一、减肥期能吃冰激凌吗？

在减肥过程中，吃冰淇淋会使人发胖。不建议多吃冰淇淋。冰淇淋的脂肪含量较高。暴饮暴食会导致脂肪堆积。过多的冰激凌会导致肥胖，因为冰激凌含有较高的热量，同时也含有一定量的奶油，所以不建议在减肥期间吃冰激凌。如果想吃冰淇淋，可以在吃了冰淇淋后进行一些散步、快走、慢跑等运动，这样可以加快新陈代谢，加快身体对热量的消耗，防止因吃冰淇淋而产生的脂肪。

二、减肥平台期如何渡过？

饮食方面可以尝试一下些新的食物和要减少进食量，改变饮食时间等，饮食要注意各种营养的搭配，每天要多喝水，要多运动锻炼身体，有助于减肥，生活作息要规律，保持充足的睡眠，少吃热量高和甜食，每天要养成排便的习惯，防止便秘的现象。

三、减肥怎样突破瓶颈期？

减肥突破瓶颈期可以采用科学饮食、适量运动、均衡营养、中医减肥秘方。

减肥期间可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片这种重油重盐的就算了吧，很多人不会做饭，对油的存在没有感觉，油可能藏在我们平时不知道的角落：比如蛋糕里就有很多油，油炸食品看起来干干的但是油真的很多，很多川菜里油也非常多，蛋黄酱好吃，但是它基本上全部是脂肪，酸奶油酱也是很多脂肪。

充分结合肥胖患者不同情况，助其合理有效地渡过减肥瓶颈期。专业营养补充产品，配方科学合理、营养比例均衡、健康优质高效。高级营养师随时随地提供一对一的健康指导服务，专业、详细、健康、便捷。

扩展资料

注意事项

1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

四、减肥平台期需要多久？

减肥平台期，每个人体质和性别的不同是有差距的。一般有1月的，也有3个月的，差距大约是70-100天左右，只有突破了平台期，才能使体重的进一步下降。对于很多患者，减肥的平台期突破很困难，因为在此期间可能会放松运动，放松对饮食的控制，在平台期减肥失败

五、减肥期吃什么水果？

水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。

　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇异果

　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

六、生理期如何减肥？

在生理期的时候最好可以做一些轻微的运动锻炼，但是不建议做大量的运动，因为在这个时候身体的抵抗力也是有所下降的，如果大量的运动锻炼就有可能会导致内分泌失调，也有可能会引起月经紊乱的现象发生的，相反在这个时候也可以增加饮食，但是避免吃过多高脂肪高热量的食品。

七、减肥怎么破平台期？

4个方法加速度过平台期，一直瘦到90斤！

减肥持续两个月，突然体重不掉了，遇到瓶颈这种事情最扎心，眼看瘦身在即，却总也瘦不下来，很多人减肥失败，都是出现在这个环节！

为什么会出现瓶颈期呢？

出现瓶颈期的主要原因有两个：1、体重持续降低，基础代谢开始下降，人越瘦，基础代谢就会越低。2、肠胃吸收能力更好了。

怎么样才能突破减肥平台期？

一般来说，持续1-2个月体重不掉，才能被认定是出现了平台期，很多人体重不再下降，更大的原因是持续一段时间减肥之后开始松懈，饮食、运动、生活习惯方面出现了问题。

一旦遇到体重不下降，首先应该看看是不是自己减肥方法哪里出现了问题，没有出现问题才能确定是达到了平台期！

每个人的身体条件和身体素质不一样，平台期持续的长短也不一样，有的人2周就能突破，有的人甚至可能持续长达半年，这时候除了耐心，更需要切实可行的平台期瘦身攻略！

4个方法加速突破平台期

想要突破平台期，一定要根据自己的实际情况进行调整，4个方法分享给你，加速突破平台期，让理想体重来得更早一点！

1、安排一次欺骗餐

关于欺骗餐，相信很多人都有听说过，简单说就是：在经过了一段时间的低热量饮食之后，安排一次大餐，让身体吸收更多的热量。

欺骗餐可以当作是一次奖励机制，让连续一段时间没有吃过高热量食物的身体，在这一天可以放松下来，打乱身体的记忆模式。

关于欺骗餐，不同的学者也持不同的意见，但是在我们实践经验中，的确有人吃了欺骗餐之后体重开始持续下降了。

即使欺骗餐的理论并不成熟，但是长期紧绷的神经能够放松一次，本身也利于减肥更长时间的坚持，尝试一次下有益无害！

2、增加一定的力量训练

大多数人减肥都是采用饮食+有氧运动的方式进行的。

长期进行单一的有氧运动，身体慢慢也会慢慢适应这种运动，这时候可以通过增加力量训练来打乱这种适应性，让身体尝试不同的运动方式，加速脂肪燃烧。

力量训练更重视锻炼身体肌肉，在肌肉锻炼的过程中补充蛋白质，促进肌肉含量的提高，也能进一步提高基础代谢能力，让身体消耗更多的热量。

常见的力量训练并不难，比如深蹲、箭步蹲、平板支撑、开合跳、波比跳等等，在网上可以随意的找到各种教程。

3、让自己休息一下

因为长期克制饮食并且每天运动，身体也会出现疲惫，在疲惫的状态下，人就会不自觉的出现偷懒，身体的激素合成也缺少时间供应，肌肉也缺少时间修复和生长，减脂效果就会变差！

更何况，如果每天都坚持运动，身体也吃不消，还会影响身体健康。

如果你已经觉得非常疲惫了，不妨让身体休息一个星期甚至半个月，等一切恢复起来之后再开始下一个阶段的瘦身！

4、少吃一口米，多吃一口肉

科学家曾经做过一组实验，同等热量的三分饮食，营养成分各有不同，结果证明：多吃10%的蛋白质，要比多吃10%的碳水或者10%的脂肪，能提供更强的饱腹感，也更抗饿！

在减肥遇到平台期的时候，可以适当地调整饮食结构，少吃一口主食，多吃一口低脂肪的肉类，饱腹感更强，热量相对也更低，瘦身效果也会更好！

减肥中遇到了平台期，不如尝试一下上面所说的4种方法，度过平台期，持续瘦到90斤，你就是最瘦、最美的那个崽儿！

如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~

八、减肥平台期怎么度过？

突破平台期一般就是增加运动强度和运动量，还有就是调整饮食结构，注意是调整饮食结构，不是让你减少食物量。还有就是变换运动规律和运动方式。总之，想要突破减肥期间的平台期，最好的办法就是调整饮食结构以及调整运动方式，打破身体的平衡，从而刺激脂肪的燃烧，促进减脂。

九、kenzoki睡眠面膜保质期？

通常未开封的睡眠面膜保质期都在3年左右。

但是开封后的睡眠面膜，保质期会迅速减短，建议是在开封后的6个月左右时间就用完。

因为睡眠面膜毕竟不像贴片面膜那样完全的密封包装，一罐睡眠面膜是可以多次使用的，而在每次使用时，睡眠面膜都会接触到空气，以及空气中的细菌，这些都会加速产品的变质和改变产品的使用效果。

睡眠面膜之所以有保质期，是因为过了保质期后，睡眠面膜内的成分会发生变化，首先原有的美容作用会逐渐消失，仅凭这一点就没有继续使用的必要，其次过期的睡眠面膜经过质变，很有可能会产生有害于皮肤的成分，因此不建议继续使用。

十、娇韵诗睡眠面膜保质期？

欧洲的护肤品通常保质期都在三年。可以看一下瓶底有生产日期和使用期限。