一、健身喝什么奶？

最好选择全脂牛奶，因为不容易导致身体发胖，而且营养价值也是非常高的，但是我建议在早上的时候空腹喝牛奶，最好可以吃一些含淀粉的食品，比如馒头，面包等等在喝牛奶。

另外在饮食上多吃粗纤维的食物，保持大便的通畅，多注意喝开水，避免吃高糖高油的食物

二、健身适合喝什么奶？

富含蛋白质的牛奶，巴氏奶也可以的，牛奶蛋白质含量比较高，随时都可以补充，巴氏奶比较方便，也不需要热水来冲，直接拿起就可以喝，做健身的带起来也很方便，随时可以补充蛋白质和钙质，这一种非常方便的牛奶，既有营养，又方便携带，

三、健身喝什么奶好？

喝什么奶取决于个人的身体需求和健身目标。以下是一些常见的类型：

1. 脱脂牛奶：脂肪含量更低，热量更低，适合想要减脂的人士。

2. 低脂牛奶：比脱脂牛奶含有的脂肪略高，但还是相对较低的，含有丰富的蛋白质和钙，适合增加肌肉和骨骼强度。

3. 全脂牛奶：相对高脂肪的牛奶，含有大量的维生素D和脂溶性维生素，有利于健康骨骼和免疫系统。

4. 豆奶：豆奶是一种植物性的蛋白质来源，对素食主义者和乳糖过敏者来说是一种很好的替代品。

5. 燕麦奶：燕麦奶是一种植物性的奶制品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素B，对于想要增加能量的人来说是一种很好的选择。

总之，在选择适合的奶品时，需要考虑到个人体质、健身目标以及营养素成分等方面，并且需要谨慎选择并避免过量饮用。最好在专业指导下选择适合自己的奶品。

四、健身喝脱脂奶还是全脂奶？

脱脂奶。

脱脂牛奶，里面还有多种营养元素和蛋白，特别适合在健身时期内服用。

在运动健身的情况下，基本上是在运动健身完以后再喝脱脂牛奶，因为此时人体已经耗费了很多热量，在这个时候补充充足的蛋白能够协助人体减脂增肌。

五、健身后喝脱脂奶好么

健身后喝脱脂奶好么：给你的健康带来哪些好处

健身在现代社会已经成为了一种时尚，越来越多的人加入了健身行列。随着健身的普及，人们开始关注饮食对于健身效果的影响。脱脂奶作为一种常见的健康饮品，备受健身爱好者的推崇。那么，健身后喝脱脂奶到底好不好呢？它给你的健康带来哪些好处呢？下面就让我们来一探究竟。

1. 提供丰富的蛋白质

蛋白质是身体修复和增长所必需的重要营养素，尤其对于那些进行高强度训练的健身爱好者来说更为重要。脱脂奶中蕴含丰富的优质蛋白质，其中包括乳清蛋白和酪蛋白。这些蛋白质不仅能够帮助恢复肌肉，还能提供必要的能量来支持训练过程中的表现。

2. 促进肌肉生长和修复

脱脂奶中的乳清蛋白是一种快速消化并吸收的蛋白质形式。研究表明，乳清蛋白可以在运动后迅速提供氨基酸，促进肌肉蛋白质的合成，从而促进肌肉生长和修复。此外，脱脂奶中的酪蛋白则具有较慢的消化速度，可以为身体提供长时间的氨基酸供应。

3. 补充维生素和矿物质

脱脂奶还富含多种维生素和矿物质，如钙、维生素D和维生素B12等。钙是骨骼健康所必需的重要营养素，有助于预防骨质疏松和骨折。维生素D可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼的健康。维生素B12对于红细胞生成和神经功能的维持同样至关重要。

4. 低脂肪，控制卡路里摄入

在追求健美身材的过程中，控制卡路里摄入是非常重要的。脱脂奶是一种低脂肪产品，相比全脂奶或其他高脂乳制品，它提供了更少的脂肪和卡路里。这使得喝脱脂奶成为了健身者们控制体重和体脂的较好选择。

5. 保持水平血糖

血糖控制对于健身者来说至关重要，特别是在训练前后。脱脂奶相较于其他含糖饮料和高糖食品，其低糖含量有助于保持血糖水平的稳定。这避免了剧烈的血糖波动，有助于提供稳定可靠的能量来源。

6. 促进脂肪燃烧

脱脂奶中的蛋白质和维生素B12可以帮助促进脂肪燃烧，加速新陈代谢。研究表明，高蛋白质饮食可以提高能量消耗和脂肪氧化，从而帮助减脂塑形。因此，健身后饮用脱脂奶可以在一定程度上促进脂肪燃烧，加快身体的瘦身进程。

7. 快速补充水分

健身过程中，身体会因汗水流失而失去大量的水分。及时补充水分非常必要，以维持身体的正常功能和避免脱水。脱脂奶不仅含有丰富的营养物质，还可以迅速补充身体所需的水分。这使得脱脂奶成为了一种既能补充营养又能满足水分需求的理想选择。

结论

饮食在健身过程中起着至关重要的作用。健身后喝脱脂奶是一种不错的选择，它为你的健康带来了许多好处。脱脂奶提供丰富的蛋白质，促进肌肉生长和修复，补充维生素和矿物质，帮助控制卡路里摄入和维持水平血糖。此外，它还有助于促进脂肪燃烧，补充水分。

然而，每个人的身体状况和需求都不相同，建议在饮用脱脂奶之前咨询营养师或健身教练。他们可以根据你的个人情况提供专业的建议，并帮助你制定适合自己的健身饮食计划。

最后，不要忘记平衡饮食的重要性，脱脂奶只是健身饮食中的一部分。搭配合理的膳食和其他健康食物，结合适当的运动，才能为你的健康和健身目标带来更好的效果。

六、健身前喝蛋白粉还是健身后喝？

健身后喝较好。多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果比较好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长。

七、特仑苏低脂奶对健身有用吗，还是喝全脂奶？

根据健身阶段不同以及个人体质选择。

个人比较胖，处于减脂阶段选择低脂甚至脱脂奶。

个人比较瘦，处于增肌阶段可选择全脂牛奶。

全脂牛奶含有大约3％到3．5％的脂肪，低脂牛奶含有1．5％到1．8％的脂肪，脱脂牛奶含有不到0．5％的脂肪。全脂牛奶含有牛奶的所有成分；脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。

八、为什么小奶猫喝奶喝饱了就睡喝奶？

小奶猫在睡觉时就说明它吃饱了。小奶猫在睡觉说明它是吃饱的状态，通常吃饱的小猫很安静，尤其是在哺乳期的小猫，吃了睡睡了吃，如果出现吵闹不休的现象就是没有吃饱。

小猫的喂养间隔时间很短，所以在繁殖的时候主人必须很有耐心，要让它少食多餐，你可以在小猫吃过东西后用手指逗逗它。

如果它还在吸奶，说明它还没有吃饱，可以再吃一次。

可以观察小猫排便的现象是否正常，通常两天就会出现大便现象，如果大便太小也意味着吃不够。

九、健身前喝什么健身补剂？

健身前推荐喝肌酸，他可以增强肌肉的卖力和纬度，还可以和蛋白粉，蛋白粉可以促进肌肉的合成对健身有些功不可没的作用

十、孩子喝奶特别少，怎么提高他的喝奶量？

哈哈哈，这题简直是送分题，先来看一下从新生儿到成人的胃容量对比图。

看完这张图，题主还会担心喝奶特别少吗？还要增加吃奶量吗？人家根本不需要，好嘛

如果是婴幼儿哭闹，排查疾病，尿湿，不舒服这些因素外，首要考虑的应该是睡眠量不足而不是没吃饱，健康宝宝都很会吃的，但是大多数宝宝都是睡渣