人一般正常睡眠时间是几小时?

胡贝健康网 2025-06-14 22:36 0 0

通常成人每天的最佳睡眠时间在8小时左右为最好。最佳的睡眠时间是晚间10点左右。

当然有个体差异的情况。有的人一天睡6小时仍然精力充沛，而有的人一天睡10小时仍然昏昏沉沉，所以因人而异。自己可以测试一下，以一周中7天计算，多于4天晨起后不感到疲乏的睡眠时间为较好。