一、家用椭圆机效果好吗？

我个人觉的，家用的话还是要稍微好些的，至少要1000元左右的吧，太便宜的，质量不过关，用几天就报废了，也是白搭。

我购买的森跑8118的，一千二左右，用了2年了，没有什么问题，而且他们家售后也很好

二、椭圆机有氧效果好吗？

好

在椭圆机上运动可以获得一个很好的有氧运动,可以加强心脏、肺和肌肉的强度和功能性,达到增强身体耐力,同时提高了有氧运动的上限。

三、mini椭圆机减脂效果好吗？

mini椭圆机是一种家用健身设备，可以有效地帮助减少身体的脂肪和增强身体的代谢水平。它结合了步行、慢跑、划船、爬楼等多种运动方式，在一定程度上增加了减脂的效果。

此外，mini椭圆机的运动轨迹也可以使身体的多个部位参与运动，包括臀部、大腿、小腿、腰部等，帮助塑造身材。

使用mini椭圆机减脂还有一个好处就是它非常方便，不受时间和地点的限制，可以随时进行，无需去健身房或者户外运动。综上，mini椭圆机减脂效果很不错，只需坚持运动，注意饮食，就能有效减少身体的脂肪。

四、迷你椭圆机减脂效果好吗？

迷你椭圆机对于减脂来说效果不是最好的选择。

1. 迷你椭圆机的运动范围不如大型健身器材丰富，难以提供全面的身体训练。

体现在提供全面的肌肉参与和合理的有氧/无氧配比。

2. 迷你椭圆机的运动时间和频次很难达到最佳的减脂效果。

因为减脂需要高强度的有氧运动，且时间至少需要大于40分钟，每周达到4次以上才能有较好的效果，迷你椭圆机会因为小型化和稳定性的问题，导致运动执行时间过短或者频次过低。

3. 迷你椭圆机的占用空间较小，会导致其功能上对身体锻炼的要求相应减弱。

综上，虽然对于那些初学者或者生活空间相对不足的人来说迷你椭圆机是不错的选择，但是对于想要健身减脂的人来说，它并不是最佳选择。

五、椭圆机健身的好处？

椭圆机对身体的锻炼是全身的，也是一个跑步类型的锻炼方式。

椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式，可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，也能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全、稳定。

优势一：心率测试效果更协调和稳定

椭圆机的心率测试把手，采取对握的方式，测试的时候基本不影响身体的协调和稳定。而跑步机上虽然也有测试心率的把手，但是小编不太推荐跑步中时不时去测试心率，因为跑步机上心率测试把手需要双手正握。我们都知道跑步会有前后摆臂、躯干水平面上的旋转（肩部前后摆动），这时候锁定上肢，正握限制了躯干的旋转，跑步就相当别扭，步速会不自觉降下来。这时候传送带比较快（跑步机配速较快）的话，容易打乱跑步的节奏。

优势二：有氧的同时，椭圆机还能练屁股

椭圆机上有两处手持把手，一个是随着踏板前后移动的，一个是单车把手那样固定住的。如果想在做有氧的同时，臀部也得到很好刺激的话，建议手握固定把手，一般也就是有心率测试金属片的那个把手。

操作：手握固定把手，腰背挺直，微微屈髋（躯干大约前倾15-20度，这样避免腿伸直的时候膝关节锁死且臀部刺激比躯干竖直的姿势要多），然后向下蹬踩。踩完半小时以上，臀部和大腿应该是微微发酸的，拉伸大腿前侧和臀部肌肉5分钟左右。

优势三：对膝盖的伤害是最小的

由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的，所以腿部不需要着力点，对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。

使用椭圆机运动的时候，运动轨迹呈现椭圆形，当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形。运动过程中，臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动的，所以臂部和腿部都会得到锻炼。如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手。而且因为椭圆机是站姿训练，在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到。所以椭圆机是可以锻炼到全身的。

优势四：稳定与安全的训练环境

撇开操作不当的风险，椭圆机相对于户外锻炼来说是较为安全的，尤其是晚上对于视野昏暗、不安定因素较多的情况下，相对在家使用椭圆机健身就安全多了，一般都能保持比较稳定的呼吸节律，平稳及持续进行锻炼。

优势五：随时享受锻炼

可以在一天中的任何时间段运动，而不是去健身房或公园。运动时，可以享受与朋友聊天或看电视，听您最喜欢的歌曲。最大的好处是不管在雨季还是寒冷的冬季也能正常的锻炼。

看了以上介绍，是不是对家用椭圆机情有独钟了呢。如果你也对椭圆机有所兴趣的话，那么小编在这里推荐一家值得信赖的椭圆机专卖店品牌――竞步健康连锁。目前在上海、北京、南京、苏州等都有线下体验店。赶紧行动起来去体验吧！

六、健身运动椭圆机

健身运动椭圆机：全面塑造你的理想身材

近年来，健身运动椭圆机在健身界的火爆程度可谓是一览无余。它已经成为了大众健身的首选器械之一。那么，为什么健身运动椭圆机如此受欢迎呢？它有着哪些独特的特点和优势呢？接下来，我们来一起探讨一下。

什么是健身运动椭圆机？

健身运动椭圆机，又称为椭圆跑步机，是一种帮助人们进行有氧运动的健身器械。它模拟人体在椭圆形轨迹上的运动，能够锻炼全身的肌肉群。椭圆机通常由两个与人的脚步相连的踏板组成，用户站在上面，摆动脚步就可以带动整个机器的运动。

健身运动椭圆机的优势

相比于其他的健身器械，健身运动椭圆机有着诸多的优势。首先，它能够全面锻炼身体的多个部位。使用健身运动椭圆机，不仅可以增强心肺功能，还可以有效地训练腿部、臀部、腹部等多个关键部位的肌肉。其次，椭圆机的运动轨迹符合人体工学原理，能够减少关节的冲击力，降低运动损伤的风险。此外，椭圆机还具有调节运动强度的功能，适合不同年龄段和不同体能水平的人群使用。

此外，使用健身运动椭圆机还有助于减脂和塑形。椭圆机的运动方式采用全身运动的方式，能够有效地燃烧体内的脂肪，并且能够帮助塑造身体线条，让你拥有更加健康和紧实的身材。

如何正确使用健身运动椭圆机？

虽然健身运动椭圆机使用起来十分简单，但是正确的使用方法对于达到理想的健身效果至关重要。下面给大家介绍一些正确使用健身运动椭圆机的方法：

• 热身：在开始使用椭圆机之前，先进行适当的热身运动，如快走或慢跑几分钟，以充分活动身体。
• 注意姿势：站立在椭圆机上时，身体保持挺直、平衡，屈膝微蹲，上偏身体，保持轻微的自然摆动。
• 匀速运动：在使用椭圆机时，保持匀速运动，避免过快或过慢的频率，以保持良好的运动效果。
• 适度运动时间：根据自身情况合理安排运动时间，一般每次运动20-30分钟为宜。
• 注意呼吸：在运动过程中保持正常的呼吸节奏，不要憋气或过度喘气。
• 逐渐增加运动强度：刚开始使用椭圆机时，可以选择较低的运动强度，逐渐增加到适合自己的强度。
• 注意安全：在使用椭圆机时，注意避免踩空或过大的幅度运动，以免造成摔倒或受伤。

结语

总之，健身运动椭圆机作为一种先进的健身器械，已经在健身领域取得了巨大的成功。它不仅能够全面锻炼身体，增强心肺功能，还能够有效地帮助减脂塑形。不过，使用椭圆机的时候，注意正确的使用方法和安全措施是非常重要的。

如果你是一个热爱健身的人，不妨考虑购买一台健身运动椭圆机，让它成为你塑造理想身材的得力助手！

七、椭圆机和卧式健身车哪种好？

这个要看具体使用情况，是你家老头用的多，还是你用的多！

卧式健身车对老年人群来说非常的友好，躺在上面锻炼非常的舒服，老年人一般锻炼足够了的！

椭圆机的强度对老年人而言可能会有一些大，而且长久站立使用对老年人也不是很好！

如果是你年轻使用的比较多的话，可以考虑椭圆机，运动量大一些，锻炼心肺功能也更好一些！

但是呢，市面上也有一种吧椭圆机和卧式健身车结合起来的产品，叫卧式椭圆机，对老年人群和肥胖人群非常友好，就是价格上面不便宜，如果你们父子俩折中一下，倒是可以考虑：

八、椭圆机锻炼好吗？

1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，出现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构

九、如何选择和使用椭圆机：提升你的健身效果

在现代健身房中，各种各样的运动器材应有尽有。曾几何时，许多人为选择合适的器材而感到困惑，其中椭圆机因其低冲击性和全身锻炼效果，受到了越来越多人的青睐。那么，如何选择一台合适的椭圆机呢？接下来，我将为大家分享一些实用的建议和使用技巧。

十、健身房椭圆机多高？

健身房椭圆机高度越130cm，运动时伸展开长在145cm。

国产的椭圆机尺寸一般在60cm×130cm，运动时伸展开长在145cm，尺寸还有更大的。进口的椭圆机尺寸也有占地小的，比如40cm×120cm的，但是这样的不能用，太小了不稳当，选择椭圆机最好的方法是，看它的滚轴的直径和脚踏杆的长度，它们运动的时候画的圆越接近椭圆越好，这样的就越接近人身体的运动学。