3岁小孩吃什么?

煲汤就很多了，可以和大人喝的汤一样了．

根据气候煲不同的汤水．

例如准山骨头汤，放些意米（去湿）．

排骨苦瓜黄豆汤，喜欢的话可以放几朵干冬菇一起煲，香香滴．

海带黄豆骨头汤．

玉米马蹄骨头汤．

生熟地骨头汤，也可以加些扁豆，也是去湿的．

菜干骨头汤（可以放几粒瑶柱，汤更甜，或蜜枣润，或放一条红萝卜也行，汤都是甜甜的）

生鱼西洋菜汤（生鱼先煎好煲约半个小时，也可放两粒蜜枣，润，汤快好时放入西洋菜）．

如果不喜欢生鱼就改换成骨头．

骨头奶白菜汤（也是把骨头先煲，后才加入奶白菜，是煲汤那种奶白哟）．

老鸭冬瓜意米汤（加些意米或扁豆，也是去湿，注意要用老鸭．此汤适合夏天喝，消暑）

老鸽瘦肉绿豆汤（也是消暑的）

粉葛骨头汤（可放一条红萝卜或蜜枣都行，加些赤小豆，也是去湿）

清补凉骨头汤（放莲子，百合，红枣，杞子，淮山，党生，北芪等一起煲．）

清补凉鸡汤，如果是鸡也可以改为燉．

花旗生煲鸡汤．

眉豆花生鸡脚汤（鸡脚建议飞水）．

花生鸡脚木瓜汤．

木瓜红枣百合骨头汤（煲汤建议采用青木瓜，糖水或燉的话就买黄木瓜）．

无花果百合瘦肉汤（有止咳化啖作用，建议用干的白合哟）．

霸王花骨头汤．（煲汤我是用干的霸王花）

鲫鱼黑头汤．

3岁半宝宝缺锌不用药物，食补吃什么好？

锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1，吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2，吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4，吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。