一、镜头恐惧症怎么克服？

自我暗示法，经常自己对自己说，我可以的，给自己增强自信心，克服恐惧。

干一些壮胆的事情，提高自己的胆量，多让身旁人鼓励自己，克服恐惧。

二、怎样克服社交恐惧症？

对于克服社交恐惧症，以下是一些建议：1. 认识并接受自己的恐惧：了解自己的恐惧和焦虑情况，接受自己的情感。意识到恐惧情绪只是情绪而已，而非自己的身份或判定。2. 寻求帮助或治疗：对于严重的社交恐惧症，可以寻求心理治疗、咨询或医生诊疗。这些专业人士可以帮助你了解社交恐惧症的根源，并提供适当的治疗方案。3. 准备好自己：提前了解所要参加的活动或场合，充分准备好自己，减轻压力和不安。例如，提前准备场合和对话的话题、练习自我放松和舒缓呼吸等。4. 接受挑战：承认自己的恐惧是挑战，但同时要勇敢面对这种挑战。积极参加活动、聚会等，慢慢增加与人交往的机会，提高自己的信心和能力。5. 培养自信：要认真了解自己的优势和长处，并积极展示。在社交场合中，多参与讨论、倾听他人的想法和看法。6. 在社交场合中保持冷静：当自己感到紧张或不安时，要保持冷静。可以通过深呼吸、放松肌肉和积极心理暗示来减轻不适情绪。7. 慢慢建立社交网络：多参加社交活动、追寻兴趣爱好、加入社区和团体，慢慢建立起自己的社交网络。总的来说，克服社交恐惧症需要一定的耐心和努力。重要的是要接受自己的恐惧，同时积极寻求帮助和治疗，逐渐提高自己的社交技能和能力。

三、如何克服社交恐惧症？

回答：要有顺其自然的良好心态，和他人交流的时候心态很重要，如果感到害怕，恐惧，那就深呼吸，调整自己的状态。

要学会毫无畏惧地看着别人，在和其他人说话的时候，要眼睛看着对方，不要四处的飘，并且要专心听别人说话。这样做也是尊重别人的表现。

四、怎样克服蟑螂恐惧症？

楼上说的挺对，我开始从北方来到广东念书，也很害怕蟑螂，因为在家从没见过，但是后来见得多了，就慢慢克服了恐惧心理，虽然感觉很恶心，见到时也会发抖，但依然会拿起鞋子去拍死它，同时在心里鼓励自己要勇敢。

相信你会克服的，加油！

五、深海恐惧症怎么克服？

深海恐惧症克服的话可以先搜集一些有关深海的资料或者是视频，自己先看一下适应一下，之后在选择一个地方可以先选择浅一点的慢慢的适应，每次感觉状态好的时候慢慢的往上加，直到达到深海的程度，主要是克服自己心里面的心理作用，要学会自我鼓励。

六、如何克服密集恐惧症？

患有密集恐惧症的患者往往是以一种极其过分的态度去惧怕密集的环境，并且即便患者知道自己的行为极其反常，也难以控制并重复出现这类症状。对于这种症状，患者首先可以通过积极的心理治疗来暗示自己并且学会克服，等症状转好后可以采用暴露治疗法强迫自己逐渐克服。

七、克服公众恐惧症作文？

想要克服公众恐惧症，首先你要克服自己内心的恐惧，可以通过调整心态，重新恢复信心，多与人进行沟通，如果没有缓解，或影响到了工作、生活、学习，加强练习和适应，增强展现自我的信心。中国有句古话：“艺高人胆大”。这句话契合了认知行为治疗的原理：行动影响认知。在公众场合做不到游刃有余，很大程度上是缺乏锻炼的机会。所以说一定不能害怕，相信自己。

八、怎么克服社交恐惧症？

尝试参加社交活动：参加社交活动可以帮助你熟悉社交环境，并且可以增加你的自信心。

尝试自我暗示：自我暗示可以帮助你改变你对社交活动的看法，从而改善你的社交恐惧症。

尝试认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助你改变你的思维模式，从而改善你的社交恐惧症。

尝试药物治疗：药物治疗可以帮助你减轻社交恐惧症的症状，从而改善你的社交恐惧症。

九、怎样克服静电恐惧症？

1.、 穿什么很重要

　　衣服的材质很多很多，有棉，化纤等，在干燥的秋天，我还是建议多穿棉质的衣服，这样能有效减少因为摩擦而产生的静电。最好是从小内内到外套都用棉质材料包装自己，这样不但人会更加舒适，也会减少被电的几率。这里有人会说家里没那么多棉的衣服，别急还有下一条！

2. 上车前双手扶墙

　　这是个非常有效的方法，墙体可以将我们身上的静电导入地下，所以在你上车之前，双手在墙上放一会就可以消除大部分静电。如果你觉得这个动作很ZZ的话，下面这个方法也不错。

3. 随身带条湿毛巾

　　大家知道水可以帮助我们将身体上的静电导出，所以带一条湿毛巾在上车，下车的时候擦擦手不失为一种廉价的方法。如果你嫌这种方法太LOW，你大可买一箱湿纸巾，每次上车拆一包，档次立马上来了。

4.还有很多小技巧在你不具备以上条件的时候可以用得着。

　　一是上车前先用钥匙或者金属件先触碰门把手，然后再用手来开门。这个方法在下车的时候也试用。

　　二是有时候手机也能帮你消除恼人的静电，其正确的操作姿势是两只手左右各一端放在手机的两头，顺便还可以拍拍照。

5.还有很多黑科技的方法

　　一是到马云家买图上面的这种类似小尾巴的东西放在汽车排气管的下部与地面相连。这种方法效果还是比较明显的。

　　二是购买一个车载空气加湿器，用增加车内空气湿度的方法来减少静电发生的概率，对女性朋友而言还能起到美容保湿的作用。一举两得。

十、如何克服虫子恐惧症？

虫子恐惧症说明你对动物有恐惧，恐惧的自我调节方法。

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……

每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。

使其一步一步的加重。

而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。

它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

服恐惧必须逼着自己面对他，可以用纸包起蜘蛛网扔掉，可以自己打蚊子。这样克服这一种昆虫恐惧症的心理疾病。