一、侧睡枕头高度多少合适？
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;
习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。
睡觉时，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会导致颈椎酸痛。
二、宝宝侧睡怎么枕枕头？
宝宝睡着的的时候就会自己翻身睡觉，在宝宝的后背部位放一个小枕头支撑着宝宝，这样宝宝就不容易翻身过去了，喂奶姿势也可以帮助宝宝养成侧睡习惯，可以用一只手搂住宝宝的后背部位，不过还是让宝宝保持自热的睡姿比较好，不要刻意的去改变孩子的睡姿，慢慢的宝宝就会习惯的侧睡了。
三、睡眠枕头推荐？
推荐化纤枕，它是普通的人造纤维制成的枕头，主要优势就是价格便宜！缺点是透气性一般，时间长容易变硬，缺少弹性，所以，这种枕头不是首推。
再次推荐的是合成纤维枕头，是人工合成的聚脂纤维的优点是不容易发霉，弹性挺好，同时价格比天然纤维要便宜，这个属于新科技啦，推荐系数比天然的要好！
四、侧睡垫枕头的正确方法？
人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。
此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康
五、侧睡姿势枕头枕哪里？
侧睡时,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙,保持脊柱呈一条直线。 枕头高度要加一倍,两膝间也要夹个小枕头。
六、侧睡和仰睡的枕头高度？
1、一般以8-15厘米左右为适宜
一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。
2、睡觉呈仰卧姿势的人群
睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。
3、睡觉呈侧卧姿势的人群
喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以一侧的肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在一条直线上，可以促进身体的血液循环。
七、睡眠不好用什么枕头，哪种枕头有助睡眠，枕头里放什么？
睡眠不好,试下茶枕吧.茶枕里面是放纯茶叶的,枕头会散发淡香并促进睡眠.这对睡眠不好的朋友,都具有显著疗效.周围很多工作压力比较大的朋友都睡这种睡眠枕头,特有用.
八、枕头对孩子的睡眠有什么影响？
枕头对孩子的睡眠有很大的影响，因为枕头可以影响孩子的颈椎、脊柱、头部和呼吸道的健康。不合适的枕头可能会导致孩子睡眠质量差、头痛、颈部酸痛、打鼾、脑部供血不足等问题。因此，给孩子选择合适的枕头是非常重要的。
一般来说，孩子的枕头应该符合以下几个要求：
- 高度适中，能够保持颈椎的正常曲度，不过高也不过低。亚洲成人枕头高度在8~13cm为宜，而儿童枕头则应该根据孩子的年龄、身高、肩宽等因素调整。
- 材质柔软，能够贴合孩子的头部曲线，有一定的回弹力，不会造成压迫或变形。天然材料如棉、羽绒、荞麦皮等比较适合，人造材料如记忆棉、乳胶等也有一定的优势。
- 透气性好，能够吸湿排汗，保持干爽舒适，防止细菌和螨虫滋生。定期清洗和晾晒，保持枕头的卫生和新鲜。
- 安全无毒，不含有刺激性或致敏性的物质，不会对孩子的皮肤或呼吸道造成伤害。避免使用有异味或染色的枕头。
如果你正在寻找一款符合以上要求的儿童枕头，我可以向你推荐睡眠博士的诗雅按摩乳胶枕头。
这是一款由泰国进口的天然乳胶制成的枕头，具有以下几个特点：
- 乳胶材质柔软舒适，能够根据孩子的头部形状自动调节高度和硬度，提供最佳的支撑和缓冲。
- 乳胶材质透气性好，能够有效排出热气和水分，保持干爽清爽，抑制细菌和螨虫的生长。
- 乳胶材质抗菌防螨，能够有效预防过敏和皮肤病，对孩子的健康有益。
- 乳胶材质环保无毒，不含有甲醛、苯等有害物质，不会释放出刺激性或致敏性的气味，对孩子的呼吸道无害。
- 枕头形状为波浪型，高度为10/13厘米，适合不同的睡姿和年龄段。枕头表面还有按摩颗粒，可以有效放松颈部肌肉，缓解压力。
睡眠博士的诗雅按摩乳胶枕头是一款专为儿童设计的高品质枕头，可以帮助孩子改善睡眠质量，促进身心健康。如果你对这款枕头感兴趣，你可以点击以下链接。本商品是知乎官网链接，正品保证！
九、喜欢抱枕头侧睡的人有什么性格缺陷？
正确的睡姿是侧卧，而且最好是右侧，这样有利于保护心脏和各器官。
至于抱枕头，第一是个人习惯，第二可能是成长经历中缺乏温暖，孤独感突出，跟亲人之间缺少亲昵或肢体接触。第三，可能缺乏精神上的依赖对象。
十、孕妇侧睡枕头对孕妇来说有用吗？
一般医生建议孕妇采用左侧卧睡的姿势，因为左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
