一、恐惧症怎么办？

恐惧症又叫做恐惧障碍，是指患者对某种特定的事物，或者某种特定的场景所产生的过分恐慌的精神状态。目前该病多采用心理治疗结合药物治疗，并通过系统脱敏疗法使患者达到即使面对某些特定的事物，也不会产生恐惧情绪，从而能正常的生活及学习。

二、创业恐惧症怎么办？

1 创业恐惧症可以通过一些方法来缓解和克服。2 创业恐惧症的原因可能是对未知和风险的恐惧，以及对失败的担忧。可以通过增加对创业领域的了解和知识，制定详细的计划和策略，以及寻求专业指导来减少不确定性和提高信心。3 此外，建立一个强大的支持系统和网络，与其他创业者交流经验和心得，可以提供鼓励和支持。同时，保持积极的心态和良好的自我管理，通过锻炼、冥想等方式来缓解焦虑和压力，也是有效的方法。4 创业恐惧症是常见的情绪障碍，但是只要有正确的方法和态度，是可以克服的。相信自己的能力和潜力，勇敢面对挑战，相信自己可以成功。

三、开学恐惧症怎么办？

开学恐惧症的应对方法可以通过以下方式来解决。首先，开学恐惧症是可以克服的。其次，开学恐惧症可能是因为面对新的环境和未知的挑战，产生不安和焦虑。接着，可以尝试以下方法来应对开学恐惧症。1. 了解并熟悉新学校的情况，可以提前参观校园或联系学校了解相关信息，以增加对新环境的了解和安全感。2. 建立社交网络，主动参与社团、学习小组或课外活动，与同学交流和建立友谊，减少孤独感和焦虑。3. 制定合理的学习计划和时间管理，合理安排任务和休息时间，减轻学业压力，保持良好的学习状态。4. 寻求支持和帮助，与家人、朋友或辅导员沟通，分享自己的烦恼和困惑，得到他们的理解和支持。总之，面对开学恐惧症，可以采取积极主动的态度，通过了解新环境、建立社交网络、合理规划时间和寻求支持来克服恐惧，逐渐适应新的学习生活。

四、演讲恐惧症怎么办？

不邀自来。

首先跟你说，这是病。确定的。是心理病。

那么有病就会有药。至于治好治不好，那得看你能不能控制好药的分量和搭配方法啊，毕竟，是药三分毒，注意火候。

讲真，我也有过演讲恐惧症，并持续了好长一段时间。人少了，或者是熟人间都是很流利的，但是人多了说话会紧张，说不出来，有时候都是带着哭音的。心跳会加速，手心会出汗，到说话的时候会磕磕绊绊，明明很想说出口的话真的很难发出声音来。大家这时候会窸窸窣窣的议论……每当这时候，我都急的不行，尴尬极了。当时看电视上的新闻联播或者是演讲节目的时候，真的很羡慕。

可是，改不了。

原因是呢？反思一下，自己小时候，中学，是在一个小镇上。挺皮的，爱跟人打架，有的被人告老师，然后通报，写检查，在全校大会上严厉批评指责，全校师生几百面前啊。并且要上主席台上声泪俱下的念自己写的检讨书。教导主任则在旁边“杀鸡儆猴”。那天，我在上边读一句，他回一句。我哭得很伤心，他却引导的全校师生笑声阵阵，搞的跟说相声似的。我当时都有杀了他的心！！

一次，就一次。

就有了心理阴影。

当时，觉得心里好像是塌了一堵墙似的，仿佛有个什么东西没有了。状若实质。

中学生涯以后背书明明私下背的特别熟，被老师叫起来却满头大汗，张口发不音出来。我只能说没背过，然后滚出去罚站。好多人都说我以后会不会变成哑巴……哑你妈了个逼，我都会抽空狠狠的再次揍那丫的。

可是真没用，我发现我的胆子，我的自信好像也没有了。家长也发现了，还以为我长大了会害羞了。唉，其实啊，找我真的很羡慕在主席台上或者是讲台上侃侃而谈的人啊……后来直到看到电影《中国合伙人》里的孟晓骏竟也有类似的症状，还有个名字”演讲恐惧症“这是我头一次听到这种症状的描述。

上了大学。我参加了勤工助学。这是一个小组，每个大学都有吧。我的小组长是我师姐，每次开会啊演讲啊都很有气场。是一个很瘦很小很漂亮的女生。后来熟悉了之后，我知道她原来也是有演讲恐惧症的，她的故事就不8了……但是她怎么守着30多个小组成员说话不紧张呢？

她私下跟我讲，这个要靠自己主动，演讲恐惧症其实是自己的心里阴影的某种体现。因为有了记忆创伤，说以在情景代入下，大脑会自动勾起受创记忆，情绪会有波动，心跳会加速，手心出汗，全身出汗。并表现出来反映出恐惧的一面。所以只要适当的引导自己的思想，不让大脑自己代入情境，那么或许就不一样了。啧啧，不愧是学法学的，逻辑思维就是强啊。

她说有句话叫“把帽子扔过篱笆”，有时候可以试一下。那么，很多事情将会很容易解决的。

我也尝试着“把帽子扔过篱笆”。

那时候正好赶上小组长换届。小师姐退岗准备毕业。我填了自己的名字成为候选人。

但是要有个演讲来拉动组员选票。33个小组成员，加上几个老师一起投票。依据票数来决定谁当组长。小师姐支持我，说这就是个很好的机会啊。

破釜沉舟吧，我当时想。

上台前，依旧是手心出汗，嘴里发干，浑身难受。又有那种感觉了！！！当时牙一咬，拼了！去厕所里，我狠狠地咬了自己的胳膊一嘴，狠狠地。咬出牙印来，皮破了，甚至都能看到血了……在痛觉的刺激下，吸着凉气走上讲台。抬头看两眼小组成员，再低下头。这是大脑基本上都是光想对自己是不是有点狠了啊，以前打架头破血流的也没这么疼啊，出点血是不是会感染啊？感染了是不是要花钱啊，花钱自己木有办法挣钱啊，那么会不会死掉啊，死掉父母会不会伤心啊……在胡思乱想的时候，一边轻轻地慢慢地念出早就列好的提纲草稿：

① 我是……来自……，吸~

②我决定竞选小组长，吸~自从我来这边开始，吸~我……

③如果我竞选上小组长……吸……吸

……

……

吸~咦？木有了？念完了？？？

卧槽，没落下什么吧，检查一遍？是的，完了。而且效果还不错。

太顺利了吧！！抬头，好多人都很认真的看着呢，鼓掌。没想到竟然成功了。

晚上，我胳膊贴了两卷创可贴带着小师姐去前街吃的辣子鸡。

第二天，我成为代理小组长，后来转正干了两年。

也别问我小是不是爱上小师姐了？答案是的！！非常爱。只是她不爱我啊……【大哭脸】

人家早就名花有主了啊，我下手忒晚啊，还把她的小妹儿介绍给了我啊……这个这个，不能多说了，女朋友要上知乎我就完蛋了，我也可耻的匿了吧……

有了一次，就会有两次，三次。我不是说每次都要咬自己，而是，逐渐熟悉了这套流程以后，将会慢慢地发现这一套规律。熟悉了之后，就发现这个团体都很亲切，有家人的感觉呢。家人间说话会紧张么？

现在毕业了，在一家不大不小的公司里，现在还会害羞，还会紧张，但是表述一件事情不会那么张口无言了，比之以前好多了。但是，我会坚持下去的，多来几次就好了。这就是进步呢，不是吗？

说了这么些，可能也比较啰嗦。其实想说明白的，自己的经验：

培养自信心就能干掉演讲恐惧症 对，这就是 药

演讲时①转移注意力。当然啦，不是说去咬自己昂~慎用慎用。可以看看台下的人，咦，这个有点黑奥，这个有点胖 那个有点……

②不要看台下人的反应，把他们当成一堆萝卜白菜，说错了又咋地，还能打你不成？说话的是你，爱听不听，最后还得给老子鼓掌。

③自己多练习，演讲稿多看几遍熟记于心，能够条件反射最好~其次，主动去跟人家交流。

④还有啊，可以闲的没事了找个小录音机，录录自己的声音，多听几遍，找到自己声音最好听的那个感觉（毕竟自己听到的声音和实际上还是有点不一样的），慢慢培养自己的自信感。一定要慢慢来，三年五年？十年八年？总会有结束的那一天的。 慢慢来，别急啊~

⑤每个人都有属于自己的方法，别人管用的，对自己不一定管用。所以要善于总结自己。

哪里来的自信呢，少年？？

答案是：自己给自己的。

总之，还是那句话。“只要是病，总会有扎古（治）它的药。”只是……

注意火候！

注意火候！！

注意火候！！！

注意火候！！！！

注意火候！！！！！

注意火候！！！！！！

重要的事情我TMD说六遍

（师姐，你能想得到我现在的变化是因为你么？

唉~）

五、选择恐惧症怎么办？

1.患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择，不强求完美。当选择困难时，可以尝试着选择另一种选项，不论对错，坚定这一选择。通过不断重复这样的心理暗示，能早日走出选择困难症阴影。

2.采用对比优劣方式选择。例如在选择的过程中，指导患者列出对照表，对比这个选择的优缺点，帮助患者清晰地看到自己选择的结果，帮助下决心。

3.让患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏和自我激励。

六、密集恐惧症怎么办？

一般来说，这种密集恐怖症是一种过度担心、恐惧、厌恶，甚至是由于长期观察一些相对密集的事物而引起的休克的感觉。理论上，治疗是反复调理、接触和刺激，这样你每天可以看到一些蚂蚁，也可以看到一些绿豆和豆子来纠正它。当密集恐惧症严重时，建议找专业医生进行正规治疗。首先，你应该去专业心理学家、临床医学部门和医学心理学部门进行明确的诊断。全科医生将进行两种类型的治疗:第一，心理治疗；第二，系统脱敏，可以通过药物辅助。

七、余光恐惧症怎么办？

余光恐惧症的治疗主要是心理治疗，同时辅以药物治疗进行缓解。药物治疗的话可以使用静神定恐剂来缓解紧张和焦虑。其他的治疗方法有森田疗法，可以通过“顺其自然，为所当为”来减轻患者的症状。或者也可以通过自我调整转移，通过不用药物的干预来使轻症患者得到治愈。

八、巨物恐惧症怎么办？

针对于巨物恐惧症这个症状的话，还是要靠自己来舒缓的，因为别人来帮忙的话是没有办法的，或者说通过药物的话也不知从何开始，也算是心里的一个障碍了吧。有些人若是出现了巨物恐惧症的话，还会出现心跳加速，全身紧绷，甚至会有呕吐的感觉。其实只不过是每个人对于某种东西的反应不同罢了。有些人比较脆弱，所以看到庞大的物体就会感觉非常的压抑，但是有些人因为自身心理强大，所以就算是看到一些庞然大物的话，也不会有什么特殊的感觉。

九、我得了恋爱恐惧症和婚姻恐惧症怎么办？

有几种可能：

1 对自身家庭的影响，父母本身婚姻不美满。家庭有裂痕或者幼年时期受过父母伤害。

2 外界因素影响，周围朋友婚姻的不美满。

3 对自己自由的向往，觉得恋爱或者结婚会多一个人束缚。

4 对责任的认知程度的恐惧。

5 对另一半要求太过苛刻，感觉无法找到。 我本身就是婚姻恐惧，我可能是因为小时候家庭太多美满。感觉的像父母那样的爱情无法找到，加之，自身对自由的向往程度，以及对生孩子的以后系列问题的恐惧，致使无法克服。 最后一句，说半天废话，其实恐婚说白了就是他妈没有看对眼的！！！！这么久了 这是当时第一个我回答的问题。真的当时最后一句写的挺对的，就是没看对眼的，要不时间不对，要不就是人不对。现在我也是在筹备婚礼。还是劝大家，找到爱的人就坚持吧 真的 这么久了坚持一下会有意想不到的的

十、饮食恐惧症：对食物选择困难怎么办？

什么是饮食恐惧症？

饮食恐惧症，又称为食物恐惧症，是一种心理疾病，患者对于吃什么东西感到害怕和困扰。这种恐惧会导致患者对特定食物或食品类别产生强烈的厌恶与抗拒。饮食恐惧症通常与心理因素、体验和环境有关。

饮食恐惧症的症状

• 对某些食物或食品类别感到厌恶，避免食用
• 产生焦虑和恐惧情绪，遇到相关食物时情绪变化明显
• 限制自己的饮食范围，造成营养不良或健康问题
• 对食品的质量、安全性过于担忧
• 逐渐引发社交和情绪问题

饮食恐惧症的原因

饮食恐惧症可能由多种复杂的因素引起：

• 心理原因：如厌食症、焦虑症、强迫症等
• 体验原因：曾经遭受过食物中毒、过敏反应等负面经历
• 环境原因：家庭教养方式、社会标准、文化差异等

如何应对饮食恐惧症

如果你或者你身边的人有饮食恐惧症，以下是一些应对策略：

• 心理咨询：寻求专业心理医生的帮助，进行心理评估和治疗
• 渐进性暴露疗法：逐渐接触和接受恐惧的食物，以减少对其的恐惧
• 饮食调整：寻求营养师的指导，合理安排饮食，补充营养
• 寻找支持：加入支持组织或社交网络，与其他患者互动交流
• 教育自己：了解食物的真相，通过科学知识来减少对食物的过度担忧

饮食恐惧症是一种需要重视和处理的心理健康问题。如果你或他人面临这种困扰，请及时寻求专业帮助，恢复健康的饮食习惯和心态。

感谢您阅读本文，希望能够帮助到您！