一、四个月宝宝睡觉摇头？

四个月宝宝睡觉时经常摇头，家长在旁边要注意观察具体情况，卧室温度太高，宝宝被子盖得太多，都会引起宝宝睡觉摇头，要保持宝宝睡觉环境周边温度舒适。如果宝宝在睡觉时候发现出汗较多、睡眠不安稳、翻身较多等情况，需要考虑是否是佝偻病，要及时补充钙和维生素D，白天增加室外活动，多晒太阳。

二、四个月大的宝宝白天睡眠浅是正常的吗？

四个月大的宝宝白天出现浅睡眠的情况是正常的。白天处于浅睡眠的状态，主要是因为外界环境及睡眠习惯干扰引起的。建议保持安静的睡眠环境，对缓解宝宝浅睡眠有很大的帮助。如果出现睡不安的情况，建议捣捣小天心这个穴位，能够起到镇静安神助睡眠的功效。

三、一个多月宝宝睡眠非常浅，睡眠时间又少怎么办？

如果你的新生儿宝宝白天不怎么睡觉，睡后很容易醒来，那么大概率他是过度疲劳啦！

首先，一个多月的宝宝还属于新生儿时期。新生儿时期需要大量的睡眠来维持身体的生长发育，一个多月的宝宝你会发现他们起床后换了尿布吃了奶又开始犯困啦，这是因为他们的清醒时间其实真的还不到一个小时。那你可能会问，为啥我的宝宝可以清醒3-4个小时都看起来精神抖擞眼睛瞪得大大的，我的宝宝是不是天生不爱睡觉的娃啊？NONONO！没有不爱睡觉的娃，只有作息安排不合理的家长！

处于过度疲劳的宝宝身体会分泌出更多的皮质醇和肾上腺素来抵抗疲劳，这两个物质使得身体在过度疲劳时保持清醒，想象一下，当你觉得很困的时候但是这个时候又没有立刻去睡觉，等这个困意过去了你会发现你又可以清醒一会儿。这就是为什么宝宝错过了最佳入睡窗口时，他们看起来反而没有刚才那么困。错过了最佳入睡的窗口后，反而不会那么容易入睡。如果你的宝宝出现了尖叫/过度、一直地揉脸揉眼睛/开始哭闹并且很难哄/有肠绞痛的宝宝开始肠绞痛发作/打喷嚏那就是过度疲劳啦！

同时如果当你好不容哄睡了已经过度疲劳的宝宝，但因为过度疲劳产生的皮质醇和肾上腺素还依旧停留在宝宝体内，他们会让人体很难进入深睡眠的状态，增加浅睡眠的时间，这也是为什么过度疲劳的宝宝睡后很容易醒，显得睡眠很浅的原因。

一个多月龄的宝宝的作息不做硬性要求，重点是把吃和睡分开，清醒时间45分钟-1个小时，按照清醒时间，提前15分钟开始哄睡就可以啦。

以下是我们根据实际咨询经验而总结的各月龄的睡眠量。

同时，新生儿睡眠的特点是睡眠周期短，浅睡眠比例大，为了让宝宝在整个睡眠的过程中，不受到外界因素的干扰，我们可以采用以下方法帮助宝宝睡得更好：

使用襁褓

惊跳反射是一种正常的生理反射，普遍存在于4个月前的宝宝，表现在宝宝睡眠过程中双手仿佛受惊一般。由于惊跳反射的存在会对孩子的睡眠造成较大的影响，同时会增加哄睡难度。因此，我们建议给新生儿包襁褓，再开始哄睡。

使用白噪音

新生儿睡眠的特点是睡眠周期短，浅睡眠比例大。在浅睡眠期间，宝宝也更容易醒来。因此，如果家里比较吵，可以使用白噪音作为背景音乐。白噪音可以是持续的沙沙声，吹风机的嗖嗖声，也可以是雨声，可以起到一定的安抚作用。同时，全程播放白噪音并控制音量，并不会造成听力的损害。

以上内容希望能够帮助到妈妈和宝宝。

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四、入睡指的是浅睡眠还是深睡眠？

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。

人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。

五、四个月宝宝睡觉老是摇头还蹬腿？

你好，一般来说宝宝比较小，神经系统发育不够完善，可以出现这种情况的发生，但是要注意是否是缺钙所引起的，另外要注意观察宝宝生长发育的指标是否达标，必要的时候可以完善相关影像学检查和脑电图等相关检查，平时注意给宝宝补充维生素d。

六、宝宝四个月了总是摇头是为什么？

四个月宝宝总是摇头，可能是缺钙，看看宝宝是否还伴有缺钙的其他症状，比如枕秃多汗，烦躁不安等。如果宝宝确定是缺钙，就要及时的给宝宝补充维生素d多晒晒太阳。宝宝摇头还可能是宝宝头上有湿疹或者是长时间没洗头发，宝宝头发痒觉的不舒服也会摇头。

七、宝宝晚上摇头？

如果宝宝在晚上睡觉不停的摇头，并且出汗比较严重，睡眠不踏实的话，那么考虑可能是有缺钙的状况。所以建议要及时的带宝宝到医院检查一下微量的元素，如果确定缺钙的话，那么要补充一些钙制剂和促进钙吸收的儿童用的滴剂，平时要多抱孩子到户外晒太阳，也可以促进钙的吸收。

八、浅睡眠到深睡眠几分钟？

人类的睡眠有两个时相，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，根据深度可分为浅睡到深睡四个时期。深度睡眠是睡眠中的一部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称为黄金睡眠。

人的夜间睡眠节律一般分5-6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟到90分钟，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。

研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞可处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时人体内可以产生大量抗体，增强抗病能力。

九、手表怎样判断深睡眠与浅睡眠？

它可以测你的心率，每个人在运动，休息等不同情况下的心率是不一样的，睡着和熟睡的时候也是不同的，所以根据检测到的心率就可以知道你处在一个什么样的状态。

十、新生儿睡眠浅，突然挣扎～?

没有安全感的表现。他在子宫里是被包裹的，现在手舞足蹈感觉到旁边没有遮挡不自在，可以尝试轻轻按一下小宝的手或腿，让他觉得还在子宫里的样子