一、早餐吃很多会胖吗？

早餐吃得多，会增加人体能量消耗，产生更强的饱腹感，减轻对甜食的渴望，总体上更健康，但也不能吃的过于油腻。这里说的是健康的早餐，如果吃的多，相同的食物，早上吃得多比晚上吃，血糖和胰岛素波动幅度更小。

早上吃了高热量早餐后，你会发现午餐和晚餐前的食欲更低，特别是晚餐时对甜食的欲望更低；而且，受试者的饥饿感明显低于吃低热量早餐的时候。

高热量早餐可保持餐后持续的高能耗状态，静息能量消耗直到餐后5小时仍然是空腹状态的2倍；而低热量早餐的能耗水平只有高热量早餐的一半，而且2小时后就回落到餐前水平。也就是说，吃高热量早餐反而能额外多消耗热量，在一日总热量摄入不变的情况下，更不容易发胖。

二、中午睡太多会胖吗？

中午午睡是不会引起身体发胖的，中午午睡对身体还有好处，每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。睡觉的时候脑供血量逐渐降低，而胃部的供血相对来说比较丰富，这些血液会有助于身体内食物的消化，有利于营养价值的吸收，能够在一定程度上促进肠道蠕动，从而加速身体内废物的排出，所以并不会导致过多的脂肪堆积，不会导致肥胖。

三、芋圆吃多会胖吗？

芋圆吃了不一定胖，可奶茶吃了一定胖。

四、优乐美喝多会胖吗？

只要自己喜欢不要在乎别人说任何东西,胖的人喝水都胖,只是适当的喝就好啊,就是那个里面还是有奶的成分营养是有的,也一样喝了他也是少吃饭呀,我想适当应该不会胖

五、马苏里拉奶酪吃多会胖吗？

奶酪的热量是多少?奶酪的热量(以100克可食部分计)是328大卡(1372千焦)。每100克奶酪的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。当然不同种类的奶酪的热量是不一样的，大部分保持在300卡路里左右。所以吃奶酪不宜吃太多。怎么吃奶酪不发胖?要注意吃的时间最好不要晚上吃。因为热量很高容易发胖。

六、米饭吃多会胖么？

大米吃多了是可能会发胖的。大米是我们经常吃的主食，它属于碳水化合物之一，是提供能量的重要来源，适量的进食大米是不会长胖的，但是如果进食过量的大米，热量可能就会转化成脂肪，储存在体内，从而可能会发胖。另外如果平日运动量偏少，同时进食大米过多，那样就更容易发胖一些。

七、睡眠过多会是什么疾病？

1嗜睡症是指白天过度睡眠或睡眠发作，或醒来时过度延长进入完全觉醒状态的过渡时间，不是由睡眠不足、药物、器质性脑疾病或身体疾病引起的，也不是某些精神疾病（如神经衰弱、抑郁）的一部分。2阵发性睡眠病是一种病因不明的睡眠病，白天嗜睡，难以控制，伴有睡眠障碍和夜间突发。大多数病人病因不明。其中一些是由下丘脑或中脑被盖的网状结构损伤引起的。它们也可能是由于网状激活系统的损害或神经体液的缺陷引起的。主要症状是困倦和突然跌倒。

八、减肥早上吃的多会不会胖？

早上7~9点做什么，决定你的体重是多少斤，瘦成90斤的关键！

我们总说，减肥是七分吃三分练，也总是说，减肥就是饮食+运动+生活习惯的总和，但是说的越来越多，大家往往就越来越迷糊，总觉得各种原因都是自己发胖的根源！

其实，减肥也没有那么复杂，很多时候，简单看看你的早上7-9点都做了什么事，就知道你胖起来或者瘦下来的原因了！

早起4件事决定你的体重

1

早起第一件事是什么？

早上起来，有些人的第一件事是赖床，有些人的第一件事是洗刷，还有些人的第一件事是排便，那么早上起床最应该做的事情是什么呢？

早上起床，我们建议大家先喝200-300毫升的温开水。

经过一个晚上的睡眠，身体已经处于极度缺水的状态，这种状态下，新陈代谢会变得很慢，身体还处于没有被唤醒的状态。

这时候一杯温开水，补充身体夜晚流失水分的同时，还能逐步唤醒新陈代谢，促进肠道蠕动，促进排便来清除肠道代谢垃圾！

2

有没有定时排便的习惯？

喝完水20分钟之后，肠道得到了水的充分渗透，原本干结的便便就会变的蓬松起来，肠道开始蠕动，排便最佳的时机就到了！

很多减肥中的人，都有便秘的情况，所以没有定时排便的习惯，这样的习惯是非常可怕的。

随着便秘的出现的时间长短，原本只要多喝水、多吃膳食纤维就能改善的便秘问题，会越来越严重，身体逐渐失去排便意识，最终只能靠药物来维持排泄。

身体代谢的垃圾和毒素堆积在肠道，久而久之，不仅体重无法瘦下来，身体条件也会变得越来越差！

如果你已经出现了便秘，不管早上有没有便意，都建议大家在马桶上蹲一会儿，慢慢养成定时排便的习惯。

3

早餐吃了什么食物？

一日三餐中，早餐最为重要，早餐吃了什么能直接关系到一个人的体重！

有些人因为工作原因，早餐总是匆匆应付一口，或者不吃，这样的结果往往有3个：基础代谢越来越低，身体越来越容易胖；缺少早餐唤醒新陈代谢，体重持续走高；早餐吃少，上午饥饿过度，午餐暴饮暴食。

不管哪种结果，都意味着你会越来越难瘦，而且会越来越胖！

早餐不仅一定要吃，而且一定要吃的丰盛、健康、营养均衡，建议早餐吃粗粮+牛奶鸡蛋+蔬菜水果+坚果，均衡的摄入碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和脂肪，营养均衡，基础代谢也会越来越高。

4

有没有简单的做一些运动？

早餐起的早有很多的好处，除了能够保证一顿丰盛的早餐之外，还能留下充足的时间做一些伸展运动，消耗一定热量的同时，进一步提高新陈代谢速度！

只要早上7-9点的4件事做对，慢慢的身体会越来越好，基础代谢会越来越高，体重也会随之越来越轻，也更助于养成健康的饮食、运动和生活习惯，持续下去，体重一定会瘦到你最理想的范围内！

如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"好轻Club"后台咨询~

九、腐竹是豆腐做的吗?吃多会胖吗？

减肥者别多吃

由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

十、东北冷面吃多会不会胖？

适量吃冷面不会引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。适量吃冷面会带来营养、带来健康，提高生活质量，不会使热量超标。如果同时控制其他的饮食，又注意平常科学的生活方式，运动帮助消耗热量，不会由于吃冷面带来发胖。

但是已经超重、肥胖的朋友冷面吃得过多，其他的饮食也没有控制，又不注意锻炼消耗热量，长时间坐着看电视，同时吃各种零食，时间长了热量大量摄入、积累，不注意消耗热量，容易带来肥胖。要想避免发胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，可以适量吃冷面，同时少油、少盐、少糖，加强锻炼帮助消耗热量，规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理的平衡非常重要，适量吃冷面不会发胖。