一、有氧是天天练还是隔天练？

有氧运动可以天天做，有氧运动是很好的燃脂运动，但是每次要坚持40-60min，时间短了不能直接以脂肪为燃料，时间长了肌肉会损失。

二、新手练车天天练还是隔天练？

开车这些技术活，就是熟练度的一个问题，我认为每天练很好呀，每天练你肌肉形成这个记忆，而且在复杂的路况上有不同的应对和处理，不管你练得再好一定要上路。

前期可以先去郊区的这种环城路上练一下，然后慢慢的转到市区，然后人稍微多一点的车多一点的，最后再到动上下班高峰期的路上训练就很棒。

三、健身天天练好还是隔天好？

不能一概而论是每天锻炼还是隔天锻炼。如果是比较简单的运动，比如跑步、散步等，可以每天坚持运动，可以有效改善血液循环，加强身体新陈代谢。如果是比较剧烈的运动，比如体能训练、肌肉训练等，建议隔天运动一次。

其次，要根据自己的情况和年龄来判断。对于年轻人来说，只要能保证第二天正常，就可以天天锻炼。但是对于老年人来说，尽量避免剧烈运动，同时做好保护膝盖的工作，比如戴护膝等，根据自身情况每两三天锻炼一次。

如果是简单的运动，比如快走和简单的体育活动，每天做这样的运动，有助于改善血液循环，燃烧多余的脂肪，代谢体内的废物。每天锻炼半小时，有助于减轻人的各种压力，强身健体，降低血糖。

如果是高强度的运动，比如有针对性的身体训练和肌肉训练，建议隔天锻炼一次，因为肌肉生长是在休息的时候进行的，如果每天都锻炼，是不会练出漂亮的肌肉的。

四、健身天天练好还是隔天练好？

隔天练习比较好，因为健身的强度有高有低，对人的体质有不一样的要求，天天健身会导致无法更好的恢复，所以还是隔天练比较好

五、壶铃摇摆天天练还是隔天练？

身体各部关节和韧带需要每天坚持都活动活动，那些身体僵硬的地方通过锻炼就变得柔韧性强了，过节也灵活了。壶铃摇摆天天练还是隔天练？因人而异，如果你的时间和身体情况允许就可以天天练，不允许就隔天练，灵活一些更好。

六、俄挺天天练还是隔天练好？

隔天练好。一般来说，这么高强度的力量训练，肯定是不适合天天做的，除非体力真的是特别好，天天做也不觉得疲倦。

在健身动作中，俄式挺身是很好的动作之一，而俄式挺身是很有作用的，同时俄式挺身也是有讲究的，但是有些人不知道俄式挺身多久可以练成，相信还是有人知道多久可以练成的。

七、瘦子增肌是天天练还是隔天练？

1 隔天一练更好。

2 增肌是需要给肌肉足够的休息和恢复时间的，只有在身体充分休息和恢复的情况下，肌肉才能更好地增长和发展。

如果每天都训练同样的肌肉，在疲惫状态下进行训练，反而会对肌肉造成伤害，同时也会减缓肌肉的增长速度。

3 每隔一天训练一次是更科学、更稳妥的做法，这样可以让肌肉得到足够的休息，从而更有效地增长。

同时，在隔天的治疗期间，可以进行有氧运动等形式调理身体，提高身体的耐力和代谢能力，达到更好的训练效果。

八、自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？

不管是自重训练还是通过杠铃哑铃等进行负重训练，都不建议每天训练，因为肌肉需要适当的休息才能更好的增长，建议你每周最多不超过5次的运动频率。

九、骑行健身是天天骑还是隔天骑？

天天骑还是两天一次都是可以的，形成自己的规律坚持锻炼即可，比较来说，每天坚持比较好。

偶尔运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而偶尔运动更会伤害身体，无异于暴食暴饮。

周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。

周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼，这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

十、健身每天还是隔天练，为了长肌肉？

如果是锻炼初期，那健身频率在一周三次左右即可，同时，运动量不要太大。主要一天进入状态为主，如果想尽快达到健身效果，则可以每天都可以练。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼三次。