一、血压高怎么办？

老年人多血压异常，在坚 持长期吃药的同时，某 些特殊情况下，还需要配合 使用一些控压小技巧。 1. 严重的清晨高血压。 很多老年人在早晨血压会明 显升高。这种情况下，清醒 后不宜立刻起床，应在床上 缓慢活动肢体一刻钟左右再 起身。有晨练习惯的人可适 当推迟晨练时间，开始晨练 前 30 分 钟 ～1 小 时 服 降 压 药，活动不宜过于剧烈。

清晨高血压特 别严重者，应将锻炼时间调整到下午或 晚上，根据血压变化规律确定锻炼时 间。若有夜间高血压，可选择睡前服用 长效降压药。 2. 体位性低血压。有些老年人由卧 位或坐位站起来时，感觉头晕眼黑，这可 能是体位性低血压的表现。遇到这种情 况，如病情允许，应停用可能相关的药物 （如硝酸酯、三环类抗抑郁药、神经松弛剂 和α受体阻滞剂等）。血容量减少者应适 当增加盐与水的摄入量。

穿紧身裤和弹 力袜、睡眠时头位稍高、坚持体育运动等 对于改善体位性低血压有一定帮助。还 应注意，改变身体姿势如由卧位转 为坐位或立位时，动作要缓慢，让身 体逐渐适应。基础血压不是很高的 患者，可考虑减量服用降压药。严 重体位性低血压者可短期试用氟氢 可的松、米多君、吲哚美辛等药物。 3. 餐后低血压。若饭后出现头晕、 乏力、困倦等低血压症状，要注意是否存 在餐后低血压。这类患者首先需要治疗 高血压、糖尿病和肾病等基础疾病。高血 压患者若出现餐后低血压，可改在两餐之 间服降压药。饮食上应注意减少碳水化 合物摄入，少食多餐，避免食物过热；适当 增加钠盐和水分摄入；限酒或戒酒；餐后 休息10~20分钟后再起立活动，起立前活

动四肢。严重者可试用米多君。 4. 顽固性高血压。有些高血压病 人，在改善生活方式的基础上，同时联用 了多种降压药物，血压依然居高不下，被 称为“顽固性高血压”。在排除继发性高 血压、诊室高血压、假性高血压几种情况 后，患者要坚持以下几方面的治疗：第一， 强化生活方式干预，特别是限盐、限酒、减 轻体重、缓解紧张焦虑情绪；

第二，至少联 合使用3种作用机制不同的降压药物，冠 心病或心衰患者可首选β受体阻滞剂、普 利类降压药或沙坦类降压药与钙离子拮 抗剂等药物联用，若无冠心病或慢性心 衰，可优选普利类/沙坦类+钙离子拮抗 剂+利尿剂；第三，如果病人可以耐 受，各种降压药物可以按照说明书 推荐的最大剂量来服用；第四，利尿 剂与螺内酯或是“制胜法宝”，应积 极应用。

此外，在高血压的治疗中，减轻体重 有巨大的好处。研究发现，高血压病人体 重每下降10公斤，收缩压可降低10~20毫 米汞柱；如合并高血脂、糖尿病等，减重后 胆固醇可降低10%~20%，血糖可降低1~2 毫摩尔/升，心脏负荷也可降低 20%。由 此带来的好处是10年内心血管风险下降 35%。可以说，轻度的高血压通过科学减 重就能达到治疗目的，因此，超重和肥胖 的高血压病人应积极减重。▲

二、公务员体检血压高怎么办

公务员体检血压高怎么办

作为一个志愿者的公务员，保持良好的身体状况是至关重要的。而在每年的体检中，可能会面临一些健康问题，比如血压高。那么，公务员体检中遇到血压高怎么办呢？下面将为大家介绍一些相关的解决方法。

首先，如果在公务员体检过程中发现血压高，不要过于紧张和担忧。血压升高可能是由于临时的紧张或其他原因引起的。建议在确认结果之前，运动一段时间并放松心情。多数情况下，经过休息和放松之后，血压很可能会回归正常。

若公务员体检的血压高仍存在，那么建议你与医生进一步交流。这时候，医生可能会要求你进行一些额外的检查，以确定是否存在持续性的高血压。一旦确诊为高血压，这并不意味着你不能继续在公务员岗位上工作。

在接下来的日子里，你可以根据医生的建议采取一些自我调节的措施。首先，改变饮食习惯对控制高血压非常重要。建议多食用含有纤维和蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。同时，减少食用高盐、高脂肪和高糖的食物。

饮食的同时，适量的运动也是控制高血压的重要方法之一。有氧运动，如快速步行、跑步、游泳等，可以帮助您的心脏更加强壮，降低血压。您可以选择适合自己的运动方式，并坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上。

除了饮食和运动，控制情绪也是保持血压正常的重要因素。长期的焦虑和紧张状态会导致血压升高，加重高血压的症状。建议您学习一些放松的方法，如深呼吸、冥想和瑜伽等，来帮助缓解压力和焦虑。

此外，如果血压高仍然无法有效控制，医生可能会建议您使用药物治疗。高血压药物主要有降压药、利尿药和钙离子拮抗剂等。请在医生的指导下合理使用药物，并定期检查血压情况。

最后，无论在公务员岗位上还是日常生活中，定期监测血压非常重要。建议您购买一台家用血压计，定期测量和记录血压数值。这样不仅可以及时了解血压的变化，还能够提供更多信息供医生参考，以便调整治疗方案。

总而言之，作为公务员，在体检中出现高血压并不是一个终点，而是一个警钟。您应该积极采取措施，改变生活方式，控制高血压。从改变饮食习惯、增加运动、调整情绪到药物治疗，都可以帮助您恢复血压正常，继续服务社会。重要的是，与医生保持沟通和定期检查，以便根据自身情况进行个性化的治疗和调整。

希望以上对于公务员体检血压高的问题能够帮到您，祝您身体健康、工作顺利！

三、血压高了该怎么办？

高血压取决于高血压的程度，是否伴有头痛、头晕、耳鸣、心悸或恶心、呕吐等症状，是否有过度疲劳、情绪激动、是否有过晕厥、胸前窒息等症状。如果服用降压药或抗高血压药，最好连续三天测量同一时间、同一血压计、同一部位。如果确诊为高血压，要根据意愿使用利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂美托洛尔、钙通道阻滞剂硝苯地平等。平时要注意不要吃太多盐，不要喝太多烟，要有好的生活方式。

四、老人血压高怎么办？

如果是血压偏高不是很高，就不需要用降压药的，注意饮食调理就可以了，平时可以吃苦瓜，芹菜，可以用决明子泡水喝，一定要注意饮食，不要精神紧张，不要过多熬夜，一般会恢复正常的，但是如果血压特别高了，那就需要在当地医生的指导下用降压药。

五、小孩血压高怎么办？

小孩血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病的主要危险因素。常见的并发症有中风、心肌梗死、心力衰竭和慢性肾病。它可能是由遗传因素引起的，也可能是由日常生活中的饮食习惯引起的。建议患者平时注意饮食的合理搭配，避免食用油腻刺激性食物，并在医生指导下服药。及时去医院就医。

六、凌晨血压高怎么办？

您好，从您描述的情况来看的话您所说的这种情况一般来说需要您在医生的帮助下进行一下药物的调整的，这种情况一般可以选用长效药物或者晚上服药的，这样可以使血药浓度在凌晨也保持一个较高的值，这样应该会有一定作用的，建议您在医生的指导下调整药物的，希望可以帮到您，祝您健康。

七、血压高不降怎么办？

如果血压高且药物没有下降，应首先排除继发性高血压。患者应去正规医院进行肾血管彩色多普勒超声和肾上腺彩色多普勒超声检查血和尿中儿茶酚胺。确保有继发性高血压。对于难治性高血压，可以使用药物组合。推荐依那普利、硝苯地平缓释片和美托洛尔。定期监测血压，及时调整剂量。

八、血压高压偏高怎么办？

收缩压偏高，可以服用小剂量的利尿剂。如氢氯噻嗪片，吲达帕胺或用钙离子阻滞剂，如氨氯地平。同时改善生活方式，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。多吃含钾丰富的食物。适当进行中等活动的运动，保持良好的心理状态。

九、血压高怎么办，老年人血压高调理方法？

血压高可以服用降压药物做治疗，降压药物一般是需要长期服用的，所以建议在医生指导下进行。同时配合饮食做调理，在饮食上不要吃过于油腻或者胆固醇含量较高的食物，应该要清淡营养为主。降压药物不建议私下盲目停止服用，以免血压升高。

十、血压高怎么办？这些食物能帮你降压

高血压是一种常见的慢性疾病，给生活带来了很多困扰。除了药物治疗外，饮食也是控制血压的重要因素。那么，血压高怎么办？下面介绍一些可以帮助你降压的食物：

1. 蔬菜

蔬菜是血压控制的好帮手，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等，富含钾元素，有助于排除体内过多的钠，降低血压。

2. 水果

水果中的柑橘类水果，如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维，有助于降低血压。同时，香蕉也是一种理想的水果选择，富含钾，有助于维持血压的稳定。

3. 坚果

坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，如核桃、杏仁、腰果等，可降低血压和心脏病风险。

4. 高钾食物

高钾食物有助于平衡体内的钠钾比，如土豆、菠菜、香蕉等，能够有效地降低血压。

5. 鱼类

富含Ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等，有助于降低血压和减少心血管疾病的发生。

除了上述食物，减少盐的摄入、限制咖啡因和酒精的摄入，保持适量运动和控制体重也是控制血压的重要方面。记得在饮食调整前，最好咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。

感谢您阅读本文，希望以上信息能帮助您更好地管理高血压问题。