睡觉不枕枕头对健康好吗？

专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件

什么样子的枕头更适合睡眠。

和你颈部曲线吻合的枕头最好。

因为人的颈椎有一自然幅度，只有适合这幅度的枕头，才能保护颈椎，让人睡得舒适，才能提高睡眠质量。

枕头，不能过高，不能过低，大约15厘米高的。软硬要适中。你得自己试下，人都有个体差异的。