一、脖子疼肩膀疼后背疼，怎么办？

脖子疼肩膀疼后背疼主要的治疗方法是进行局部的热敷或者推拿、按摩、拔火罐、艾灸。如果是颈椎病或者颈椎间盘突出压迫神经导致的肩背部疼痛或者放射痛，疼痛程度比较重，需要药物治疗，必要时还可能需要手术治疗。

二、腰疼胳膊疼肩膀疼怎么办？

由于局部的关节炎，常见的有骨性的关节炎、痛风性的关节炎、类风湿性关节炎等。及时到医院就诊检查一下脊柱，检查清楚后再对症治疗。平时养成好的习惯，锻炼身体，每天要跑步健身等有氧运动40分钟以上.

三、久坐背疼肩膀疼，怎么办？

长时间的坐姿会导致背部以及肩膀的疼痛，患者要根据实际临床病情对症治疗，不要长时间的坐姿，改正不良生活习惯，不要翘二郎腿或者低头过多，可以进行康复运动锻炼或者热敷按摩治疗，也可以结合针灸治疗，或者配合消炎止痛的药物调理，注意保暖。

四、右肩膀疼怎么办？

右肩膀疼痛，考虑是由于着凉或者肌肉韧带损伤引起的肩周炎。肩周炎病程比较长，而且疼痛起来比较剧烈，所以需要口服非甾体类抗炎药物消炎止痛，局部可以贴关节止痛膏或者是采用理疗的方法辅助治疗。注意功能锻炼预防关节僵硬，大约需要一年的时间就会好的。

五、肩膀骨缝疼怎么办？

肩膀骨缝的疼痛可能是骨关节炎，骨质增生或者局部的韧带肌腱拉伤导致。目前患者要注意休息，不要负重活动。可以根据影像学检查明确诊断，或者使用封闭针治疗以及超短波疗法，冲击波疗法，康复运动等，促进病情的恢复。也可以通过微创手术治疗。

六、游泳肩膀疼怎么办？

如果游泳后出现肩膀疼痛，可以采取以下措施缓解：

1. 休息：停止游泳并让肩膀休息至少一天。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在肩膀上，每次持续15-20分钟。温热可以放松肌肉和血管，改善血液循环。

3. 冷敷：在肩膀上放置冰袋（在毛巾中包裹冰块），每次持续15-20分钟。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，但不应该在肩部出现破皮情况下使用。

4. 按摩：轻轻按摩肩部可缓解肌肉疼痛和僵硬。

5. 拉伸：进行轻微的伸展动作，放松肌肉。

如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，建议就医。同时，平时要注意正确的游泳姿势和技巧，充分热身和减少过度使用肩膀的情况。

七、颈椎引起肩膀疼怎么办？

颈椎病导致的肩膀出现疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要低头过多，可以多做爬墙运动，多做扩胸运动，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩可以进行物理治疗，比如小针刀颈椎牵引等治疗。

八、右侧肩膀缝疼怎么办？

右侧肩膀缝出现疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超激光等治疗。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

九、右边的肩膀疼怎么办？

右边的肩膀疼先观察肩膀活动时疼痛是否加重，如果疼痛加重，将肩膀的活动适当限制，防止因为肩膀过度活动导致疼痛症状加重。适当限制活动后先选择口服活血化瘀的药物，多喝水，注意休息。

十、月子里肩膀疼怎么办？

月子里，肩膀疼可能是劳累或受凉引起的，也有可能是月子病，可以做一下满月汗蒸来缓解疼痛的症状，也可以用中药来进行治疗，或者热敷，拔火罐来进行治疗。月子里注意一定不要受凉，要注意保暖，还要多吃含蛋白质较高的食物来增加自身抵抗力。