一、棒的网络词？
数一数二、鹤立鸡群、出类拔萃、卓乎不群、首屈一指
一、数一数二 [ shǔ yī shǔ èr ]
【解释】：不算第一也算第二。形容突出。
【出自】：清·曹雪芹《红楼梦》第七十九回：“这门亲原是老亲，且又和我们是同在户部挂名行商，也是数一数二的大门户。”
二、鹤立鸡群 [ hè lì jī qún ]
释义：像鹤站在鸡群中一样。 比喻一个人的仪表或才能在周围一群人里显得很突出。
出自：晋·戴逵《竹林七贤论》：“嵇绍入洛，或谓王戎曰：‘昨于稠人中始见嵇绍，昂昂然若野鹤之在鸡群。’”
译文：嵇绍进入洛阳，有人对王戎说：‘昨天在人群中开始看到嵇绍，但如果野鹤昂然的在鸡群。’
三、出类拔萃 [ chū lèi bá cuì ]
释义：拔：超出；类：同类；萃：原为草丛生的样子，引伸为聚集。 超出同类之上。多指人的品德才能。
出自：战国 孟子《孟子·公孙丑上》：“出于其类，拔乎其萃，自生民以来，未有盛于孔子也。”
译文：在这一群类人中，超出了所有人，自古以来，没有比孔子更伟大的了
四、卓乎不群 [ zhuó hū bù qún ]
释义：指超出常人。
出自：金·王若虚《揖翠轩赋》:“意其劲挺坚确，卓乎不群，举世皆怯而我独勇，众人既屈而我独伸。”
译文：想到他坚定确切，超出常人，整个世界都胆怯而我独自勇敢，许多人已经倒下而我独自伸展。
五、首屈一指 [ shǒu qū yī zhǐ ]
【解释】：首：首先。扳指头计算，首先弯下大拇指，表示第一。指居第一位。引申为最好的。
【出自】：闻一多《家书——给父母亲》：“此校确系美国之首屈一指，我毕业于此后，纵欲继续研究，在此邦亦无处可去也。”
二、伊朗棒健身效果好吗？
伊朗棒健身效果好，可以锻炼上肢肌肉，腰腹肌肉。如果在做仰卧起坐的时候，双手在脖子后面握伊朗棒铃，可以增加腹肌锻炼的负荷。手握伊朗棒铃做身体侧屈或转体运动可以锻炼腹内和外斜肌；向前握住哑铃直臂，侧举等。可以锻炼肩部和胸部肌肉。
三、中医健身棒是什么？
中医健身棒是一种结合中医经络穴位理论的运动健身器材。它主要是用来拍打身体经络和穴位，帮助疏通经络、强身健体、提高免疫力。经络学说是中医文化的基础理论之一，它描述了人体内部气血运行的通道，而穴位则是这些通道上的关键点。
通过使用中医健身棒，人们可以在各种运动方式（如健身操、民族舞、广场舞、现代舞、太极等）中，对身体经络和穴位进行有针对性的敲打，从而达到健身的效果。
这种健身方式不仅具有科学性和理论性，还具有传承性、知识性和娱乐趣味性，适合各个年龄段的人群参与。
四、健身棒的正确训练方法？
健身棒可以快速唤醒肌肉的活力，对全身肌肉都能训练，每天持续练习健身效果会更好。
手臂肌群训练法。双脚要自然的分开立站好，双手握住弹力棒的两端，双臂弯曲，上臂要保持侧平举的姿式，把弹力棒放到胸前，这时双手臂一定要用力弯曲弹力棒，使弹力棒的中间弯曲部分与头顶平衡。连续每组做十次，每次做四至六组，通过训练之后可以使手臂肌肉群和三角肌肉的力量更发达，一段时间之后要增加到每次二十个左右。
腹前训练法。双脚自然分开站立，双手握住弹力棒的两端，同时放到腹部的前面，双肘要微微的弯屈，然后双臂一起用力，把弹力棒弯曲，并且把已经弯曲的部位放到前面，坚持连续每组做十次，每次做四至六组，可以很好的训练三角肌、肱桡肌、上肢肌群等，通过从腕、前臂、上臂依然的发力，就能使深层的肌肉得到运动，坚持一段时间会有很好的效果。
颈后弯曲训练法。双脚自然分开站立，双手握住弹力棒的两端，双臂要把弹力棒上举到颈部的位置，然后双臂再进行用力的弯曲弹簧棒，这时弹力棒中间弯曲的部分一定是朝后面的，连续每组做十次，每次做四至六组，在训练时双手的臂用力弯曲弹力棒时，肘关节一定是保持前靠拢的，在动作还原时要控制好速度。
五、为啥健身的很少玩臂力棒？
因为臂力棒不需要练习。臂力棒对肌肉训练没有明显效果，其用力方法非常专业。如果你不是专业的健美运动员，你的肘部很容易因为用力方法错误而疼痛。而且，他需要的力量非常强大。如果你的手臂不够强壮，你不能弯曲它，过载的阻力很容易伤害你的肘部。
六、如何选择健身补充用的蛋白棒？
作为一个吃过超级多蛋白棒的减肥爱好者，我觉得我还算是比较有资格来回答一下这个问题的。
1、Ffit8蛋白棒
首先我非常喜欢的Ffit8，一定要安利给大家。
作为0糖蛋白棒，Ffit8用的代糖是低聚异麦芽糖，可以促进肠道有益菌增长，是一种膳食纤维。
高纯度分离乳清蛋白成本更高，营养更全面。
Ffit8蛋白棒的营养成分还是很均衡和全面的，口味也不错。
年货节红包也放在下面了，自取不谢。
2、Keep蛋白棒
含有4种复合蛋白：大豆蛋白、分离乳清蛋白、酪蛋白、胶原蛋白。
巧克力是纯可可脂的。
零反式脂肪酸。
含有膳食纤维，有助于增强饱腹感。
这个蛋白棒各方面都很不错，值得入手。
3、轻食兽蛋白棒
没有额外添加糖，这点还是非常赞的。
包含2种复合蛋白：乳清蛋白、大豆蛋白。
4、初吉威化蛋白棒
口味很多，蛋白质含量也还行。
5、薄荷健康蛋白棒
薄荷健康家的蛋白棒我自己一直在吃，口味和营养价值都很不错的。
6、燕麦蛋白棒
其实燕麦蛋白棒也很适合健身人士，因为燕麦蛋白本身非常有助于增肌减脂。
我是 @可爱不值一提 ，一个平平无奇的美食爱好者。
七、健身棒振动杆振颤棒怎么用？
打散肌肉的，不容易堆积
八、棒的反义词？
反义词:差。
“棒”，普通话读音为bàng。“棒”的基本含义为棍子，如木棒、棒子；引申含义为体力强，能力大，成绩好，水平高，如功课棒、身体棒。
在日常使用中，“棒”也常做名词，表示以强硬手段，破坏他人的夫妇关系，如棒打鸳鸯。
九、形容魔棒的词？
魔杖的形容词有法力无边，法力无边的魔杖。
魔杖例句：科学给人自由，以反抗自然法则。它致力于把自然力量的魔杖交到人手中；它要使我们的精神摆脱万物的奴役。泰戈尔 /玉米在春末夏初开的花，令人陶醉。玉米的花长在茎上，茎和叶柄之间，吐出一串淡黄色的花蕾，玉米的花开后，一阵风拂过，风姑娘用她的魔杖在玉米花头上点了一下，就会落下一片花粉，美丽极了！
十、棒意思相近的词？
1、 好
2、绝
3、妙
4、 赞
在夸奖别人的时候常常会用棒这个词。对孩子进行教育的时候，要善于发现孩子的优点，一旦发现孩子的优点，就要及时的进行夸奖。比如说宝宝今天吃真快，好棒！再比如说宝宝今天考了满分，好棒！经常夸奖孩子能够让孩子树立自信心。
