一、养生枕头什么牌子好？

养生枕头是一种能够帮助促进睡眠、缓解颈椎疼痛、保护颈椎健康的枕头。目前市面上品牌众多，如诺和医、蜜思、品胜、蓝鲸等，其中比较值得推荐的是诺和医和蜜思。

诺和医养生枕采用医学原理设计，材质健康环保，且有多款不同高度的枕头可选，适合不同需求的人群；蜜思养生枕则采用高分子材料，可根据颈椎曲线自动调整高度，也具有清洁方便等优点。总之，选购时应根据个人需求和体质选择适合自己的养生枕。

二、保健枕头的做法？

保健枕头做法多种多样，以下提供三种不同的制作方法：

方法一：黄豆枕头

准备材料：选择黄豆作为枕头的填充物，成人用大概需要4斤左右。同时，准备自己喜欢的布料做枕头皮，以及针线和头绳。

处理黄豆：将黄豆择干净并晒干，也可以选择将黄豆在锅里炒热后自然晾凉，以防止虫蛀和发芽。

裁剪布料：将布料裁成长方形，然后反面对折，形成一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的长方形布袋状。用针线将长边及一侧的宽边缝好，之后反转到正面朝外。

填充黄豆：将处理好的黄豆放入布袋中，留出一些空间，然后用头绳将口扎紧。

试用调整：试枕一下做好的枕头，检查其紧实程度和支撑力是否舒适。如果不合适，可以解开头绳调整填充物的量或头绳的捆扎位置，直到满意为止。

方法二：橘皮保健枕

准备材料：收集橘子皮，并选择密度较大的布料作为枕套材料。

处理橘皮：将橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒至半干状态，然后剪成细丝或丁状。

填充枕套：将晒干的橘子皮放入枕套中，确保枕套材料能防止橘子皮长时间使用后的渗漏。

定期更换：由于橘子皮长期在室内可能会受潮发霉，因此需要定期进行清理和更换。

方法三：自制颈椎保健枕

准备材料：一个旧枕头、一个空塑料瓶、一把小刀、一把尺子、少许棉线以及填充物。

改造枕头：在枕头的枕芯中间偏上的位置画出一条直线，然后沿着这条直线将枕芯的上下两面缝在一起，形成两个不同宽度的桶状区域。

填充区域：使用填充物填满这两个桶状区域，宽度可根据需要调整，一般窄的为五个手指宽，宽的为四个手指宽。

封口完成：用针线将桶口缝好，再将改造后的枕芯套入枕头套中。

请注意，无论选择哪种方法制作保健枕头，都应注意材料的清洁和卫生，并定期更换和清洗枕头以保持其效果。此外，在选择枕头的高度和填充物时，应根据个人的睡眠习惯和身体状况进行调整，以确保其舒适性和保健效果。如有需要，可咨询医生或专业人士的建议。