每天睡觉八小时最好。
一般说来黄金时间段是22：00~6：00，23：00~7：00，24：00~8：00。因为这段时间是人身体恢复活力的最佳时间段。
午睡好的，因为有一个好的午睡的话，一个人下午和晚上就会拥有绝佳的状态。而且据科学调查，午睡，可以使人的寿命延长。
每天几点到几点睡觉是最好的
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