首先非常羡慕你的睡眠质量这么好。说明你身体机能好，自我调节的能力比较强。
人是有生物钟的，人体也跟一台精密的机器一样，只有规律了使用和保养才能运转的更好。
现在人夜生活太丰富，各种好玩的电子产品又多，所以生活也不容易规律。
建议按时养成规律的生活习惯，规律的作息习惯，制定严格的时间计划来实施，刚开始会不适应痛苦几天，一旦适应了习惯了就好了。我年轻时候也是有段时间生活不规律越睡越困。
总是深度睡眠怎么办?早上每隔5分钟调个闹钟开了5个也没用，完全听不到，必须要人叫醒。有时下课睡觉？
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