一、长时间的睡眠对身体有什么害处吗？

睡觉时间，成人不要超过八个小时，小孩不要超过十个小时，婴儿睡十二至十四小时，老年人最好超过六个小时，成人睡觉时间 太长，对身体很不好，一是脑神经迟缓，对胃和肾也有坏处

二、每天睡眠时间超过12个小时影响健康吗？

新生儿 20小时

婴儿 14－15 小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

睡懒觉对人体的影响：

一． 打扰人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二． 影响胃肠道功能，睡懒觉易发生慢性胃炎，溃疡病，消化不良等。

三． 可影响肌肉的兴奋性，赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软弱无力。

四． 影响记忆力，降低学习效率

三、关于睡眠时间

你好！首先祝你身体健康！“如果每天睡四个小时……对人体(肯定有)大碍”！

    冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“睡眠”的问题。

    随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。

    一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠是不同的，中学生每天应睡8--9小时，成年人每天需睡7--8个小时。

    睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

    1. 影响精神状态

  相信经常熬夜的上班族们都深有体会，睡眠不足会让人难以集中注意力，严重影响第二天的工作效率。

  另外，相关研究还表明，如果在24小时没有睡觉的话，人精神状态和动作行为都会和血液酒精浓度为0.05％时相差无异甚至更甚。

  2. 降低身体免疫力

  长期睡眠不足的危害除了会影响精神状态之外，还会降低人体的免疫力，因而会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

  睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠不好，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

    3. 威胁皮肤健康

  皮肤健康对于女性的外在美来说是非常重要的，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。

    睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

    4. 容易造成安全隐患

  大家都知道，除了酒醉驾驶外，疲劳驾驶也是造成交通事故的一个重要原因，由于长期睡眠不足，人的身体得不到充分的休息，疲劳感会逐渐加剧，这会直接降低人类的行为能力，在遇到诸如驾车、手术等需要高度集中注意力，约束自我行为能力的时候，常常会因为行为能力的降低从而造成安全隐患。

    爱心提示：随着工作压力的加剧，最近职场“过劳死”频发的新闻也让许多上班族意识到了职场健康的重要性，因此，建议上班族们千万不要忽视睡眠不足的危害。

    以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

四、睡觉时间长对身体有什么不好？

睡长 睡短 对身体没什么影响 爱因斯坦每天睡14小时呢

不过减少睡眠也许可以让我们争取到更多的时间，但却会让我们付出更大的代价。每个人花费生命中的1／3时间用于睡眠，这并不是可有可无的事情。

睡眠少的人一般性格比较稳重、乐观、显得活跃，遇事很少优柔寡断、犹豫不定，精力充沛、工作效率高，这些人中，有心理状态比较稳定的人、有些强迫性癖好的人、有自甘过于忙碌生活的人，这种人对待困难的处理方法是：“只要可能，就不去想那些麻烦事”，对生活和事业充满信心。睡眠时间长的人没有特别明显的倾向，兴趣不固定，大都表现对事认真、追求完美、善于思考，有些抑郁、胆小、经常会出现一些不满情绪，他们对睡眠价值的评价很高，认为睡眠对身体健康太重要，不能有半点怠慢，稍有睡眠不足，极容易产生焦虑情绪。

你可以 锻炼自己 ,第一天提前30分钟起床,第二天再增加30分钟,渐渐的就会调理好你的生物钟了.