一、嗓子干怎么办？

嗓子干，一般情况下考虑是慢性咽炎或者是扁桃体炎引起的，建议平时要注意清淡饮食，尽量不要吃辣椒，葱蒜等辛辣刺激性的食物，可以适当的服用蓝芩口服液，或者是蒲地蓝消炎片等清热解毒的中成药进行治疗，也可以含化金嗓子喉片或者华素片。

二、嗓子干、痒、痛，咳嗽老不好，该怎么办？

你的情况考虑咽喉炎，支气管炎的几率比较大，可以口服酮替芬片，肺力咳胶囊，阿莫西林胶囊治疗，按时吃药观察一周，看是不是能够好转。治疗期间一定要注意多喝水，多休息，吃点清淡的食物，不要吃太辣的食物了。这几天可以适当多吃点新鲜的水果有利于病情恢复。

三、唱歌嗓子不好怎么办？

如果你喜欢唱歌那么可以尽情享受这个娱乐活动，你不需要唱的有多好，因为这不是比赛对于你来说是一种兴趣爱好是一种消遣是一种幸福，那么你就尽情地在歌声中释放你的所有情绪，其实唱的不完美开心就好，或许你可以在这种享受中唱的越来越好。

四、孩子睡眠不好怎么办？

很多家长都会遇到宝宝半夜哭闹，不睡觉的情况，其实导致宝宝睡眠不好的原因有很多，想要让宝宝睡好觉还要从根本上解决，所以了解婴儿睡眠不好的原因很重要，下面就来看看关于婴儿睡眠不好的原因及处理方法介绍吧！

婴儿睡眠不好的原因

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

婴儿睡眠不好怎么办

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度。

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩。

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

宝宝睡不好，不仅影响了宝宝的身体发育，也影响了家人的休息。宝妈们要及时找出宝宝睡不好的原因，改善“环境”，让宝宝渐渐养成好的睡眠习惯。

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五、孕妇睡眠不好怎么办？

如果孕妇睡眠不好，应该先选择合适的枕头，或者用枕头支撑腹部和背部，这有助于缓解怀孕中后期的不适。其次，睡前洗个热水澡放松全身，有一定的催眠作用。第三，睡觉前放松，看报或听音乐不仅可以愉悦心情，而且有利于产前教育。最后，白天适当锻炼，不要睡得太多，少吃油炸和难消化的食物。

六、儿童睡眠不好怎么办？

儿童睡眠不好可能与缺钙、脾胃虚弱和睡眠障碍有关。如果表现为睡眠不足和出汗过多，建议检测维生素D水平，测量骨密度，消除钙缺乏。清淡饮食，宜吃健脾药调节。睡眠障碍在学龄前儿童中很常见，可能包括夜惊、噩梦、梦游等。它们可能与白天过度兴奋有关，需要与癫痫症区分开来。做脑电图。建议孩子们睡觉前不要太兴奋，睡觉时心情应该平静。

七、睡眠质量不好怎么办？

有些人总是会出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，其实都跟心神不宁有关系，但引起的病因很多，心阴虚，心火亢盛，或者气血不能养心，痰热内扰都可能导致以上的症状。

心火旺盛，是其中一类比较常见的问题，除了心悸不安之外，还会容易出现口舌生疮、脸上长痘、心烦口渴等症状，泻心火治疗心火亢盛，有个最简单的方法，可以用莲子心泡茶饮用，大约取莲子心3到5克，加开水泡茶饮用即可，苦涩的味道之中带一丝甘甜，能够清心安神除烦，生津止渴。

从中医的角度看，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，除了心火亢盛之外，心阴虚也会导致，可用麦冬玉竹煲老鸭，取麦冬玉竹各15克，老鸭适量，洗净斩块，共同加入水中，慢火炖煮约两个小时，加食盐调味；鸭肉性偏凉，适合体内有热上火的人食用，兼有除烦热利水肿的功效，麦冬玉竹生津润燥、滋阴润肺、养心安神，能够改善心阴亏虚的症状。

但是有些人属于心气亏虚，气血不足导致的心悸失眠症状，这时候便适合采用人参、当归、莲子、龙眼肉、大枣等食材进行调养安神，以上食材都有补养气血的功效，可与猪心共同炖煮，按中医以形补形的理论，猪心也有很好的补益补虚安神作用，所以心悸怔忡、心烦多梦等症状适合。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

八、感冒嗓子干疼怎么办？

感冒嗓子干疼考虑上呼吸道感染引起的，也考虑身体受凉，需要在医生指导口服感冒药和消炎药，配合含片治疗好，需要多喝温开水，用菊花泡茶喝缓解喉咙痛，需要注意饮食清淡为主，注意观察病情，如果反复不好需要及时点滴消炎治疗感冒比较好。

九、产妇嗓子干痒怎么办？

产妇嗓子干痒，考虑是跟喝水少或者室内空气过于干燥有关系，建议室内空气不要太干燥，室内温度要适宜，可以多喝水，喝水时可以用金银花，麦冬，胖大海泡水喝，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，产后注意增加营养，多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配。

十、晚上嗓子干痒怎么办？

如果嗓子干痒，可能是因为咽喉炎而导致的疾病，或者是因为缺乏水分。平时需要多喝一些温开水，可以有效的缓解症状。最好及时去医院进行检查，在医生的指导下服用药物来进行治疗。咽喉炎会导致身体不适，影响日常生活，及时检查治疗的话，效果会比较好。平时也要注意休息，有助于病情的康复。