一、早睡早起是几点睡几点起？

您好！感谢邀请。

最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。

看下睡眠对应的人体各个内脏。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

二、7岁孩子几点睡几点起？

7岁的儿童每天晚上9点左右入睡最好，7岁的儿童每天要睡到8~10个小时左右，才不会影响第2天的学习。儿童有充足的睡眠，对儿童的成长发育有很大帮助。平时让儿童不要养成挑食的习惯，饮食要多样化，多吃一些新鲜的青菜和水果。建议7岁的儿童每天晚上不要睡太晚，爸爸妈妈日常生活中可以陪伴儿童多做一些游戏，陪伴会让儿童有安全感，会养成儿童活泼开朗的性格。

平时根据天气变化，多注意儿童身体保暖，防止儿童受寒。

生活中让儿童养成好的卫生习惯，每天按时刷牙，经常让儿童和同龄孩子一起玩耍，有利于儿童健康成长。

三、50岁人冬天几点睡几点起？

你好，通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康不可缺少的组成部分。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7小时，可于22-23点入睡，6-7点起床；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8-9小时，应于21点半-22点半入睡，6点半-7点半起床。

四、22岁女生应该几点睡几点起？

22岁的女生应该晚上11点睡，早上7点起。22岁的女生应该还属于在上大学的阶段，而这个阶段的话，一般你都需要上课，也许有的需要跑早操，那可能需要更早起，比如说6点。如果不需要跑早操的话，一般7点起就正好，为了保持一天的充足学习时间和精力的话，最好还是晚上11点之前睡觉比较好。

如果你本身已经是工作状态了，那就根据你的公司安排时间作息。

五、十一点睡应该几点起？

11点睡的话，那算一个正常的时间睡觉，人的睡眠充足时间是6到9个小时，那你可以五点起，或者再往后推三个小时的话，那就是八点起，在这个时间段起床都是非常好的，你就达到了早睡早起，然后再做家户外运动的话，这样的话，你就会身体非常的棒，健康提高免疫力

六、大学生每天几点睡几点起最好？

大学生还是要早睡早起，养成良好的作息时间的。

早上6—7点之间起床，晚上12点之前一定要上床睡觉，千万不要熬夜。

七、减肥早上几点起

减肥早上几点起是许多人关心的问题。减肥对于很多人来说是一项持久的挑战，而起床时间可以对减肥效果产生重要影响。在这篇文章中，我们将探讨减肥和起床时间之间的关系，以及一些早上起床时间的建议，帮助您在减肥过程中取得更好的效果。

减肥和起床时间的关系

早上的起床时间可以影响人体的新陈代谢和身体功能。早起有助于调整生物钟，促进新陈代谢的启动，并提高精力和注意力。有规律的早起可以帮助您保持更好的精神状态，更好地控制饮食，减少对零食和高热量食物的诱惑。

一般而言，早上几点起床适合减肥的时间应该在清晨的6点到8点之间。在这个时间段起床，可以让您充分利用一天中的时间，有足够的时间进行锻炼，吃一顿营养均衡的早餐，并保持良好的生活作息规律。

早上起床时间的建议

以下是一些建议，帮助您养成早起的习惯，提高减肥效果：

• 设定早起目标：给自己设定一个早起的目标，坚持每天按时起床，养成良好的作息习惯。
• 避免熬夜：晚上尽量避免熬夜，保持足够的睡眠时间，让自己有充足的精力在早上起床。
• 清晨锻炼：利用清晨的时间进行锻炼，可以提高代谢率，加速脂肪燃烧，促进减肥效果。
• 规律作息：尽量保持规律的作息时间，让身体适应固定的起床时间，有助于调节生物钟。

结语

在减肥过程中，早起是非常重要的。通过养成早起的习惯，您可以调整生物钟，提高代谢率，促进减肥效果。希望以上建议对您有所帮助，祝您减肥顺利，身体健康！

八、12点睡应该几点起来？

l2点睡党应该几点起来？

人的正常睡眠时间应该8小时，如果是老人睡眠时间就比较少点，俗话老人觉少。如果老人12点睡早晨6，7点也就起来了，如果孩子12点睡，保证8小时，8点起可上学就晚啦。所以还得早点睡。

如果年青人12点睡8点起，也保证不了8小时睡眠时问，长时间晚睡，影响身体健康，还是早睡好！

九、12点睡，高中生几点起？

高中三年是人生最关键的三年，也是最辛苦的三年。12点能睡对于有的孩子都是一种奢侈，好多时候都熬夜到一两点。对于不上早自习的学校早上一般六点半左右起床，如果学校有早自习就会更早一些。高中孩子真的是太累了。我自己孩子上高中时早上基本都是读秒的办法叫醒她，不过付出总有回报的，孩子高考成绩还算满意，上了985。

十、苏炳添10点睡几点起？

苏炳添非常自律，一直保持着早睡早起的习惯。一般10点睡觉，早上一般6点就起床了。曾经带过苏炳添的中国田径队教练邹振先对苏炳添的半决赛表现点评道：“苏炳添非常优秀，他的自律成就了今天的他。”

苏炳添的表哥也表示，每次家庭聚会，大家都是吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，更从来不喝酒。据苏炳添的队友介绍，苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。对于99%的成年人来说，晚上十点前睡觉是一件很难做到的事情，可苏炳添数年如一日。可以想象，当第二天一早，很多人还在梦乡的时候，苏炳添已经进行到训练状态了。