一、宝宝一周岁了,有哪些简单又有营养的的饮食?

、蛋黄粥

大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。

2、水果麦片粥

把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。

3、面包粥

把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。

4、牛奶藕粉

藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。

5、蔬菜猪肝泥

胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。

6、香蕉粥

香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。

7、番茄猪肝

切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，

二、两岁的小孩吃什么有营养

两岁的孩子可以吃的东西很多，平衡的饮食才能使孩子健康。

1、炒面条

将胡萝卜、扁豆、葱头、火腿切碎，放油锅内炒，带菜炒软后再放入煮过的细面条一块炒，最后加番茄酱调味。

2、菜卷蛋

把适量圆白菜叶放在开水中煮一下，把一个鸡蛋煮熟后剥皮，外面裹上面粉，再用圆白菜叶包好放入肉汤中，加切碎的番茄2大匙及番茄酱少许，煮好后放入盘内将鸡蛋一切两半。

3、土豆蛋饼

土豆去皮洗净煮熟，捣碎成泥状。面粉100克，鸡蛋2个加入土豆泥、适量糖、盐搅匀，上笼蒸或在平底锅上抹油之后烤熟。

三、1周岁的孩子该如何健康合理地安排饮食

一周岁的小孩，应该是一个很重要的过渡期，也是很多妈妈关注的问题！小孩一般在30周左右就开始长乳牙了，也就是7-8个月的时候！从这个时候就可以适当的喂一些果蔬泥，不过这个时候孩子的脾胃比较娇嫩，要注意适量，还要观察小孩食后的反应！小孩随着年龄的增长对营养的希求增大，给小孩的饮食要少量多餐，不可一次喂得太饱，小心孩子反胃！尽量给小孩吃一些容易吸收的食物！

四、孩子爱吃的菜如何

1-3岁宝宝每天需要哪些营养1.每天应摄取热能10000-1300千卡2.每天应该摄取蛋白质35-45克3.每天应摄取占总热能25%-30%的脂肪4.每天应摄取占总热能50%的碳水化合物5.每天应该摄取必须的矿物质6.每天摄取必需的维生素有那些食物有助于增强宝宝免疫力西红柿、蘑菇、薯类、豆浆、酸牛奶、苦瓜、胡萝卜、黑木耳、苹果、小米、那些喂养方式有益宝宝健康1.多给宝宝吃水果2.用餐之前吃点蔬菜3.适量食用巧克力4.多吃富含媄（牛奶、肉、全麦面包、土豆、杏仁、蛤蜊、豆角、大豆、核桃、紫菜等）的食物5.吃葡萄不吐葡萄皮6.多吃一些有助于驱铅的食物7.谨慎食用致敏食物8.选用合适的食用油