一、发烧还肌肉疼？
肌肉酸痛现象是由于高烧造成的，感冒后引起轻度的肌肉痛是正常的，不要太过担心，可以吃点感冒药同时吃些消炎药物控制感染，期间注意保暖不要着凉，饮食清淡多喝水，不要吃辛辣刺激性食物。
二、坚持健身如何获得肌肉基础
坚持健身如何获得肌肉基础
对于许多人来说，拥有健美的肌肉是梦寐以求的目标。无论是为了提升自信心，还是为了改善身体姿态和健康状况，都有许多理由促使人们开始健身和锻炼肌肉。然而，在追求肌肉基础的道路上，坚持是非常关键的因素。那么，坚持健身如何获得肌肉基础呢？
首先，了解你的身体是非常重要的。每个人的身体构造和遗传基因都有所不同，所以不同的训练计划和方法对每个人可能都会有所不同的结果。要获得肌肉基础，你需要明确自己的目标和计划，然后根据自己的身体状况进行相应的训练。
其次，制定合理的训练计划，并且坚持执行。无论你是在健身房锻炼，还是在家中进行训练，定期制定训练计划是非常重要的。你可以请教专业的健身教练，让他们根据你的目标和身体状况为你量身定制一个训练方案。这样做一方面可以确保你的训练方式正确有效，另一方面也能提供给你必要的动力和指导。
在制定训练计划时，你需要考虑到肌肉的练习和休息的平衡。训练肌肉需要适当的负荷和刺激，但也不能过度疲劳和受伤。所以，合理安排每天的训练时间和强度，保证肌肉有充分的恢复和生长的时间是非常重要的。
第三，重视饮食和营养补充。健康的饮食是获得肌肉基础的关键之一。要保证身体获得足够的能量和营养素，你需要注意均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。此外，如果你觉得自己无法通过饮食获得足够的营养，你可以考虑适当的营养补充剂，但记住要咨询专业医生或营养师的建议。
此外，保持心理的积极状态也是非常重要的。在追求肌肉基础的过程中，可能会遇到挫折和困难，但你要坚持下去。要相信自己的能力，保持积极的动力和态度。当你看到自己取得的进步时，你会感到满足和自豪。此外，和朋友一起健身和分享经验也是一种很好的方式，可以相互鼓励和支持。
最后，要注意适度。虽然坚持健身是很重要的，但过度锻炼可能会对身体造成负面影响。要给予自己充足的休息时间，避免过度疲劳和受伤。如果你感觉疲惫或不适，及时停止锻炼并咨询专业医生的意见。
获得肌肉基础并不是一蹴而就的过程，它需要时间、耐心和坚持。只有在长期的锻炼中，你的肌肉才能得到适当的训练和发展。如果你能坚持下去，合理安排训练计划和饮食，保持积极的心态，我相信你一定能够获得你梦寐以求的肌肉基础。加油吧！
三、跑步肌肉疼要坚持跑还是休息？
出现肌肉疼，就休息一下，坚持跑，可能会更疼，可能是跑步姿势不正确导致的，今天出现这种情况就不要继续跑了，等好一点再去
四、每天坚持健身，多久内可以练出肌肉？
健身6到12个月能练出肌肉。
肌肉每个人都有，只不过是量多量少的区别而已，如果需要视觉感的肌肉，除了要增大对肌肉的刺激外，并减少体脂厚度，将肌肉轮廓暴露。
这是个比较单调，和艰苦的过程，如果是健身房的话，6个月到12个月会有比较质的进步和改变，家里的话可能局限比较大，会要成倍地投入才能获得同等效果。
五、坚持健身半年，为什么却不长肌肉？
谁说坚持就一定长？坚持错的，肯定不长
六、新手健身肌肉疼还能继续锻炼吗？
第1次健身以后浑身酸痛，是因为突然的运动量过大导致接受过度劳累引起的，主要是运动的时候，血液中的氧固定不足，导致肌肉活动产生很多的无氧酵解，产生过多的肌酸，所以就会导致肌肉酸痛，这种情况只要休息几天就能缓解，以后是可以继续运动的，只要做好循序渐进就没有问题
七、低烧,全身关节疼,肌肉疼
当你感到低烧、全身关节疼、肌肉疼时，可能会感觉非常不适，甚至影响到你的工作和生活。这些症状通常是由于感染、病毒、疲劳等原因引起的。下面是一些高效的方法，可以帮助你缓解这些症状。
1: 多喝水
低烧、全身关节疼、肌肉疼可能是由于脱水引起的，因此多喝水是缓解这些症状的有效方法。水可以帮助你排出体内的毒素，同时保持身体的水分平衡。
2: 休息
如果你感到疲劳并且出现低烧、全身关节疼、肌肉疼等症状，那么你可能需要休息。休息可以帮助你的身体恢复，同时减轻疼痛和不适感。
3: 用冰敷
如果你的肌肉疼痛，你可以用冰敷来缓解不适。冰敷可以帮助减轻疼痛和肌肉痉挛，同时减轻肿胀。
4: 用热敷
如果你的关节疼痛，你可以用热敷来缓解不适。热敷可以帮助减轻疼痛和炎症，同时促进血液循环。
5: 饮食调理
饮食调理可以帮助你的身体恢复，同时增强身体免疫力。你可以增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和鸡肉等。
6: 活动
适当的活动可以帮助你缓解肌肉疼痛和关节疼痛。你可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽或普拉提等。这些运动可以帮助你放松身体，同时促进血液循环。
7: 药物治疗
如果你的症状严重，你可能需要药物治疗。你可以使用一些非处方药，如布洛芬和阿司匹林等，来缓解疼痛和不适感。但是请务必遵循药物说明书上的用药方法和剂量。
总之，当你出现低烧、全身关节疼、肌肉疼等症状时，不要惊慌，采取一些有效的缓解方法可以帮助你快速恢复。
关键词：低烧、全身关节疼、肌肉疼
八、健身一般要坚持多久才能练出肌肉？
这个问题很难回答，因为每个人的身体状况和锻炼目标不同。一般来说，如果您想锻炼肌肉，需要持续进行定期的健身锻炼，同时还需要合理的饮食，休息和恢复时间。
在健身的早期阶段，您可能会看到一些轻微的改善，例如身体的某些部分会变得更紧实，力量会增加等等。但是如果想要真正锻炼出大量的肌肉，通常需要持续练习和训练，并在长期的过程中不断进步。
最重要的是要记得，身体的变化需要时间，坚持和耐心是取得成功的关键。建议找到一位专业的健身教练，制定一份适合自己的训练计划。
九、大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
我要先给个成果 试图吸引住你的目光～
然后骗你给我点个赞
更一个最近的背
怕吓到小白我再放一个放松状态下的背……其实不刻意展背不会那么夸张的放心吧……
两三年前…刚开始…我和所有刚刚开始健身的妹子一样，只喜欢马甲线，不想要肌肉，甚至对翘臀都没什么渴望，一心喜欢瘦………
后来…一年之后，2017年4月不知哪根筋抽了，决心开始撸铁……起初没有系统的训练，跟着小区健身房里啥也不懂的教练瞎学了一通
2017年678月自己去报了些培训班，后来考了国职才算稍有了点儿系统的知识，现在还能拍拍胸脯说，我那时候应该是班里解剖学得最好的一个。
然后有了点基础知识就正式开始自己的一路摸索了——看书看公众号看知乎自己训练（如果现在的你没什么基础的话建议你还是看书+自己训练吧，各种公众号信息冗杂，没有基础对信息还没有甄别能力其实很容易被误导）
2017年10月
毫无训练痕迹！！！那时候可能是梁静茹给我的勇气拍这种照…咱们从这儿开始算吧
大概4个月后 2018年2月…梁静茹又给了我一次勇气，这时候稍微有点儿肉了
八个月后2018年5月
然后接下来是小有成果的了……2018年6789月…
肩
臀
当初执念的马甲线…
100个俯卧撑挑战时的视频截图
解锁引体
（ps：求书单求引体教程求计划的……移步）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/45493448https://zhuanlan.zhihu.com/p/51956429…虽然靠脸靠不住，但是我可以靠照骗啊！
可攻
可酷
可软妹
可妖艳贱货
可阳光美少女
凑表脸噢西西
十、武术肌肉和健身肌肉区别？
武术肌肉和健身肌肉在一定程度上是相似的，都是通过锻炼获得的肌肉。然而，它们之间也有一些区别。1. 强度和目的：武术肌肉训练的目的是为了提高战斗能力和技术，在高强度的武术训练中专注于提高力量、速度、爆发力和敏捷性。而健身肌肉训练的目的是为了改善身体外貌和健康，注重塑造体形和增加肌肉质量。2. 动作和技术：武术肌肉训练强调特定的武术动作和技术，如拳击、踢腿、套路等。健身肌肉训练则更侧重于使用自由重量、器械、体重训练等多种方式来刺激和发展肌肉。3. 身体比例和外观：由于武术肌肉训练的重点是提高战斗技能，所以肌肉发展可能会更均匀，而且相对较低。而健身肌肉训练的目标是增加肌肉质量和强度，可能会更注重特定的肌肉群，获得更突出的外观。4. 训练方法：武术肌肉训练通常包括自身体重训练、敏捷性、灵活性和爆发力等训练方式。而健身肌肉训练则涵盖更广泛的重量训练、有氧运动、柔韧性训练等方式，以帮助塑造全身肌肉。总之，武术肌肉和健身肌肉的区别在于其训练目的、动作和技术、外观和比例等方面。然而，无论是哪种方式，锻炼肌肉都需要持之以恒的训练和专注。
