否则正录生录取不上，又没有分配生资格，直接滑档到第二批次录取。所以家长和考生选报志愿是一定要结合自己的分数、名次，能稳则稳，不能有丝毫侥幸心理。

误区二：选好的学校比选好的班型好

尽管上级教育部门不允许分快慢班、重点班，但好多学校事实上根据学生的实际情况采取了分层教学，以达到因材施教的目的。既然这一现象存在，那么不妨选择“宁做鸡头，不做凤尾”，很大程度上说，选好班型比选好学校更好一下，选择时如果选了一个好学校的普通一些的班远远不如选另外一个学校相对较好的班，更能得到老师们的格外关注。所以有的家长把孩子送到了一个名校，不代表咱们的孩子就一定能考上名牌大学，一定要根据自己孩子的实际水平做出恰当地选择，这样也许对孩子培养会更有针对性，效果也会更明显些。这和上大学选专业是一样的，选专业一般有三种情况，一是最好的学校最好的专业；二是最好的专业不算最好的学校；三是一般的专业最好的学校。这三种情况我们一定比较倾向于前两种想法，第三种如果这个专业太差，就业势必就很困难。这和选好班型比选好学校更好一些所蕴含的道理是一样的。

误区三：把孩子送外边比放在身边好

有好多家长有着盲目的攀比心理，认为自己当初家里穷，没能上个好学校，把希望全部寄托在为孩子创造一流的上学条件上，这样感觉自己才能对得起孩子，还有一些家长嫌接送孩子麻烦，孩子在身边既要照顾他又要按时给他做饭，感觉不如让孩子上寄宿学校，自己图个清静。其实这个想法的人还不是少数，而且这种做法往往会事与愿违，不能如愿以尝。有好多孩子小学就离开父母单独在大城市的学校生活和学习，虽然培养了独立生活的能力，但好多孩子也养成了不良的生活习惯和学习习惯，从而进入初中和高中就很容易出问题。孩子的培养必须自己下大力气去陪伴、去呵护、循循善诱，不厌其烦，多与孩子进行感情交流，多培养和谐融洽的亲子关系，这样才能把孩子教育好。

误区四、迷信名校交钱才觉得安心

一些家长盲目攀比、从众选报高于自己孩子实力的学校。甚至一些家长认为考不上名校，也要考一个名校的民办校或者打着名校旗号的民办学校。而事实上，民办学校的师资并不完全等同于名校的师资，结果往往劳民伤财。家长在非理性的竞争中倾囊而出，为高中三年付出了比培养一个大学生还要昂贵的代价。

误区五：以分数线论学校办学好坏

一个学校的录取分数线只能反映该校学生的进校情况，并不能反映该校教育教学的全貌。办学思路、办学特色、师资力量、文化底蕴、学习氛围等等都会对孩子的一生产生不可估量的影响。有的学校分数线并不高，但是多年来形成了自己的办学特色，所以找最好的学校不如找最适合孩子的学校。一个孩子的培养是德智体美劳等五育并举的综合培养，一味追求升学率的学校不一定都对学生成长有利，培养孩子最重要的是让孩子有一个健全的心理和健全的人格，如果心理健康和人格培养方面出问题了，那么文化基础知识掌握得越好，对社会的危害将越大。

误区六：签约承诺书就进了保险箱

近几年，有些学校为把好生源握在手上，随意降低本校录取门槛，向家长许下美丽的诺言，甚至和家长签下承诺录取协议书，让家长交签约金。其实这是一种很浅见甚至是不负责任的行为，每年违约的更多是校方，家长空有一纸协议在手又能如何!因此最为有效的做法是理性而冷静地填报志愿，千万不能背离孩子的一贯成绩，甚至寄希望于孩子会“超水平发挥”而盲目攀高。

误区七：荣誉越多教学质量就越好

有家长认为荣誉多的学校就一定是好学校，其实也不完全是。荣誉高低并不是区分学校教学质量的指标。很多荣誉的评定首先是根据学校的占地面积和硬件设施是否达到一定的标准来判断的，与学校的教学质量和升学率没有必然的联系。

误区八：职业教育绝对不能上

有些考生学习成绩相对较差，离往年普通高中最低录取分数线差很多，但孩子说：“我想上高中，我会在高中好好学习的。”家长也认为只要孩子努力了，三年后就能上大学，硬着头皮让孩子去读高中考大学，与其这样还不如上职业教育学一技之长，方便以后就业，另外职业教育也可以走对口升学考大学。

选择志愿是一个非常复杂的一件事，作为家长和考生本人都要慎重考虑，不可草率行事，避免因选择失误最后造成自己滑档没有好学校就读，到那时候已为时已晚。

四、关于生育险的八大误区？

生育险是五险其中一险，由并且只能由用人单位缴纳，灵活就业人员是无法参加生育险的。目前生育险已并入医疗保险体系，由职工基本医疗保险基金进行征缴和管理。

但是相对于医保，很多人对生育保险的了解却不多，对生育保险的理解存在一定的误区。

1、生育保险交的越多，一定报得越多

这种理解其实是不正确的！缴纳生育保险，可以享受生育津贴和生育医疗费用报销。

其中生育医疗费用基本是定额报销或者实报实销，和你缴纳的基数也就是你的工资是没关系的。

而生育津贴的计算，则是要根据你所在公司上年度员工的平均工资来计算，也就是你个人缴费基数再高也没用，看的是你们公司的平均工资水平。

当然，如果你的工资低于公司的平均工资水平，那对你来说，这笔钱就很可观了！

最后给大家附上生育津贴公式：

生育津贴=上年度公司平均工资÷30×产假天数

2、任何人都能享受生育保险待遇

大家一定要记住，只有用人单位女性职工或男性职工的未就业配偶才能享受生育保险待遇。

另外，如果要享受生育保险待遇，生育双方必须是合法夫妻，要符合法定的结婚年龄，要办理合法的婚姻手续等，而且要符合我国的相关计划生育政策。

3、任何时候都可以享受生育保险待遇

很多人以为只要缴纳了生育保险就能马上享受生育保险待遇。其实并不是这样，只有缴纳生育保险满一定期限才能享受生育保险待遇。

有的地方需要连续缴纳满一年才能申领生育津贴，有的地方需要累积缴费满一定期限才能享受待遇。

关于具体期限，各地的规定不同，建议咨询当地的社会保障局。

4、产假期间生育津贴和工资都可以领取

这你就错了，哪有这种拿双份工资的好事，小蜂这里给大家讲解下：

产假工资和生育津贴是只能领取一份的。其中产假工资是由用人单位给，生育津贴是由生育基金支付。两者要取更高的。

如果你的生育津贴高于产假期间的工资，那么就可以享受生育津贴；如果你的生育津贴低于产假期间的工资，那么就可以享受产假工资，当然高出生育津贴的部分，是由用人单位补齐的。

5、生育保险报销没有时间限制

大家一定要记住，生育保险报销是有时间限制的，过期将无法享受生育保险报销了！

1、生育医疗费，应当在女职工妊娠至生育或者终止妊娠前申办；

2、生育津贴、一次性分娩营养补助费和异地就医的生育医疗费，应当在女职工生育或者终止妊娠后1年内申办；

3、计划生育手术费用，应当在手术前申办；

6、男职工假期津贴，应当在其配偶生育后1年内申办。

逾期申办的，社会保险经办机构不予受理。

7、男员工缴纳生育保险没什么用

男员工缴纳生育保险也是非常有用和必要的。原因是男员工也可以享受一定的生育保险待遇：

1、 带薪陪产假：男员工在配偶分娩以后可以享受带薪陪产假，目前大部分地区都是15天！这15天都是带薪的，相当于陪老婆做了半个月子，可以说非常重要了。

2、 生育医疗费用报销：男员工在实施计划生育手术时，可以报销手术费用。

这样一看，男员工缴纳社保是非常必要的了！

8、男员工可以给配偶报销生育费用

其实这要根据地方政策，并不是所有的地方都支持男员工报销配偶的生育费用的。必须满足以下条件：

1、 配偶无业，且没有缴纳生育保险的；

2、 符合计划生育条件的；

如果当地支持男性为配偶报销生育保险，可以携带相关资料到社保部门提交申请，报销生育保险。

据了解，大部分地区是不支持这种报销的，比如北京就是不支持的。具体可咨询当地社保局。

所以，生育保险虽然很好，但不是人人都能享受它带来的好处。

五、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

六、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。

七、养生健康知识？

睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。

一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。

不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。

八、三九养生知识？

三九指的是冬天的一个天气的说法，是冬天最冷的阶段。三九养生就是说在三九天气该如何养生。它是：

对于穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

对于吃：三九补一冬来年无病痛。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

对于动：“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

九、胃肠养生健康知识？

答：1.一日三餐，定时定量，七八分饱，

2.腹部要保暖，不能着凉，

3.不吃发霉变质的食物，

4.适当运动，促进胃肠蠕动。

身体健康，胃肠健康是基础。

十、女性养生知识？

女士养生，就两个字坚持，无论是锻炼还是膳食都是一样的，比如锻炼刚刚来了性质了几次锻炼，感觉挺好，但是一忙起来了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再说，这样就完了，基本上是没有运动的，相当于白做了。

另外膳食方面不要每天吃一些外卖等，这些没有营养的东西，可以多吃蔬果，这样可以补充多量的维生素和微量元素，我从去年开始就喝一些沙棘原浆，里面有很多的维生素c对于补充微量元素还是很好的