一、关于减肥塑型，是去健身比较好，还是瑜伽呢？

我属于健身房里出来的，一般是注重练器材，增肌，没有进行瑜伽训练。但是据我的了解（个人主观臆断比较强）：

1、瑜伽的好处是能够①、提高你的柔韧度；②、提高你对自身的身体掌控能力（这里说的掌控能力1是平衡能力；2是肌肉掌控能力）

2、健身房器械训练能够帮助你快速增肌，而且帮助你塑形【大部分人罗锅或者显胖❶是肌肉强度不足胸部或者背部；❷是体脂率高，所以即使体重不重但看着很胖：1kg肌肉的体积比1kg脂肪的体积小很多】但是肌肉的训练中重要的一步是肌肉的拉伸，如果有瑜伽基础，在拉伸中能够更彻底放松肌肉。

二、跳舞和瑜伽哪个塑型好？

个人认为舞蹈会对身体的塑形更有帮助，因为他需要练一些基本功以及通过舞蹈来提升个人的形体及气质。

而瑜伽是每个人根据自己身体不同的状况来跟老师一起练习，只需要达到自己的最高极限，来练习自己的呼吸以及拉伸。

三、塑型练气质适合哪种瑜伽？

瑜伽是这些年来一直在提倡的一种运动方式。

个人认为，气质的培养，分内外和外在两个层面。而瑜伽恰好符合这两点。

只要把瑜伽练到位，很多流派都可以帮助我们塑造完美的形体和优美的气质。